SPORT I TJELOVJEŽBA

Kad čitaš o stogodišnjacima, tada gotovo uvijek saznaš da su oni i pri potpuno različitoj hrani uvijek bili radini. Ti se ne trebaš baviti nezdravim napornim sportom. Ti ljudi rano stare i prijevremeno umiru. Svi su organi prekomjerno zaposleni, to se nikada ne isplati. Ipak izaberi često koliko ti je moguće snažno kretanje, po mogućnosti na svježem zraku. Kad sam stanovao još u staroj kući, trčao sam svako jutro 3 km i nakon toga plivao u seoskom plivalištu.

Sad si to priuštim  malo ugodnije.  Koristim malu odskočnu dasku i trčim (ne skačem) na njoj  10 do 15 minula. To trčanje uz pomoć odskočne daske vrlo je zdravo,   jer            osnažuje          cijelu                       kralježnicu.           To                  su Diamonds u svojoj knjizi "Fit furs Leben", drugi dio, opširno   opisali   s  mnogim   ilustracijama.   Pri   tom uključim mali radioaparat, koji priušti lijepu glazbu i   • novosti dana. Potom plivam. To kretanje je dovoljno, kad ti pri radu ostaješ i lijepo pokretan i ne bojiš se nikakva   tjelesnog  posla.   Možeš  i   ubrzanu  šetnju prakticirati,  ona  osnažuje  i  srce  i  mišiće!  Nikakvo pretjerivanje   i   nikakva  dosada,   inače  ćeš  ti  opet prebrzo napustiti tu djelatnost!