Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

492

PUTA

OD 14.01.2018.

Zašto je hodanje toliko korisno?

Zašto je hodanje toliko korisno?
Hodanje je jedna od najboljih vežbi za gubljenje težine – lako je i besplatno. Da biste započeli hodanje na traci ili u prirodi , počnite sa 20 minuta hoda svaki dan. Ako je to previše, skratite vreme. Ubrzo postavite sebi cilj - 30 minuta svaki dan.

Zašto je hodanje toliko korisno?

Ljudi koji hodaju redovno veruju u zdravstvene i psihološke koristi od njihovog svakodnevnog šetanja. Evo četiri razloga zašto su u pravu.

1. Hodanje smanjuje stres i povećava samopouzdanje

Ako ste ikada izašli u šetnju u park i vratili se smireniji i sabraniji, vi iz prve ruke znate da hodanje može smanjiti stres. Bićete ponosni u svojoj realizaciji, koja će vam povećati samopouzdanje. Poštovaćete sebe više.

2. Možete izgubiti težinu hodanjem samo za 30 minuta dnevno

Hodanje je jedna od najboljih vežbi za gubljenje težine – lako je i besplatno. Da biste započeli hodanje na traci ili u prirodi , počnite sa 20 minuta hoda svaki dan. Ako je to previše, skratite vreme. Ubrzo postavite sebi cilj - 30 minuta svaki dan.

3. Redovno hodanje snižava krvni pritisak, poboljšava san i energiju

Redovni šetači imaju manju šansu da dožive infarkt i šlog , niži krvni pritisak i veći nivo HDL (zdravog holesterola) od onih koji ne šetaju . Hodanje može da snizi krvni pritisak i nivo LDL (loš holesterol), smanjuje rizik od mnogih kancera i poboljšava funkciju imunološkog sistema. Takođe, poboljšava kvalitet sna.

4. Ljudi doživljavaju veliki pad želje za hranom za vreme i nakon 15 minuta hoda

Novija istraživanja pokazuju da hodanjem možete smanjiti žudnju za čokoladom. Nalazi ukazuju da hodanje pomaže ljudima da izgube težinu i suzbiju želju za slatkom užinom.

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    ♥*:))))))))*

    11.11.2019. 16:31h
  • Član iridairida

    ♥*

    11.11.2019. 15:20h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa:)))))))))

    09.11.2019. 17:40h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    30.10.2019. 15:31h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info