Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

999

PUTA

OD 14.01.2018.

položaj koljena na prsa

položaj koljena na prsa
APANASANA Ovaj jednostavan položaj izvrsno opušta skupine velikih mišića u donjem dijelu leđa, a također otklanja napetost u području krstače i kukova. Također je odlična protuteža položajima koji uključuju izvijanje leđa ili zaokrete. Ostanite u ovom položaju koliko god želite. Pokušajte zamisliti površinu vaših leđa kako se lagano širi, omekšava i opušta. Obratite pozornost kako udisaj širi mišiće stražnjeg dijela tijela te kako ih izdisaj opušta.

položaj koljena na prsa


APANASANA

Ovaj jednostavan položaj izvrsno opušta skupine velikih mišića u donjem dijelu leđa, a također otklanja napetost u području krstače i kukova. Također je odlična protuteža položajima koji uključuju izvijanje leđa ili zaokrete. Ostanite u ovom položaju koliko god želite. Pokušajte zamisliti površinu vaših leđa kako se lagano širi, omekšava i opušta. Obratite pozornost kako udisaj širi mišiće stražnjeg dijela tijela te kako ih izdisaj opušta.

1 Legnite na leđa. Pri izdisaju rukama privucite koljena
na prsa. Usredotočite se na disanje. Dok udišete,
dopustite tijelu da se širi i nogama da se lagano udalje
od vas. Dok izdižete, nježno privucite
koljena natrag prema sebi. Ostanite
tako tijekom osam ili više udisaja i
izdisaja.

Stavite deku ili podložak ispod glave ako vam je vrat
ukočen. Imate li osjetljiva koljena, umjesto goljenice uhvatite
stražnji dio bedara. Ako su vam kukovi napeti, pokreti nogu
neka budu što manji, gotovo neprimjetni.

2 Stopala lagano spustite na tlo i razmaknite ih oko 45 cm.
Naslonite koljena jedno do drugog. Neka se leđa i dalje
istežu i opuštaju prema podu dok se odmarate u tom položaju.
Obratite pozornost na disanje - neka bude ujednačeno i lagano.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U PEOSINCU...

PROSINAC...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretan i blagoslovljen Božić!

    25.12.2025. 08:04h
  • Član bglavacbglavac

    76.023.753 posjeta do danas na ovoj našoj stranici.. Lp

    18.12.2025. 07:59h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Ko se nije pripremio za zimu, preostaje mu samo da prosi.

    03.12.2025. 13:13h
  • Član iridairida

    prosinac znači prositi, ima i drugih značenja, ali ovo baš odgovara našem vremenu

    01.12.2025. 12:43h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, dobrodošli u mjesec prosinac. Želim vam svako dobro. Lp

    01.12.2025. 07:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji u ovom trenutku broj posjet od dana osnutka portala je 75.007.378 dakle preko sedamdesetpet milijuna posjeta. Ova brojka nešto govori?.

    28.11.2025. 16:53h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Pozivam predstavnike Plitvičkih Jezera na razgovor. Ako žele lokaciju i slike Crne Kraljice - možemo se dogovoriti. L.P.

    16.11.2025. 13:08h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

polulotos most