Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član istankovic

Upisao:

istankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

2339

PUTA

OD 14.01.2018.

Savjeti - Kako ostvariti gipkost i naviku treninga

Savjeti - Kako ostvariti gipkost i naviku treninga
Pazite da ne pretjerate ni sa čime. Baš kao tjelovježba, ne želite nategnuti ni jedan mišić i da ozljede se događaju i kod vježbi rastezanja.

http://savjeti-hr.com/savjeti-fitness/savjeti-kako-ostvariti-gipkost-i-naviku-treninga.html

 

Trening gipkosti uključuje izvođenje serije vježbi koje pomažu kontrolirati osjećaje i daju mišićnu stabilnost. Koristi od vježbi su poboljšani protok krvotoka i manja mogućnost ozljeda.

Postoje tri osnovna tipa rastezanja: Statički, dinamički i izometrički. Statički je tradicionalni tip, znači ide se do maksimuma, odmor 5-10 minuta pa grupa vježbi. Svaki mišićna grupa mora dobiti maksimum, stati i odmoriti. Dinamički je kontraverzni tip. Obuhvaća rastezanje pomoću utega. Potencijalno je opasno i u ovom slučaju najbolje je potražiti trenera. Izometrički tip uključuje kombinaciju pasivnih i izometričkih vježbi.

Želite da protok krvi bude maksimalan. Opustite se i zauzmite ugodan položaj.

Pazite da ne pretjerate ni sa čime. Baš kao tjelovježba, ne želite nategnuti ni jedan mišić i da ozljede se događaju i kod vježbi rastezanja.

Prije nego počnete vježbati, morate se zagrijati bar 10 minuta. Dobro se rastegnite i opustite.

Povezani savjeti

 
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U LIPNJU...

LIPANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam lijep i radostan vikend pun Božjih blagoslova. Lp

    17.05.2025. 07:48h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan Magicusi. Želim vam lijep i radostan dan.

    12.05.2025. 15:44h
  • Član bglavacbglavac

    Drage mame i bake sretan vam Majčin dan!

    11.05.2025. 14:07h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam da se danas odmorite od svega i budete sretni i zadovoljni. Lp

    01.05.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Lijep pozdrav Edin. Drago nam je kad navratiš , ali nešto te nema u zadnje vrijeme.?

    23.04.2025. 05:56h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobro veče dragi Magicusi.

    22.04.2025. 21:27h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretan i blagoslovljen Uskrs!

    20.04.2025. 07:10h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info