Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član istankovic

Upisao:

istankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1612

PUTA

OD 14.01.2018.

Savjeti - Kako ostvariti gipkost i naviku treninga

Savjeti - Kako ostvariti gipkost i naviku treninga
Pazite da ne pretjerate ni sa čime. Baš kao tjelovježba, ne želite nategnuti ni jedan mišić i da ozljede se događaju i kod vježbi rastezanja.

http://savjeti-hr.com/savjeti-fitness/savjeti-kako-ostvariti-gipkost-i-naviku-treninga.html

 

Trening gipkosti uključuje izvođenje serije vježbi koje pomažu kontrolirati osjećaje i daju mišićnu stabilnost. Koristi od vježbi su poboljšani protok krvotoka i manja mogućnost ozljeda.

Postoje tri osnovna tipa rastezanja: Statički, dinamički i izometrički. Statički je tradicionalni tip, znači ide se do maksimuma, odmor 5-10 minuta pa grupa vježbi. Svaki mišićna grupa mora dobiti maksimum, stati i odmoriti. Dinamički je kontraverzni tip. Obuhvaća rastezanje pomoću utega. Potencijalno je opasno i u ovom slučaju najbolje je potražiti trenera. Izometrički tip uključuje kombinaciju pasivnih i izometričkih vježbi.

Želite da protok krvi bude maksimalan. Opustite se i zauzmite ugodan položaj.

Pazite da ne pretjerate ni sa čime. Baš kao tjelovježba, ne želite nategnuti ni jedan mišić i da ozljede se događaju i kod vježbi rastezanja.

Prije nego počnete vježbati, morate se zagrijati bar 10 minuta. Dobro se rastegnite i opustite.

Povezani savjeti

 
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    "Tako mi smokve i masline, i Sinajske gore, i grada ovog sigurnog." Kur'an

    24.03.2024. 19:53h
  • Član bglavacbglavac

    Cvjetnica. Idemo posvetiti maslinovu grančicu. Lijep dan vam želim!

    24.03.2024. 06:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lp

    21.03.2024. 06:56h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je i Dan očeva. Sretno!

    19.03.2024. 08:06h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je blagdan sv. Josipa. Sretan imendan svima koji nose to ime. Lp

    19.03.2024. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan vam dan žena , drage moje žene. Lp

    08.03.2024. 06:52h
  • Član iridairida

    a najavili su nam olujno vrijeme..., ali hvala ti, i tebi ugodan dan...:-)))

    04.03.2024. 14:15h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info