kako izabrati tečaj joge

Početnicima u jogi uvelike će pomoći priključiti se nekom od tečaja joge i raditi pod vodstvom iskusnog učitelja koji može ohrabriti i inspirirati učenika te pokazati složenije asane, na primjer, upotrebu mišićnih »zapora« (bandhe; vidi str. 107) i tehniku disanja. Najbolji savjet pri odabiru tečaja jest da isprobate više tečajeva, dok ne pronađete onaj koji najviše odgovara vašim potrebama.

Svi stilovi joge jednako su dobri,
pa zato nije ni moguće ni poželjno
smatrati samo jednu metodu
ispravnom, kao što nije
ispravno podučavati samo jedan
način slikanja ili skladanja glazbe.
Ako i uočite da su neke
metode joge suprotne u svojim
pojedinostima, neka vas to ne
zabrinjava jer svaka vrsta joge
vodi do istog cilja.
Prvi korak pri biranju pravog
tečaja joge jest da odredite što
želite postići jogom i kako je
doživljavate: kao način da oblikujete
mišiće, oporavite se od
ozljeda, postanete pokretljiviji i
opušteniji, tražite li duhovnu
discipinu ili ste jednostavno
zainteresirani da pronađete nov
oblik terapeutskog vježbanja i
osobnog razvoja? Razgovarajte s
budućim učiteljem joge o svojim
željama i prioritetima prije nego se upišete na tečaj. Ne
oklijevajte upitati učitelja o njegovu poznavanju joge i
najdražem stilu. Da biste otkrili vrstu joge koja najviše
odgovara vašim interesima, možete upoznati više tečajeva
samo svraćajući na njih. Ako je potrebno, pronađite
tečaj koji zadovoljava određene potrebe, kao što su
tečajevi za osobe starije od 50 godina ili za trudnice.

Pokušajte pronaći tečaj joge koji uključuje pet do
petnaest osoba. U manjim skupinama učitelj može
polaznicima pružiti više individualne pomoći i pažnje.

Sljedeće što treba uzeti u
obzir pri odabiru tečaja jest koliko
se često održava. Mnogi
početnici zadovoljni su pohađanjem
tečaja jedanput na tjedan,
no kako postajete iskusniji, više
koristi bilo bi od više sati (ili
kombiniranjem vježbanja na
tečaju i kod kuće). Napredni
učenici koji svakog dana vježbaju
jogu kod kuće, prednost u
pohađanju tečaja vide kad osjete
potrebu za poticajem, ohrabrenjem
ili savjetom učitelja.
Gdje se održavaju
tečajevi joge
Zbog sve veće popularnosti joge,
razni tečajevi održavaju se u
rekreacijskim centrima, sportskim
dvoranama, u mjesnim
zajednicama, otvorenim učilištima,
vrtićima i, naravno, postoje
posebni centri izgrađeni za potrebe joge. Trebalo bi
razmisliti o tome održava li se tečaj u odgovarajućem
okruženju. Na primjer, u rekreacijskim centrima vjerojatno
se više pozornosti posvećuje fizičkom aspektu
joge, a zanemaruje se duhovni. Neki vježbači nisu zadovoljni
ako se joga podučava isključivo kao fizička aktivnost,
iako je u nekim slučajevima ta kritika