položaji

Vježbanje joga položaja (asana) tijelu daje
ravnotežu, sklad i zdravlje. To je istodobno i
lagan i težak način vježbanja, ne samo mišića,
tetiva i zglobova, nego i unutarnjih organa.
Položaji čiji opisi slijede u ovoj knjizi pospješuju
probavu, eliminaciju otpadnih tvari i disanje,
toniziraju, detoksificiraju i jačaju tjelesne sustave.
Položaji u ovom poglavlju izabrani su kako bismo
prikazali širok spektar položaja koji se mogu
vježbati kod kuće. Neki od njih možda su vam
već i poznati ako ste pohađali tečaj joge.
Pomoći će da razvijete rutinu samostalnog
vježbanja (vidi str. 48-49).
Kroz vježbanje položaja vaše će se tijelo
prepustiti ili opirati na razne načine. Položaj
vam se svaki put može učiniti drugačijim: nekad
laganiji, nekad teži. Ne brinite se, to je joga,
način da se uskladite iii povežite sa svojim
unutarnjim jastvom.