Upisao:
SUTRA ĆU?
1
Upisao:
Tai Chi Chuan - borba bez surove sile
Nama je on poznatiji kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja, i kao takav se uglavnom i podučava. Tai Chi Chuan, popularniji pod skraćenim nazivom Tai Chi, istočnjačka je tehnika koju sve više cijeni i zapad. Ona objedinjuje mnoge kineske mudrosti, od poznavanja energetskih točaka u tijelu do umijeća borilačkih vještina, a služi očuvanju zdravlja, postizanju blagostanja organizma i unaprjeđenju vlastitog bitka. Pojednostavljeno, Tai Chi je terapijska borilačka vještina u službi dugovječnosti i zdravlja. Ovo se umijeće primijenjuje uz što opuštenije mišiće. Kako je zapadnom čovjeku znanost zakon, mnogo nam znače i istraživanjima potkrijepljena saznanja o učinkovitosti Tai Chija po pitanju zdravlja.
Upisao:
Bolje kratki sprint nego dugi džoging
Intenzivno sprintanje poput dječjeg trka na igralištu bolje je za zdravlje od tradicionalne dugotrajne, ali umjerenije vježbe poput džoginga ili vožnje biciklom, tvrde britanski znanstvenici.
Upisao:
Instruktori: Najljepše je vidjeti osmijeh na licu osobe koja otkriva jogu
Šesnaest milijuna ljudi u Americi vježba jogu svaki tjedan. Joga čini čuda za vaš um, tijelo i dušu, ali i za multimilijunsku industriju proizvoda i usluga vezanih uz jogu
Upisao:
Ostati u formi, a da ne idete u fitness centar?
No, ako se vaša aktivnost svodi na dizanje daljinskog upravljača i potraga za cipelama, na lošem ste putu. Opustite se, postoj načini pomoću kojih ćete ostati u formi, a da to nećete ni osjetiti. Zbilja!
Upisao:
Krvna grupa i vježbanje
Upisao:
Riješite se bolova u leđima vježbanjem - istezanje
Najbolji način da spriječite bol u leđima je ako redovito radite vježbe za leđa. Preporuča se da vježbe istezanja i jačanja leđa radite barem 2-3 puta tjedno.
Upisao:
Za dug život - trčite ...
Želite li dug i zdrav život odmah počnite trčati. Trčite li intenzivno 3 do 4 sata na tjedan ili se jednako toliko bavite nekom drugom žustrom tjelovježbom zadihat ćete se i nauživati lijepog života.
Upisao:
Vježbe za snaženje mišića vrata i pravilno držanje vrata
Da bi se spriječile tegobe, važno je pravilno držati glavu i vrat, jer njihovi su najčešći uzroci loša postura i nepravilno držanje
Upisao:
5-minutne vježbe za cijelo tijelo
Vaš dnevni raspored je prenatrpan i jednostavno ne stignete odvojiti vrijeme za vježbanje? Za vas fitnessmagazine.com i trener Keli Roberts predlažu petominutni set vježbi koje će pokrenuti sve mišiće u vašem tijelu. Naravno ovo nije dovoljno, ali ne vježbate li uopće i ovo će vam puno značiti.
Upisao:
Vježbanjem protiv osteoporoze
Fizička aktivnost važan je element prevencije, iako nema konsenzusa o tipu vježbi, frekvenciji, intenzitetu i trajanju
Upisao:
JIN JI DU LI: kratka, jednostavna ALI EFIKASNA VJEŽBA
Upisao:
GIBAJTE SE, LJUDI!
Nikad nije prekasno početi se baviti nekim sportom za kondiciju i dobro zdravlje.
Upisao:
Želite se riješiti stresa? Trenirajte Taekwondo!
Buđenje u zoru nakon što ste prošle noći zaspali u sitnim satima, prekovremeni rad i potpuni nedostatak vremena za organizaciju kvalitetnijeg življenja, a sve popraćeno općom apatijom i kroničnim umorom... Čini li vam se to poznatim? Ako je odgovor potvrdan, vrlo je vjerojatno kako patite od nedostatka energije, što već u kratkom roku dovodi do kroničnog stresa. Odlično rješenje za to je treniranje borilačke vještine, a ja vam s razlogom preporučam Taekwondo.
Upisao:
Pilates YOGA program
Pilates YOGA je usklađeni program yoge, pilatesa, vježbi disanja i opuštanja. Jedinstveni je program tjelovježbe u okviru kojeg se koriste eterična ulja Relax, Refreshing i Energizing kako bi se oplemenila i pročistila atmosfera prostora za vježbanje.
Upisao:
7 zlatnih savjeta kako se vratiti u jesensku svakodnevicu
Razgibajte to tijelo! Bole vas leđa? Imate grčeve u mišićima? Koči vas vrat? Krajnje je vrijeme da se razgibate i koristite sve ono što vam fizionomija vašeg tijela nudi.
Upisao:
Zašto je hodanje toliko korisno?
Hodanje je jedna od najboljih vežbi za gubljenje težine – lako je i besplatno. Da biste započeli hodanje na traci ili u prirodi , počnite sa 20 minuta hoda svaki dan. Ako je to previše, skratite vreme. Ubrzo postavite sebi cilj - 30 minuta svaki dan.
Upisao:
7 istezanja u 7 minuta za potpuno otpuštanje boli u leđima
Bilo da imate ukočenost, bol ili grčeve, sljedeće vježbe istezanja će vam pomoći da vaša leđa držite u formi i jakima.
Upisao:
Hodanjem izgubite kilograme i oblikujte tijelo
Želite se obračunati s viškom kilograma, ali niste za stroge i iscrpljujuće dijete?
Upisao:
„Zlatna ribica“– vježba koja će postati spas za vašu kičmu.
U čemu je jedinstvenost ove vježbe?
Upisao:
Novo tijelo za samo 15 minuta dnevno: Izgubite 15 cm u struku bez po muke – uz ovo!
Sustav po kojem su zasnovane dišne vježbe Body Flex je jednostavan: kisik crpi masti dok istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira limfni sustav i ubrzava metabolizam.
Upisao:
Lazarev: O kretanju i hodanju
Sada se postavlja sljedeće pitanje. Po čemu se hodanje razlikuje od vježbanja u sportskim salama?
Upisao:
Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake
Plank flow vežba pomoćiće vam da za 10 minuta ojačate vaše trbušne mišiće...
Upisao:
Lazarev: O kretanju i hodanju
Po čemu se hodanje razlikuje od vježbanja u sportskim salama?
Upisao:
KINEZIOLOGIJA ZNANOST O POKRETU
Upisao:
Onkraj puta
bim bum bam
Upisao:
Igraonica za žene - nove grupe u Zagrebu i Velikoj Gorici
Upisao:
1. maj
Upisao:
Očuvajte zglobove zdravima
Krećite se kako bi spriječili bolnost zglobova
Upisao:
popodnevni TANAC...
Upisao:
Kako tjelovježbu pretvoriti u naviku?
Priznajte, koliko već dugo razmišljate o tjelovježbi, ali nikako da je započnete? Što vas sprečava da se bacite u realizaciju? Kao i uvijek, sve je u glavi, pa je dobro da se prije tjelovježbe pozabavite najprije tim dijelom tijela. Tjelovježba je stvar navike. Dok ne postane vaša rutina, izazivat će vam dosta problema
Upisao:
MODERAN ČOVJEK JE ZABORAVIO PRAVILNO DISATI
Upisao:
Chair Dance Fitness
Upisao:
Hodanje i mršavljenje - samo je šetnja dovoljna!
Hodanje je jedan od najlakših načina da izgubite suvišne kilograme.
Upisao:
Tai chi chuan u parkovima grada Zagreba
Upisao:
Obavezno učinit svako jutro prije posla
Upisao:
Tai Chi Chuan
Upisao:
FONTANA MLADOSTI
..još jednom, ...vizuelno...
Upisao:
Fontana mladosti
Upisao:
Tjelesna aktivnost u trudnoći
Upisao:
KRAV MAGA - IZRAELSKA BORILAČKA VJEŠTINA U HR
Upisao:
SRETNA NOVA 2010!
Upisao:
Za ShadowofSoul - pile naše pirgavo :)
Upisao:
Dan otvorenih vrata Kempo kluba Bijeli lotos, te druge vrste rekreacije i sporta po vašem izboru
Upisao:
Mačevanje: vještina, vojna tradicija, šport
Upisao:
Fitness s tuljanom za djecu s previše kilograma
Novi način fitnessa za pretilu djecu je zabavan i pun izuzetno korisnih vježbi
Upisao:
Pogrešno vježbanje izaziva nekontrolirano debljanje
Nakon treninga niskog intenziteta obilan obrok prepun ugljikohidrata rezultira viškom kilograma i vode u tijelu pa mišići bujaju i postaju sve veći
Upisao:
Vježbe s pilates loptom (1)
Pilates lopta će vaše vježbanje učiniti intenzivnijim jer isteže veće mišićne skupine. Uz pravilne pokrete i zagrijavanje, vježbe na lopti će vam pomoći da ojačate mišiće, poboljšate izdržljivost, ravnotežu i stabilnost, te da smršavite.
Upisao:
Studija: psihički umor loš je za tjelovježbu
Znanstvenici su otkrili da su ispitanici, kada su bili mentalno isrcpljeni, za 15 posto ranije završavali vožnju bicikla nego kada su bili svježi, iako nije bilo značajne razlike u kardiovaskularnim i mišićnim funkcijama.
Upisao:
Vježbanje i prehlada – idu li zajedno?
Časopis Medicine & Science in Sports & Exercise objavio je istraživanja, koja su pokazala da ne treba izbjegavati tjelesne aktivnosti za vrijeme prehlade. Leonard Kaminsky, fiziolog s Ball State University, kaže da su istraživanja započela tako što Thomas Weidner, trener na sveučilištu, nije znao što savjetovati sportašima kad su oboljeli od prehlade.
1
