Broj članova kluba
1
Upisao:
Ako želimo postići kvalitetnu promjenu u životu moramo upoznati emocije.
U praksi realnost je puno drugačija. Veća brojka ljudi nije svjesna svojih emocija jer nema razvijenu svijest o njima. Zbog toga dolazi do iskrivljene slike realnosti. Sam razvoj događa se kroz emocionalno doživljavanje unutarnjeg svijeta, a ne kroz racionalno analiziranje.
Upisao:
Znanstvenici su otkrili da su ispitanici, kada su bili mentalno isrcpljeni, za 15 posto ranije završavali vožnju bicikla nego kada su bili svježi, iako nije bilo značajne razlike u kardiovaskularnim i mišićnim funkcijama.
Upisao:
Nakon treninga niskog intenziteta obilan obrok prepun ugljikohidrata rezultira viškom kilograma i vode u tijelu pa mišići bujaju i postaju sve veći
Upisao:
Upisao:
Po čemu se hodanje razlikuje od vježbanja u sportskim salama?
Upisao:
Bilo da imate ukočenost, bol ili grčeve, sljedeće vježbe istezanja će vam pomoći da vaša leđa držite u formi i jakima.
Upisao:
Pa nije na odmet probati...
Upisao:
Hodanje je jedan od najlakših načina da izgubite suvišne kilograme.
Upisao:
Prevedeno iz: Fountain of Youth by Colonel Bradford
Ovo je samo prijevod praktičnog dijela sa vježbama i najosnovniji pojmovi. Koliko se možete pomladiti, ovisi o vašoj volji. Autor teksta je to osobno napravio, pomladio se tako da ga njegov prijatelj nije prepoznao.
Upisao:
Bijaše to jednom davno, na prvom satu tečaja orijentalnog plesa... Djevojke su tek zakoračile u taj magični svijet, i zatražile odgovor na pitanje – Što mi ovaj ples može donijeti u život?
Upisao:
Časopis Medicine & Science in Sports & Exercise objavio je istraživanja, koja su pokazala da ne treba izbjegavati tjelesne aktivnosti za vrijeme prehlade. Leonard Kaminsky, fiziolog s Ball State University, kaže da su istraživanja započela tako što Thomas Weidner, trener na sveučilištu, nije znao što savjetovati sportašima kad su oboljeli od prehlade.
Upisao:
Da efikasna tjelovježba počinje s čvrstom odlukom znano je svima, no odnedavno i dokazano. Tijelo sluša komande mozga čak i kada se uljuljkalo u sjedilački posao.
Upisao:
Pazite da ne pretjerate ni sa čime. Baš kao tjelovježba, ne želite nategnuti ni jedan mišić i da ozljede se događaju i kod vježbi rastezanja.
Upisao:
Hodanje je jedna od najboljih vežbi za gubljenje težine – lako je i besplatno. Da biste započeli hodanje na traci ili u prirodi , počnite sa 20 minuta hoda svaki dan. Ako je to previše, skratite vreme. Ubrzo postavite sebi cilj - 30 minuta svaki dan.
Upisao:
Želite danas vježbati, ali kao i mnogo puta do sad imate iznenadni sastanak, morate u kupovinu, djeca imaju slobodne aktivnosti. Ovo vam poznato zvuči? Evo nekoliko savjeta zaposlenih žena koje uspijevaju uskladiti svoje obveze sa redovitim vježbanjem.
Upisao:
Upisao:
Nama je on poznatiji kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja, i kao takav se uglavnom i podučava. Tai Chi Chuan, popularniji pod skraćenim nazivom Tai Chi, istočnjačka je tehnika koju sve više cijeni i zapad. Ona objedinjuje mnoge kineske mudrosti, od poznavanja energetskih točaka u tijelu do umijeća borilačkih vještina, a služi očuvanju zdravlja, postizanju blagostanja organizma i unaprjeđenju vlastitog bitka. Pojednostavljeno, Tai Chi je terapijska borilačka vještina u službi dugovječnosti i zdravlja. Ovo se umijeće primijenjuje uz što opuštenije mišiće. Kako je zapadnom čovjeku znanost zakon, mnogo nam znače i istraživanjima potkrijepljena saznanja o učinkovitosti Tai Chija po pitanju zdravlja.
Upisao:
Intenzivno sprintanje poput dječjeg trka na igralištu bolje je za zdravlje od tradicionalne dugotrajne, ali umjerenije vježbe poput džoginga ili vožnje biciklom, tvrde britanski znanstvenici.
Upisao:
Šesnaest milijuna ljudi u Americi vježba jogu svaki tjedan. Joga čini čuda za vaš um, tijelo i dušu, ali i za multimilijunsku industriju proizvoda i usluga vezanih uz jogu
Upisao:
No, ako se vaša aktivnost svodi na dizanje daljinskog upravljača i potraga za cipelama, na lošem ste putu. Opustite se, postoj načini pomoću kojih ćete ostati u formi, a da to nećete ni osjetiti. Zbilja!
Upisao:
Upisao:
Najbolji način da spriječite bol u leđima je ako redovito radite vježbe za leđa. Preporuča se da vježbe istezanja i jačanja leđa radite barem 2-3 puta tjedno.
Upisao:
Želite li dug i zdrav život odmah počnite trčati. Trčite li intenzivno 3 do 4 sata na tjedan ili se jednako toliko bavite nekom drugom žustrom tjelovježbom zadihat ćete se i nauživati lijepog života.
Upisao:
Da bi se spriječile tegobe, važno je pravilno držati glavu i vrat, jer njihovi su najčešći uzroci loša postura i nepravilno držanje
Upisao:
Vaš dnevni raspored je prenatrpan i jednostavno ne stignete odvojiti vrijeme za vježbanje? Za vas fitnessmagazine.com i trener Keli Roberts predlažu petominutni set vježbi koje će pokrenuti sve mišiće u vašem tijelu. Naravno ovo nije dovoljno, ali ne vježbate li uopće i ovo će vam puno značiti.
Upisao:
Fizička aktivnost važan je element prevencije, iako nema konsenzusa o tipu vježbi, frekvenciji, intenzitetu i trajanju
Upisao:
Nikad nije prekasno početi se baviti nekim sportom za kondiciju i dobro zdravlje.
Upisao:
“GLAVA I LICE”
5. – 7. studenog 2010.
Radionica pod stručnim vodstvom Bushane, u organizaciji centra Galbanum.
Ovo je četvrta po redu radionica u nizu iz ciklusa “Govor tijela” /BodyMythology/. Tema ove radionice su glava i lice te maske koje nosimo.Pogledat ćemo i u skidanje oklopa sa područja oko očiju te percepciju i primanje svijeta.
Tijekom radionice duboko ćete ući u svoju kreativnost, osjete, utjelovljenje i intuiciju.U ovoj radionici u trajanju od dva i pol dana koristiti ćemo pokret/ples,izražajne vještine, improvizaciju i kreativni dijalog.
Upisao:
Buđenje u zoru nakon što ste prošle noći zaspali u sitnim satima, prekovremeni rad i potpuni nedostatak vremena za organizaciju kvalitetnijeg življenja, a sve popraćeno općom apatijom i kroničnim umorom... Čini li vam se to poznatim? Ako je odgovor potvrdan, vrlo je vjerojatno kako patite od nedostatka energije, što već u kratkom roku dovodi do kroničnog stresa. Odlično rješenje za to je treniranje borilačke vještine, a ja vam s razlogom preporučam Taekwondo.
Upisao:
Pilates YOGA je usklađeni program yoge, pilatesa, vježbi disanja i opuštanja. Jedinstveni je program tjelovježbe u okviru kojeg se koriste eterična ulja Relax, Refreshing i Energizing kako bi se oplemenila i pročistila atmosfera prostora za vježbanje.
Upisao:
Razgibajte to tijelo! Bole vas leđa? Imate grčeve u mišićima? Koči vas vrat? Krajnje je vrijeme da se razgibate i koristite sve ono što vam fizionomija vašeg tijela nudi.
Upisao:
Želite se obračunati s viškom kilograma, ali niste za stroge i iscrpljujuće dijete?
Upisao:
U čemu je jedinstvenost ove vježbe?
Upisao:
Sustav po kojem su zasnovane dišne vježbe Body Flex je jednostavan: kisik crpi masti dok istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira limfni sustav i ubrzava metabolizam.
Upisao:
Sada se postavlja sljedeće pitanje. Po čemu se hodanje razlikuje od vježbanja u sportskim salama?
Upisao:
Plank flow vežba pomoćiće vam da za 10 minuta ojačate vaše trbušne mišiće...
Upisao:
Znate li da na našim stopalima i dlanovima postoje točke povezane sa svim vitalnim organima u tijelu?
Stimuliranjem tih točaka masiramo unutarnje organe i poboljšavamo protok vitalne energije kroz njih.
Tako postajemo zdraviji i vitalniji.
Upisao:
Zdravstvene dobrobiti prirodnih čajeva širokog su raspona.
Variraju od uklanjanja lakših tegoba poput žgaravice i nesanice do pomoći kod težih oboljenja poput dijabetesa, artritisa i depresije.
Upisao:
Upisao:
Upisao:
bim bum bam
Upisao:
Vježbe pet Tibetanaca - otkrijte svoju fontanu mladosti
Upisao:
Često kada smo u stanju fizičkog ili psihičkog disbalansa tražimo „lijek“ izvan nas samih.
No mnogo toga možemo riješiti aktivacijom naših unutarnjih potencijala.
Potrebno je upoznati određene prirodne zakone i naučiti kako ih koristiti.
Ljekovita snaga pokreta vam može pomoći da se riješite mnogih tegoba.
Upisao:
Upisao:
Najsvečaniji dan... najsvečaniji trenutak... uz ples i zabavu... u radosti i veselju... jeeeeeeej :)))
Upisao:
Upisao:
Prikaz vježbi
Upisao:
Krećite se kako bi spriječili bolnost zglobova
Upisao:
Upisao:
Priznajte, koliko već dugo razmišljate o tjelovježbi, ali nikako da je započnete? Što vas sprečava da se bacite u realizaciju? Kao i uvijek, sve je u glavi, pa je dobro da se prije tjelovježbe pozabavite najprije tim dijelom tijela. Tjelovježba je stvar navike. Dok ne postane vaša rutina, izazivat će vam dosta problema
1
