Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1941

PUTA

OD 14.01.2018.

UPUTE ZA VJEŽBANJE POLOŽAJA

UPUTE ZA VJEŽBANJE POLOŽAJA
Ako vas nešto boli, stanite.

UPUTE ZA VJEŽBANJE POLOŽAJA


• Pazite da ne jedete prije vježbanja asana - neka prođe
sat vremena od lakšeg i najmanje tri sata od težeg
obroka. Za vrijeme izvođenja položaja nemojte piti,
čak ni vodu.
• Bez obzira na to učite li jogu od učitelja ili iz knjige,
pomno slijedite upute za pravilno izvođenje položaja.
Ništa se u jogi ne smije raditi naglo, nekontrolirano ili
nepažljivo. Ne očekujte da odmah u početku izgledate
kao vježbači sa slika iz knjige; pripazite na upute.
• Dišite ujednačeno i mirno kroz nos dok izvodite vježbe.
Opće je pravilo da se udiše pri pokretima koji se
uzdižu, a izdiše pri pokretima koji se spuštaju, skupljaju
ili kod rotacije.
• Ako vas nešto boli, stanite.
• Nastojte biti samo »prisutni« u položaju. Usmjerite
pozornost na njegovu realizaciju trenutak po trenutak,
i uočavajte kako se položaj mijenja dok se
pomičete.
• Vjerujte sebi, istražujte položaj poput znatiželjnog
djeteta. Promatrajte sebe, svoje navike i
položaje koje najviše volite, način na koji
udišete ulazeći u položaj, zadržavate ga te izlazite
iz njega. Nemojte nikad prestati eksperimentirati.
• Nemojte se koncentrirati na jedan dio tijela na štetu
drugog. Dok izvodite položaje, cijelo tijelo treba raditi
skladno.
• Podignite, ispružite i protegnite tijelo. Ovdje prikazane
ilustracije pokazuju pravilan i nepravilan način
izvođenja triju asana. Obratite pozornost na
nepravilan način koji prikazuje tijelo u
klonulom, stisnutom ili ukočenom
položaju. Pravilan način prikazuje otvoren, izdužen i siguran
položaj. Sve pojedinosti o ovim asanama naći ćete u
4. poglavlju.
KROJAČ (VIDI STR. 74)


nepravilno
SJEDEĆI ZAOKRET (VIDI STR. 78)


pravilno



KOBRA

nepravilno
(VIDI STR. 73)


pravilno


nepravilno


pravilno

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U LIPNJU...

LIPANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi noćas nas je posjetio 70 000 000 čitatelj. Lijepo zar ne? Što vi mislite o tome. Lp

    15.06.2025. 06:59h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam lijep i radostan vikend pun Božjih blagoslova. Lp

    17.05.2025. 07:48h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan Magicusi. Želim vam lijep i radostan dan.

    12.05.2025. 15:44h
  • Član bglavacbglavac

    Drage mame i bake sretan vam Majčin dan!

    11.05.2025. 14:07h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam da se danas odmorite od svega i budete sretni i zadovoljni. Lp

    01.05.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Lijep pozdrav Edin. Drago nam je kad navratiš , ali nešto te nema u zadnje vrijeme.?

    23.04.2025. 05:56h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobro veče dragi Magicusi.

    22.04.2025. 21:27h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

početak vježbanja asana stilovi joge