Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1616

PUTA

OD 14.01.2018.

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake
Plank flow vežba pomoćiće vam da za 10 minuta ojačate vaše trbušne mišiće...

Fitness  /  Vežbe

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake

 

Plank flow vežba pomoćiće vam da za 10 minuta ojačate vaše trbušne mišiće...

AH, ponovo ti trbušnjaci. Vežbe za trbušnjake su definitivno najdosadnije, najzahtevnije i potrebno je dosta vremena kako bi se videli rezultati. Ali ako želite da budete u dobroj i fit formi, onda su trbušnjaci obavezni.

Mi vam danas predstavljamo vežbu koja se zove Plank flow. Ova dugotrajna vežba pomoćiće vam da ojačate važe stomačne mišiće i da poboljšate vaš izgled.

Ova vežba sastoji se od Plank vežbe i njenih varijacija. Sve što treba da uradite je da zauzmete Plank poziciju i da u njoj ostanete u što dužem vremenskom intervalu. Kada telo počne da vam se trese i umara, promenite Plank poziciju (vežbu) i krenite sa sladećom pozicijom. Vrlo je važno da ne pravite pauze između Plank vežbi.

Iako možda ova vežba deluje lako na prvi pogled, posle par minuta videćete da to nije tačno. Vas stomak će početi da se grči i osetićete kako vežba utiče na vašu muskulaturu.

Ponavljajte ovu vežbu i nemojte zapostavljati vaše stomačne mišiće. Bez muke nećete moći da postignete željene rezultate, a ova vežba će vam biti sjajna pomoć.

Pogledajte video klip kako bi bolje shvatili kako pravilno da radite ovu vežbu.

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U VELJAČI...

VELJAČA...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Korizma je počela, donesite prave odluke. Lp

    19.02.2026. 08:02h
  • Član iridairida

    Sretno Valentinovo svima koji danas surfaju po Magicusu...❣

    14.02.2026. 13:49h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Danas se samo odmarajte. Lp

    08.02.2026. 08:19h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, danas ujutro pogledam broj posjeta, vidim 77.001.443 . Lijepo zar ne!

    16.01.2026. 07:39h
  • Član iridairida

    Poruka autorima koji nisu uspjeli ubaciti uvodnu sliku u svoje objave, sada to mogu...riješena prva tehnička poteškoća u novoj godini...

    01.01.2026. 15:43h
  • Član iridairida

    I eto, poletjeli smo...sretno svima!

    01.01.2026. 15:41h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji: Želim vam sretnu i blagoslovljenu 2026.g. Neka vas zdravlje, blagostanje i uspjeh i sreća prate svih 365 dana u godini.

    01.01.2026. 09:17h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info