Ravnoteža u čučnju

Stanite malo dalje jedno od drugog i okrenite se jedno prema drugom.
Uhvatite se za ručne zglobove čvrsto, rukama potpuno ispruženim.
Izravnajte leđa i čvrsto se usadite stopalima, koja ste
razmaknuli do širine bokova. Lagano se nagnite
natrag, jedno nasuprot drugome i počnite svijati
koljena. Polako se spustite do čučnja. I dalje se
naginjite u suprotnim stranama kako biste zadržali
ravnotežu. Vratite se na isti način u stojeći
položaj. Izlazite i ulazite u položaj ujednačeno,
polako i sigurno.

Ova, naizgled jednostavna vježba, razvija osjećaj
ravnoteže i koordinacije. Istražuje mogućnosti protuteže
i gravitacijskog središta. Ako ste vi i vaš partner različite
visine, krećite se polako, pronalazeći zajedničku ravnotežu
sa svakim novim udisajem i izdisajem.,

Ako možete na ovaj način pronaći ravnotežu,
uhvatite se s partnerom za jednu, umjesto za dvije ruke
(desnu ruku uhvatite desnom te poslije lijevu ruku lijevom).