Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

479

PUTA

OD 14.01.2018.

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake
Plank flow vežba pomoćiće vam da za 10 minuta ojačate vaše trbušne mišiće...

Fitness  /  Vežbe

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake

 

Plank flow vežba pomoćiće vam da za 10 minuta ojačate vaše trbušne mišiće...

AH, ponovo ti trbušnjaci. Vežbe za trbušnjake su definitivno najdosadnije, najzahtevnije i potrebno je dosta vremena kako bi se videli rezultati. Ali ako želite da budete u dobroj i fit formi, onda su trbušnjaci obavezni.

Mi vam danas predstavljamo vežbu koja se zove Plank flow. Ova dugotrajna vežba pomoćiće vam da ojačate važe stomačne mišiće i da poboljšate vaš izgled.

Ova vežba sastoji se od Plank vežbe i njenih varijacija. Sve što treba da uradite je da zauzmete Plank poziciju i da u njoj ostanete u što dužem vremenskom intervalu. Kada telo počne da vam se trese i umara, promenite Plank poziciju (vežbu) i krenite sa sladećom pozicijom. Vrlo je važno da ne pravite pauze između Plank vežbi.

Iako možda ova vežba deluje lako na prvi pogled, posle par minuta videćete da to nije tačno. Vas stomak će početi da se grči i osetićete kako vežba utiče na vašu muskulaturu.

Ponavljajte ovu vežbu i nemojte zapostavljati vaše stomačne mišiće. Bez muke nećete moći da postignete željene rezultate, a ova vežba će vam biti sjajna pomoć.

Pogledajte video klip kako bi bolje shvatili kako pravilno da radite ovu vežbu.

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    ♥*:))))))))*

    11.11.2019. 16:31h
  • Član iridairida

    ♥*

    11.11.2019. 15:20h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa:)))))))))

    09.11.2019. 17:40h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    30.10.2019. 15:31h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info