Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1180

PUTA

OD 14.01.2018.

bočno istezanje sa zaokretom

bočno istezanje sa zaokretom
Ovaj položaj snažno isteže bicepse nogu i jača svjesnost o vezi između donjeg dijela leđa i nogu, kao i o načinu na koji mišići prednjeg dijela tijela podupiru leđa. Bočno istezanje je položaj u kojem mnogi od nas postanu svjesni svojih ograničenjaobično ga ne možemo izvesti tako dobro kako bismo to željeli.

bočno istezanje sa zaokretom

PARAVOTTANA

Ovaj položaj snažno isteže bicepse nogu i
jača svjesnost o vezi između donjeg dijela leđa i nogu, kao i o načinu
na koji mišići prednjeg dijela tijela podupiru leđa. Bočno istezanje je
položaj u kojem mnogi od nas postanu svjesni svojih ograničenjaobično
ga ne možemo izvesti tako dobro kako bismo to željeli.

1 Stanite stopalima razmaknutim
90-120 cm jedan od
drugog. Lijevo stopalo okrenite
prema van pod kutom od 90
stupnjeva, a desno stopalo
okrenite prema unutra. Pri
udisaju zaokrenite bokovima
prema lijevoj nozi. Opustite
trtičnu kost prema tlu i
podignite donji dio trbušnih
mišića tako da vam zdjelica
bude smještena okomito na
vrhove nogu. Podignite i
ispružite koljena i bedra.
Udahnite i podignite ruke
iznad glave.

2Pri izdisaju se lagano spustite u pretklon
iz kukova i šake smjestite na goljenicu,
gležnjeve ili na pod, gdje vam najviše odgovara.
Koljena su ispružena, a bokovi paralelni. Ispravite
kralježnicu i provjerite jesu li vam vrat i glava u
ravnini. Neznatno podignite trbušne mišiće dok
istežete rebra od bokova. Dišite. Vježbu ponovite
s druge strane.

Ako su vam bicepsi nogu kruti, nagnite se pod kutom
od 45 stupnjeva, umjesto 90. Ruke položite na bedra.
Svrha ovog položaja jest popraviti držanje nogu,
zdjelice i torza. Zamislite da su vam bubrezi vaga na leđima
koja vas drži ravnima. Ne iskrivljujte torzo.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U TRAVNJU...

Osvježi podatke

TRAVANJ...

Osvježi podatke

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

Osvježi podatke

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Koji divan dan. Broj posjeta portalu s današnjim danom je 80.014.553 . Želim vam lijepu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    19.04.2026. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi svi sretan vam i blagoslovljen ovaj dan!!

    29.03.2026. 06:22h
  • Član vanessavanessa

    vanessa ✿ *L.p Hvala svima , hvala Irida

    15.03.2026. 16:04h
  • Član bglavacbglavac

    Sretna vam nedjelja dragi naši magicusi. Lp

    15.03.2026. 08:04h
  • Član bglavacbglavac

    Danas počinje novi tjedan. Dopustite da vam donese radost i sreću. Lp

    09.03.2026. 09:05h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žen sretan vam vaš dan. Danas samo uživajte . Lp

    08.03.2026. 08:15h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan rođendan , blagoslovjen svatko tko u ovaj plavi dvorac danas uđe. LP

    28.02.2026. 09:08h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

Osvježi podatke

MAGIJA

Osvježi podatke

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

trokut položaj dlanovi na stopala