Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

807

PUTA

OD 14.01.2018.

golub

golub
KAPOTASANA Strukture mišića u bokovima, bedrima i donjem dijelu leđa usko su povezane i ova vježba djeluje na sve njih. Položaj goluba povećava gipkost kukova, a jako isteže stražnjicu kao i stražnji dio bedara. Prvi stupanj ovog položaja snažno i pasivno isteže ova područja.

golub

KAPOTASANA

Strukture mišića u bokovima, bedrima i donjem dijelu leđa usko su povezane i ova vježba djeluje na sve njih. Položaj goluba povećava gipkost kukova, a jako isteže stražnjicu kao i stražnji dio bedara. Prvi stupanj ovog položaja snažno i pasivno isteže ova područja.

1 Kleknite na sve »četiri«. Lijevim koljenom iskoračite, a lijevo stopalo položite
preko desne noge na tlo. Desnu nogu ispružite prema natrag (goljenica
mora ležati na podu). Spustite gornji dio tijela i oslonite ga na laktove ili čelo.
Težine tijela je ravnomjerno raspodijeljena
- nemojte se naginjati na lijevi

Ako se osjećate ugodno u 2. koraku, pokušajte
izvesti završni položaj. Krenite rukama malo dalje natrag
od njihova položaja u 2. koraku. Nastavite podizati prsni
koš i uvlačiti trbušne mišiće. Pokušajte opustiti bedrene
mišiće. Savijte desno koljeno
i podignite ruke kako biste
održali ravnotežu. Tada
uhvatite lijevo stopalo
s obje šake i potpuno
otvorite grudni koš.
Dišite ravnomjerno
i polako.
bok. Dišite.

2 Zdjelične i trbušne mišiće povucite
prema kralježnici. Rukama podignite
gornji dio tijela. Pritom neka unutarnji dio
bedara bude opušten i istegnut. Udahnite,
ispružite ruke što je više moguće i podignite
grudni koš. Ramena su pritom
opuštena i otvorena. Disanje usmjerite na
središte prsnog koša.


Jako podignite prednji dio tijela da odstranite
moguće bolove iz donjeg dijela leđa.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

Osvježi podatke

OŽUJAK...

Osvježi podatke

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

Osvježi podatke

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    "Tako mi smokve i masline, i Sinajske gore, i grada ovog sigurnog." Kur'an

    24.03.2024. 19:53h
  • Član bglavacbglavac

    Cvjetnica. Idemo posvetiti maslinovu grančicu. Lijep dan vam želim!

    24.03.2024. 06:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lp

    21.03.2024. 06:56h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je i Dan očeva. Sretno!

    19.03.2024. 08:06h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je blagdan sv. Josipa. Sretan imendan svima koji nose to ime. Lp

    19.03.2024. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan vam dan žena , drage moje žene. Lp

    08.03.2024. 06:52h
  • Član iridairida

    a najavili su nam olujno vrijeme..., ali hvala ti, i tebi ugodan dan...:-)))

    04.03.2024. 14:15h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

Osvježi podatke

MAGIJA

Osvježi podatke

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

tri zaokreta položaj ležećeg junaka