JosipJankovic

6

Broj Merlina

Činim što mogu i znam... Svi članci člana JosipJankovic
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

krojač

krojač BADDHA KONASANA Sanskrtsko ime ovog položaja prevodi se kao veza (baddha), kut (kona) i položaj (asana). Kut o kojem se govori jest onaj između nogu i torza. Tijelo se lagano naginje naprijed u bokovima, što pomaže razvijati gipkost bokova i istegnutost kralježnice. Položaj krojač jača donje trbušne mišiće te ublažava menstruacijske tegobe i tegobe s mokraćnim mjehurom, uključujući i bolne menstruacije.
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

kobra

kobra BHUĐANGASANA Ovaj položaj nalikuje zmiji koja je spremna za napad. Razvija snagu i gipkost gornjeg dijela kralježnice, a također regulira probavni, sekrecijski, živčani i dišni sustav i, poput svih vježbi koje uključuju izvijanje leđa, potiče rad mozga te općenito osvježava i okrjepljuje. Položaj djeteta (vidi stranicu 68) izvrstan je položaj za odmor nakon kobre.
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

pretklon u sjedu

pretklon u sjedu PAŠČMOTTANASANA Mnoge vježbače ovaj položaj frustrira - vjerojatno zato što vjerujemo da bismo se trebali nagnuti do kraja, samo kada bismo se dovoljno potrudili. Međutim, s obzirom na to da od djetinjstva sjedimo na stolicama, gubimo veliki dio gipkosti u donjem dijelu leđa i u nogama. Da biste uspjeli izvesti ovaj položaj, morate biti strpljivi i uporno vježbati, umjesto da se grubo prisiljavate u položaj.
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

položaj kravlja glava

položaj kravlja glava GOMUKASANA Kaže se da je ovaj položaj neobična naziva nalik kravljoj glavi (stopala su kravlji rogovi), lako tijelo u ovom položaju djeluje vrlo isprepleteno, izvrstan je za opuštanje gornjeg dijela leđa i napetosti u ramenima, kao i za opuštanje područja oko krstače, stražnjice i bedara. Pokušajte se prilikom izvođenja položaja usredotočiti na širenje i rastezanje tijela.
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

položaj deve

položaj deve UŠTRASANA Ovo je izvijanje leđa snažno ali sigurno, te oblikuje mišiće bedara, trbuha, vrata i leđa. Potiče rad štitnjače, duboko disanje i opušta napetost u grudnom košu i grlu. Izbjegavajte ovaj položaj ako imate ozljedu vrata ili leđa, ako ste trudni ili ste nedavno imali operaciju trbuha. Ovaj položaj izbjegavajte također ako pri njegovu izvođenju osjećate slabost ili vrtoglavicu.
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

položaj djeteta

položaj djeteta BALASANA Ovaj nježan i zaštitnički položaj podsjeća na skupljeni položaj djeteta u maternici. Umirujući je za leđa i odmara glavu, lice i oči; također razvija mekoću i pokretljivost gležnjeva, koljena i bedara, Dok udišete i izdišete u položaju djeteta, pokušajte zamisliti da su vam glava i zdjelica dva teška utega koja vuku prema podu i lagano istežu kralježnicu između sebe. Iz ovog položaja možete lagano prijeći u položaj deve (vidi sljedeću stranicu).
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

polumjesec

polumjesec ARDHA ČANDRASANA Kratak niz pokreta koji čine položaj polumjeseca jačaju gornji i donji dio leđa, bedra i trbušne mišiće. Niz pomaže otvoriti i proširiti prsnu čakru (anahata), koja je središte ambicija, nade, ljubavi i suosjećanja. Kao i svi položaji izvijanja leđa, položaj polumjeseca povećava energiju i pomlađuje tijelo. Ovaj položaj sastavni je dio slijeda »pozdrav suncu« (vidi str. 100).
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

orao

orao GARUDASANA Položaj orao usmjerava vašu pozornost prema unutra, usredotočujući energiju na ađna čakru (vidi str. 25), koja je smještena iznad i između očiju. Položaj snažno isteže mišiće ramenog pojasa i gornjeg dijela leđa, oslobađajući napetost u tim dijelovima tijela. Položaj je koristan ako provodite puno vremena služeći se tipkovnicom, u statičnom položaju.
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

Med i cimet kao lijek

Med i cimet kao lijek Imunološki sistem Dnevna uporaba meda i cimetovog praha jača imunološki sustav i štiti tijelo od bakterija i napada virusa Znanstvenici su pronašli da med sadrži različite vitamine i željezo u velikim količinama Konstantna uporaba meda jača bijela krvna zrnca u borbi sa bakterijama i virusnim bolestima
Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

DOĐI, STIŠAJ SRCE

DOĐI, STIŠAJ SRCE Dođi, stišaj srce, pošalji riječ u oko, u pogled, a pogled s riječju duboko u Mene. Govorila si što sam htio. Čas je da Ja u tebi progovorim, onim što si cijelo vrijeme htjela, i zbog čega si se na riječ odvažila, i riječi se obrekla. „Bijela kula", knjiga 108. Zapisala Vesna Krmpotić
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

SNOVI

TERAPIJE

METODE

TEHNIKE

MAGAZIN

MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuMAGIFON - Životne promjene, sudbinaPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I Ching

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info