Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1210

PUTA

OD 14.01.2018.

golub

golub
KAPOTASANA Strukture mišića u bokovima, bedrima i donjem dijelu leđa usko su povezane i ova vježba djeluje na sve njih. Položaj goluba povećava gipkost kukova, a jako isteže stražnjicu kao i stražnji dio bedara. Prvi stupanj ovog položaja snažno i pasivno isteže ova područja.

golub

KAPOTASANA

Strukture mišića u bokovima, bedrima i donjem dijelu leđa usko su povezane i ova vježba djeluje na sve njih. Položaj goluba povećava gipkost kukova, a jako isteže stražnjicu kao i stražnji dio bedara. Prvi stupanj ovog položaja snažno i pasivno isteže ova područja.

1 Kleknite na sve »četiri«. Lijevim koljenom iskoračite, a lijevo stopalo položite
preko desne noge na tlo. Desnu nogu ispružite prema natrag (goljenica
mora ležati na podu). Spustite gornji dio tijela i oslonite ga na laktove ili čelo.
Težine tijela je ravnomjerno raspodijeljena
- nemojte se naginjati na lijevi

Ako se osjećate ugodno u 2. koraku, pokušajte
izvesti završni položaj. Krenite rukama malo dalje natrag
od njihova položaja u 2. koraku. Nastavite podizati prsni
koš i uvlačiti trbušne mišiće. Pokušajte opustiti bedrene
mišiće. Savijte desno koljeno
i podignite ruke kako biste
održali ravnotežu. Tada
uhvatite lijevo stopalo
s obje šake i potpuno
otvorite grudni koš.
Dišite ravnomjerno
i polako.
bok. Dišite.

2 Zdjelične i trbušne mišiće povucite
prema kralježnici. Rukama podignite
gornji dio tijela. Pritom neka unutarnji dio
bedara bude opušten i istegnut. Udahnite,
ispružite ruke što je više moguće i podignite
grudni koš. Ramena su pritom
opuštena i otvorena. Disanje usmjerite na
središte prsnog koša.


Jako podignite prednji dio tijela da odstranite
moguće bolove iz donjeg dijela leđa.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U KOLOVOZU...

KOLOVOZ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    Uživajte u zadnjem pravom ljetnom mjesecu, i sporijem ritmu življenja...

    01.08.2026. 14:06h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro! Srtnu i blagoslovljenu nedjelju vam želim. Lijep pozdrav!

    05.07.2026. 08:07h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi , čuvajte se ovih vrućina. Želim vam sretan i lijep dan. Lp

    26.06.2026. 07:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretan i glagoslovljen današnji blagdan Tijelovo. Budite u miru i ljubavi. Lp

    04.06.2026. 07:39h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, dobrodošli u mjesec lipanj. Neka vam je svaki korak blagoslovljen. Lp

    01.06.2026. 08:19h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam lijepu, sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    17.05.2026. 07:46h
  • Član bglavacbglavac

    Koji divan dan. Broj posjeta portalu s današnjim danom je 80.014.553 . Želim vam lijepu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    19.04.2026. 08:01h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

tri zaokreta položaj ležećeg junaka