Kalendar događanja

Član gemini1

Upisao:

gemini1

OBJAVLJENO:

PROČITANO

362

PUTA

OD 14.01.2018.

Tai Chi Chuan - borba bez surove sile

Tai Chi Chuan - borba bez surove sile
Nama je on poznatiji kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja, i kao takav se uglavnom i podučava. Tai Chi Chuan, popularniji pod skraćenim nazivom Tai Chi, istočnjačka je tehnika koju sve više cijeni i zapad. Ona objedinjuje mnoge kineske mudrosti, od poznavanja energetskih točaka u tijelu do umijeća borilačkih vještina, a služi očuvanju zdravlja, postizanju blagostanja organizma i unaprjeđenju vlastitog bitka. Pojednostavljeno, Tai Chi je terapijska borilačka vještina u službi dugovječnosti i zdravlja. Ovo se umijeće primijenjuje uz što opuštenije mišiće. Kako je zapadnom čovjeku znanost zakon, mnogo nam znače i istraživanjima potkrijepljena saznanja o učinkovitosti Tai Chija po pitanju zdravlja.

Istočnjaci, pak, vjeruju svojim drevnim tradicijama i bez znanstvenih dokaza pa nije neobičan prizor da skupine ljudi ujutro i predvečer vježbaju u parkovima ili da pojedinac na obližnjem brežuljku izvodi Tai Chi pokrete. Tradicionalni Tai Chi trening čini nas svjesnima vlastite ravnoteže, uči nas da cijenimo sposobnost upravljanja ekstremnim položajima i ponašanjima. I dok to činimo na fizičkoj razini, u nama se bude ista saznanja na mentalnom nivou. Kroz njega se učimo djelotvornoj samoobrani.


Iako je tradicionalno Tai Chi doista borilačka vještina jer njegov pravilan trening budi svjesnost o tijelu i koordinaciji njime do te mjere da se učimo i borbi, na zapadu dostupni tečajevi gotovo u potpunosti zanemaruju taj aspekt Tai Chija. Nama je on poznatiji kao terapeutska i blagotvorna tehnika polaganih vježbi istezanja, i kao takav se uglavnom i podučava. Možda je tako i bolje jer je to način da se Tai Chi prilagodi zapadnjačkoj kulturi i širem krugu ljudi na ovoj strani svijeta. Ukoliko uzmemo u obzir odnos njegovog povoljnog djelovanja na zdravlje i njegovo održavanje i lakoće s kojom se izvodi, on je preporučljiv svim uzrastima bez obzira na tjelesnu konstituciju.


Unatoč lakom svladavanju pokreta, Tai Chi je mudrost i umijeće koje se uči godinama. Početnici se osjećaju bolje već nakon prvog treninga, a nakon nekolicine su u stanju kontrolirati razinu stresa i osjetiti protok energije kroz organizam. Napredni praktikanti Tai Chija poznaju i mnoge tajne kineske medicine. Vjerovali ili ne, znanje Tai Chi Chuana se u Kini koristi umjesto anestezije pri izvođenju operativnih zahvata.


Tokom godina, razvilo se nekoliko stilova i varijacija. Tai Chi Chuan je razvila obitelj Lang, a postoji nekoliko varijacija ove vještine. Osoba koja vježba Tai Chi radi zdravlja kreće se polako, izvodeći opuštene i graciozne pokrete. Ovi pokreti stvaraju forme ili rutine. Neki pokreti su nazvani po životinjama ili pticama. Najjednostavniji stil Tai Chija koristi 13 pokreta, dok kompleksniji stilovi koriste nekoliko desetaka pokreta – taoistički Tai Chi ima čak 108 osnovnih pokreta. Svakim od ovih pokreta se prelazi u slijedeći pokret. Cijelo tijelo se pokreće, a pokreti se izvode blago i istom brzinom. Vrlo je važno da tijelo držite uspravno prilikom izvođenja vježbi.


Budući da se u znanstvenom smislu malo zna o ovoj vještini, prihvaćanje ovih tehnika je prije stvar vjerovanja nego znanstvenih dokaza. Također, kako postoji nekoliko tradicionalnih stilova, mišljenja o pravom Tai Chiu se razlikuju.Bitni elementi Tai Chija su disanje i meditacija. Važno se koncentrirati i disati duboko i opušteno. Prednosti ovog disanja i meditacije uključuju masiranje unutrašnjih organa, pomažući na taj način izmjeni plinova u plućima, probavi, povećavajući smirenost i uspostavljajući ravnotežu.


Zdravstvene prednosti Tai ChijaL


judi vježbaju Tai Chi zbog nekoliko zdravstvenih razloga:- kako bi imali koristi od samog tjelesnog vježbanja. Ovo su aerobne vježbe. Isto tako su vježbe snage, što je korisno za kosti. - jačanje mišića, koordinacija i fleksibilnost- kako bi se uspostavila ravnoteža. Vježbanjem smanjujete mogućnost pada, što je osobito važno starijim osobama- kako bi se ublažila bol zbog artritisa i ukočenosti- zbog zdravstvenih prednosti meditacije- kako bi poboljšali san i spavanje, te općenito stanje organizma.Iako se Tai Chi zbog zdravstvenih razloga smatra sigurnom vježbom, uvijek se preporuča da se prije nego počnete sa bilo kakvim vježbama savjetujete sa svojim liječnikom. Ako razmišljate o vježbanju Tai Chija, raspitajte se gdje bi mogli krenuti na ovu aktivnost i raspitajte se o iskustvu učitelja. Tai Chi možete naučiti i iz knjige ili video kazete, ali uvijek je bolje učiti izravno od učitelja. On će vam najviše pomoći sa pravilnim izvođenjem pokreta.


Tai Chi se smatra vrstom izliječenja uma i tijela. Izliječenje uma i tijela se fokusira na međudjelovanje mozga, tijela, uma i ponašanja, i na način na koji emocionalni, mentalni, socijalni i duhovni faktori utječu na zdravlje. Iako Tai Chi postoji još od 12. stoljeća, vježbanje ove vještine radi zdravlja je relativno novo.


 www.iskrica.com

 


01.12.2008.
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    ♥*:))))))))*

    11.11.2019. 16:31h
  • Član iridairida

    ♥*

    11.11.2019. 15:20h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa:)))))))))

    09.11.2019. 17:40h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    30.10.2019. 15:31h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info