Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

632

PUTA

OD 14.01.2018.

kotač

kotač
ČAKRASANA Ovaj predivan položaj izvijanja leđa širi energiju kroz sve čakre. Kotač širi prsni koš te jača cijeli gornji dio tijela i čini ga gipkijim. Za izvođenje ovog položaja potrebna je dugotrajnija vježba, ali napor da ga svladate bit će nagrađen predivnim osjećajem vibrantnosti i samopouzdanja. Prije izvođenja ove vježbe obvezatno temeljito zagrijte mišiće.

kotač

ČAKRASANA

Ovaj predivan položaj izvijanja leđa širi energiju kroz sve čakre. Kotač širi prsni koš te jača cijeli gornji dio tijela i čini ga gipkijim. Za izvođenje ovog položaja potrebna je dugotrajnija vježba, ali napor da ga svladate bit će nagrađen predivnim osjećajem vibrantnosti i samopouzdanja. Prije izvođenja ove vježbe obvezatno temeljito zagrijte mišiće.

1 Legnite na leđa. Koljena su svijena, a razmak između
stopala je širine bokova. Krenite u položaj most (vidi
str. 77).
Bit će vam lakše ako kao pripremu za 3. korak otvorite grudni
koš što više možete. Nastojte spojiti ruke ispod leđa i podignuti
grudni koš što više možete.
Koljena neka budu
paralelna.

2 Ruke položite na tlo uz glavu. Vrhovi prstiju neka
budu okrenuti prema ramenima, a laktovi podignuti
prema gore - nemojte ih spuštati sa strane. Nastojte zadržati
palčeve spojene s tlom. Zadržite bokove podignute.

3 Udahnite i podignite tijelo upiranjem
dlanova i stopala o pod te pomoću
bedara. Kad ste potpuno u položaju,
možete se zanjihati naprijed-natrag (prema
nožnim prstima, a potom prema glavi)
nekoliko puta kako biste otvorili prsni koš.
Lagano se spustite na pod i ostanite ležati
ispruženi nekoliko trenutaka. Mirujte u
položaju djeteta. (vidi str. 68)


Ako vam je ovaj korak težak, ostanite na 2.
koraku, ali se uzdignite tako da vam vrh glave bude
oslonjen na pod nekoliko sekundi - ne prenosite
težinu na glavu. Možete izvesti i položaj deva (vidi
str. 69) kako biste se pripremili za izvijanje leđa.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    "Tako mi smokve i masline, i Sinajske gore, i grada ovog sigurnog." Kur'an

    24.03.2024. 19:53h
  • Član bglavacbglavac

    Cvjetnica. Idemo posvetiti maslinovu grančicu. Lijep dan vam želim!

    24.03.2024. 06:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lp

    21.03.2024. 06:56h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je i Dan očeva. Sretno!

    19.03.2024. 08:06h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je blagdan sv. Josipa. Sretan imendan svima koji nose to ime. Lp

    19.03.2024. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan vam dan žena , drage moje žene. Lp

    08.03.2024. 06:52h
  • Član iridairida

    a najavili su nam olujno vrijeme..., ali hvala ti, i tebi ugodan dan...:-)))

    04.03.2024. 14:15h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

položaj ležećeg junaka vrana