Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1016

PUTA

OD 14.01.2018.

položaj koljena na prsa

položaj koljena na prsa
APANASANA Ovaj jednostavan položaj izvrsno opušta skupine velikih mišića u donjem dijelu leđa, a također otklanja napetost u području krstače i kukova. Također je odlična protuteža položajima koji uključuju izvijanje leđa ili zaokrete. Ostanite u ovom položaju koliko god želite. Pokušajte zamisliti površinu vaših leđa kako se lagano širi, omekšava i opušta. Obratite pozornost kako udisaj širi mišiće stražnjeg dijela tijela te kako ih izdisaj opušta.

položaj koljena na prsa


APANASANA

Ovaj jednostavan položaj izvrsno opušta skupine velikih mišića u donjem dijelu leđa, a također otklanja napetost u području krstače i kukova. Također je odlična protuteža položajima koji uključuju izvijanje leđa ili zaokrete. Ostanite u ovom položaju koliko god želite. Pokušajte zamisliti površinu vaših leđa kako se lagano širi, omekšava i opušta. Obratite pozornost kako udisaj širi mišiće stražnjeg dijela tijela te kako ih izdisaj opušta.

1 Legnite na leđa. Pri izdisaju rukama privucite koljena
na prsa. Usredotočite se na disanje. Dok udišete,
dopustite tijelu da se širi i nogama da se lagano udalje
od vas. Dok izdižete, nježno privucite
koljena natrag prema sebi. Ostanite
tako tijekom osam ili više udisaja i
izdisaja.

Stavite deku ili podložak ispod glave ako vam je vrat
ukočen. Imate li osjetljiva koljena, umjesto goljenice uhvatite
stražnji dio bedara. Ako su vam kukovi napeti, pokreti nogu
neka budu što manji, gotovo neprimjetni.

2 Stopala lagano spustite na tlo i razmaknite ih oko 45 cm.
Naslonite koljena jedno do drugog. Neka se leđa i dalje
istežu i opuštaju prema podu dok se odmarate u tom položaju.
Obratite pozornost na disanje - neka bude ujednačeno i lagano.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U VELJAČI...

VELJAČA...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Korizma je počela, donesite prave odluke. Lp

    19.02.2026. 08:02h
  • Član iridairida

    Sretno Valentinovo svima koji danas surfaju po Magicusu...❣

    14.02.2026. 13:49h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Danas se samo odmarajte. Lp

    08.02.2026. 08:19h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, danas ujutro pogledam broj posjeta, vidim 77.001.443 . Lijepo zar ne!

    16.01.2026. 07:39h
  • Član iridairida

    Poruka autorima koji nisu uspjeli ubaciti uvodnu sliku u svoje objave, sada to mogu...riješena prva tehnička poteškoća u novoj godini...

    01.01.2026. 15:43h
  • Član iridairida

    I eto, poletjeli smo...sretno svima!

    01.01.2026. 15:41h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji: Želim vam sretnu i blagoslovljenu 2026.g. Neka vas zdravlje, blagostanje i uspjeh i sreća prate svih 365 dana u godini.

    01.01.2026. 09:17h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

polulotos most