1
...
Upisao:
Teški metali u hrani su češći nego što mislite – Naučite kako zaštititi svoju obitelj od njih
Olovo, kadmij, arsen i živa mogu se nalaziti u svakodnevnoj hrani, uzrokujući trajnu štetu mozgu, srcu, bubrezima i razvoju - posebno kod djece.
Metali ulaze u hranu putem tla, vode, ambalaže i obrade – što izloženost čini svakodnevnim rizikom.
Čak i „niska“ izloženost može uzrokovati nepovratne učinke kod djece i kronične zdravstvene probleme kod odraslih.
Upisao:
Koji vitamini i minerali utječu na vaše mentalno zdravlje?
Tijekom pandemije virusa Covid 19 jedno od najčešćih tema bilo je mentalno zdravlje i njegovo očuvanje. Sa obzirom na situaciju u kojoj smo se našli, ne čudi podatak da je pandemija imala ogroman utjecaj na povećanje anksioznosti, depresije i ostalih mentalnih poremećaja.
Upisao:
Dvije promjene stvarno mogu spriječiti moždani udar
Veća konzumacija banana i drugih namirnica bogatih kalijem, te manji unos čipsa i drugih slanih grickalica pomažu u prevenciji moždanog udara, kažu znanstvenici.
Upisao:
Zaboravite celulit: Banane tope masne naslage!
Potpuno je neopravdano reći da, ako želite izgubiti kilograme, trebate među ostalim izbjegavati i banane. One su, zapravo, glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti.
Upisao:
4 jela s manje od 400 kcal kojima nećete moći odoljeti!
Doručak, ručak, večera, pa čak i deserti - u svemu je moguće uživati bez straha od debljanja. Donosimo vam 5 najukusnijih recepata koje ćete obožavati!
Upisao:
Pravilna priprema žitarica
Kada slijedeći put budete pripremali žitarice sjetite se da ih trebate staviti u toplu vodu. Vodu zakiselite limunovim sokom, jabučnim octom ili sirutkom. Otprilike, jedna žlica kiselog na jednu šalicu žitarica. Pustite da se žitarice namaču od 7-24 sata.
Upisao:
Jeste li znali ovih 9 stvari o kukuruzu?
Od mladih do starih, teško ćete naći osobu koja ne voli uživati u ovom slasnom plodu prirode. Oko njega je sve zabavno - od čišćenja kada si radimo brkove, do musavog lica od uha do uha kada zagrizemo u klip. No, kako ne bi sve ostalo samo na ukusnoj grickalici donosimo vam njegovu priču.
Upisao:
Ako pripremate ova jela nemojte koristiti maslinovo ulje
Iako je omiljeno, maslinovo ulje nije uvijek najbolji izbor za pripremu jela. Bilo da pripremate neko posebno jelo ili želite poseban okus jela, postoje i druga ulja koja mogu doprinijeti savršenom ukusu jela.
Upisao:
10 činjenica o steviji, biljci koja je do 300 puta slađa od šećera
Stevija je alternativa šećeru koja dolazi u nekoliko oblika, poput suhog lišća i ekstrakta u prahu, a vaš će obrok ili napitak zasladiti i od 200 do 300 puta više od šećera.
Upisao:
15 načina da unesete 500 kalorija manje pri svakom obroku
Uz ove jednostavne savjete izgubite višak kilograma bez muke!
Upisao:
Tablica: koliko vode sadrži određeno voće i povrće
Voda je izvor života i jedan od njegovih esencijalnih čimbenika, što potvrđuje i činjenica da gotovo 70% površine našeg planeta te oko 60% čovjekova organizma čini upravo voda. Zbog toga je njezinu ravnotežu i u našoj okolini i u našem organizmu iznimno važno održavati.
Upisao:
Hrana koju jedemo
Upisao:
Rogač
Engleski naziv: carob; Latinski naziv: Ceratonia siliqua L.;
Rogač se upotrebljavao još u starom Egiptu kao zaslađivač, a danas se koristi kao zamjena za kavu i kakao, sredstvo za ugušćivanje, kao aromatski nadjev za kolače i pecivo. Sok od rogača pije se u vrijeme Ramadana, a na Cipru i Malti se od njega priprema sirup koji je dobar protiv kašlja i suhog grla.
Upisao:
Ljetni deserti sa samo 3 sastojka! Oduševit će vas ove jednostavne poslastice
Za svaki od ova tri deserta potrebno vam je po tri sastojka! Dobro je znati da je prvi za ljubitelje čokoladnog, drugi možete ponijeti sa sobom na plažu, a treći je najbolji ljetni desert - sladoled!
Upisao:
Energija hrane
Sezonska hrana koja raste u području gdje živimo je najbolja za organizam, um i emocije. Takva hrana je bogata sastojcima koji nam pomažu da prolazimo kroz prirodne cikluse. Čak i ako nemamo problema sa zdravljem, važno je opskrbiti tijelo hranjivim sastojcima kako bi mu se moglo dosegnuti višu razinu svijesti.
Upisao:
Lakše se mršavi uz vodu i važne vitamine i minerale
Osim kratkoročnih, detoksikacijskih dijeta za jednomjesečne kure mršavljenja, prije odlaska na more odličan su izbor i inače dugoročne dijete. Određenim se dijetama do ljeta može napraviti puno.
Upisao:
Mršavite uz jabučni ocat
Brojne su mogućnosti korištenja jabučnog octa Haluga, a zbog svega spomenutog, dodatni se unos vitamina, minerala i ostalih tvari kojima obiluje jabučni ocat, preporučuje svima, a osobito djeci, trudnicama, sportašima, pušačima, osobama pod stalnim stresom i starijim osobama. Način na koji se mogu iskoristiti sve te blagodati jabučnog octa je više nego jednostavan. Prema savjetima stručnjaka s područja alternativne medicine treba svakodnevno, tokom cijeloga života, ujutro natašte popiti napitak od prirodnog jabučnog octa spremljen prema temeljnom receptu.
Upisao:
7 namirnica koje mršave žene jedu svaki dan!
Vjerujete da žene koje su mršave opsesivno broje kalorije? Ne, one umjesto toga svoju pažnju usmjeravaju na namirnice koje funkcioniraju tako da nas duže čine sitima i drže apetit pod kontrolom.
Upisao:
Evo što biste trebali jesti da se riješite anksioznosti
Ono smo što jedemo, uzrečica je koja itekako ima znanstvene temelje.
Upisao:
Moj vrt - Kapula ili crveni luk
Latinski naziv za luk u prijevodu znači "jedan", "jedinstven", a za to postoje dva razloga. Jedan je taj što luk ima jednu jedinstvenu glavicu, za razliku od svog srodnika češnjaka, dok je drugi razlog taj što se sama glavica luka sastoji od više ujedinjenih, koncentrično poredanih listova koji čine glavicu luka. Ubraja se u one vrste povrća (kao što su primjerice peršin, celer, pasternjak, poriluk...) koje se koriste i kao začini, pa je stoga ponekad teško odrediti pravu granicu između povrća i začina.
Upisao:
Lavanda keksi
Skinuti pupoljke i cvjetiće lavande sa stabljike. S količinom cvjetića ne treba pretjerivati. Dovoljna je manja količina, 1 do 2 žlice, jer je lavanda vrlo intenzivan začin.
Upisao:
ZNACI LOŠE PROBAVE
...mogu biti i nešto drugo. Provjerite o čemu se radi!
Upisao:
Koja je hrana najbolja za vaše godine?
Kao mali svi volimo slatko, a s godinama mijenjamo svoje okusne preferencije. Međutim, postoje neke namirnice koje bismo, radi očuvanja zdravlja i dobroga izgleda, s godinama jednostavno trebali prestati konzumirati.
Upisao:
Kako zavoljeti zdravu prehranu? Imamo 5 sjajnih trikova
Zdrava prehrana doista ne mora biti skupa, možete je pronaći u svakom supermarketu i pripremati je kod kuće na najjednostavnije načine.
Upisao:
Samo 76? Saznajte koji sladoled ima najmanje kalorija!
Jeste li se ikada zapitali koliko vaša omiljena ljetna poslastica ima kalorija?
Upisao:
13 zanimljivosti o sladoledu
Već smo jednom pisali o tome tko je izmislio, a tko zabranio sladoled, ali sladoled nam je toliko mila tema da mu moramo posvetiti još malo pažnje. Slijedi 13 zanimljivih, poznatih i manje poznatih činjenica o sladoledu.
Upisao:
AUTOFAGIJA - VAŽAN KORAK DO ZDRAVLJA
Upoznajte jednostavan, lako primjenjiv i učinkovit proces koji za ljudsko zdravlje ima niz dobrobiti; od prevencije, iscjeljenja, regeneracije i usporavanja starenja.
Upisao:
Svi govore o MCT ulju, a mi doznajemo što je to i koje su njegove dobrobiti za zdravlje
Evo što nutricionisti kažu o ovom ulju, zašto je toliko posebno i kako će utjecati na zdravlje.
Upisao:
Sve što ste pojeli jučer bilo je apsolutno nezdravo? Ove genijalne namirnice pomoći će popraviti štetu
Nadutost, usporena probava te druge probavne tegobe javljaju se kao posljedica loše prehrane, no druge namirnice mogu sanirati nastalu štetu.
Upisao:
Chia, pelud i kefir
Pelud i chia sjemenke otopljeni u domaćem kefiru su najzdraviji doručak koji sada mogu zamisliti.
Upisao:
6 fantastičnih razloga zašto piti sok od mrkve
Mrkva je jedno od najpopularnijih povrća na svijetu. Idealna je za laganu, zdravu prehranu: niskokalorična je, a obiluje hranjivim tvarima.
Upisao:
Svaki dan uzimate magnezij? Znate li koje vitamine i minerale (ni)je dobro paralelno uzimati?
Dodaci prehrani najčešće podrazumijevaju širok spektar vitamina i minerala, ali oni mogu biti i neke druge tvari poput esencijalnih masnih kiselina, aminokiselina, ekstrakata biljaka, vlakana, mikroorganizama i drugo.
Upisao:
Jedite ovih 18 namirnica i zaboravite na nadutost
Nadutost je neugodna pojava koja se može dogoditi bilo kome. Uz dehidraciju, krivi odabir namirnica je glavni uzrok nadutosti.
Upisao:
Sirova hrana
Negdje u svojoj suštini svi znamo da sirova hrana najsavršenija, a sve ostalo su kompromisi.
Upisao:
6 namirnica koje smanjuju osjećaj boli
Kronična bol može biti toliko uporna da ponekad lijekovi ne pomažu. Prema nekim istraživanjima, četiri od pet osoba koje muči kronična bol pomoć traže u prirodi.
Upisao:
Je li nutricionizam pokvaren?
Ruku na srce, nutricionizam je kompleksna znanost (prehrana ne bi trebala biti kompleksna). Učinci prehrane daleko su suptilniji no što to laici smatraju, i što bi to znanstvenici i nutricionisti htjeli. Nije lako primijetiti i kvantificirati učinak koji do izražaja dolazi kroz dvadeset godina, a koji je zamagljen brojnim poznatim i nepoznatim vanjskim varijablama.
Upisao:
KUHINJA II.DIO
Upisao:
KUHINJA
Upisao:
Najnovija studija otkriva da je srčana bolest rani pokazatelj nedostatka vitamina C
Bolest srca obično je povezana s problemima oko kolesterola, ali istraživači sve više otkrivaju da vitamin C igra ogromnu ulogu i u zdravlju srca. Ova antioksidativna hranjiva tvar, koju tijelo koristi kako bi pomladila tkivo, već je na glasu zbog korisnosti u liječenju raka, ali njegovi učinci na srce mogu biti još veći.
Upisao:
DA LI JE BAŠ SVE ZDRAVO ONO ŠTO VAM PREPORUČUJU
Proizvođači “zdrave hrane” često nas mame i ovakvim preporukama: „Ako volim sebe onda ću jesti margarin određenog proizvođača , moje srce i zdravlje će se popraviti čim ga namažem na kruh, a postoji, naravno, i margarin od kojeg postajemo pametniji…”.
Upisao:
Malo Voodooa u kuhinji - recept za sreću
Evo jednog Voodoo recepta koji donosi sreću,dolazi naravno iz New Oreansa...Dobar tek!
Upisao:
Rotkvica smiruje probavu i iznimno brzo zadovoljava glad
Hrskavi, sočni korijen obiluje vitaminom C, folnom kiselinom, antocijaninom (crvenim pigmentom koji je vrlo snažan antioksidans) te mineralima.
Upisao:
7 nevjerojatno dobrih razloga za konzumaciju šparoga
Spremni ste za noć punu ljubavi? Uživajte u šparogama u društvu partnera. Vitamin B6 potiče osjećaj uzbuđenja, a kako su pune i vitamina E, stimulirati će se spolne hormone kod muškarca i kod žena.
Upisao:
Šunka u kukuruznom kruhu koju morate napraviti za Uskrs
Šunka u kruhu se tradicionalno priprema za Uskrs, a ovaj recept s kukuruznim kruhom odličan je izbor za one koji žele pripremiti zdraviju verziju šunke u kruhu.
Upisao:
Salata od šparog i jaj (3)
Mnogi od nas već razmišljaju o pripremi jela za nadolazeće blagdane. Kako većina priprema jelo od ribe za blagdanski stol, prezentiram vam recepte prikupljene od crikveničkih vrsnih kulinara za obljetnicu 120 godina turizma u Crikvenici ( 2008.). Od jednostavih namirnica spremana su brojna ukusna i zdrava jela. Dobar tek!
Upisao:
Motar - divlje povrće s okusom mora odlično je za detoksikaciju i mršavljenje
Motar je izvrstan prilog uz ribu i plodove mora, a fino se kombinira i s jajima i sirom. Od motara se može napraviti omlet, rižoto, varivo, umak...
Upisao:
Brzo mršavljenje bez gladovanja: evo koja zdrava hrana sadrži skoro 0 kalorija
Otkrivamo koje namirnice imaju najmanje kalorija!
Upisao:
Evo zašto trebate jesti krastavce
Kada jedete krastavce preporučuje se da ne uklanjate koru jer on sadrži mnogo vitamina A. Krastavci sadrže i kompleks vitamina B, ali u manjim količinama.
Upisao:
Što žudnja za određenom hranom zapravo znači?
Svima nam ponekad dolazi želja za određenom hranom. Ponekad želimo nešto slatko, ponekad slane grickalice, a ponekad nam se stvarno jedne nešto “konkretno”. Što žudnja za određenom hranom zapravo znači? Često puta (naravno ne uvijek!) želja za nekom hranom zapravo reflektira vaše trenutačno raspoloženje.
Upisao:
KURKUMA JE NUTRICIONISTIČKO ‘ZLATO’ ZA LJUDSKI MOZAK
Indijski začin kurkuma dobiva puno pažnje u posljednje vrijeme zbog svojih zdravstvenih beneficija, i mnogi ljudi sada uzimaju kurkumu kao dodatak prehrani na redovitoj bazi zbog njezinog anti-upalnog učinka
1
...
