Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

67

PUTA

OD 14.01.2018.

joga za uobičajene tegobe - NESANICA

joga za uobičajene tegobe - NESANICA
Meditiranje prije spavanja odličan je način da umirite um i tijelo, dovedete ih u ravnotežu te se pripremite za spavanje (osim, ako vašu nesanicu uzrokuje depresija, trebate izbjegavati meditaciju).

NESANICA


Stoj na ramenima, plug, most,
riba, stablo, planina (bilo koji
način), kobra, orao, polumjesec,
svi zaokreti.

Ako vježbate kasno navečer,
izbjegavajte teže položaje i
obratite pozornost na one blaže.
Time izbjegavate prekomjerno
stimuliranje.

Uđđaji disanje, disanje poput
zujanja pčele, brojanje udisaja i
izdisaja i naizmjenično disanje
kroz nosnice.

Meditiranje prije spavanja
odličan je način da umirite um i
tijelo, dovedete ih u ravnotežu
te se pripremite za spavanje
(osim, ako vašu nesanicu uzrokuje
depresija, trebate izbjegavati
meditaciju). Čak ako vam
je teško meditirati, pokušajte
ostvariti nekoliko »tihih trenutaka
« prije spavanja, a ne gledati
televiziju ili slušati radio.

Dok ležite u krevetu, možda
ćete primjetiti da vam pomaže
koncentracija na disanje - udah
i izdah. Nastojte opustiti sve
mišiće kao što to činite u
položaju mrtvac.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

ZDRAVLJE

LJETO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    Vatreni su malo odgodili slanje, vjerujem da si se načekala...

    21.07.2018. 01:23h
  • Član iridairida

    hvala da si javila, uživaj u čitanju...

    21.07.2018. 01:23h
  • Član pticaptica

    @magicus ...knjiga je stigla ...još jednom hvalaaaa ....

    20.07.2018. 23:32h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima *********Anđeo mira **********

    19.07.2018. 21:39h
  • Član mkrmarmkrmar

    (__)7 (__)7 kavica

    18.07.2018. 07:36h
  • Član mkrmarmkrmar

    Dobro jutro svima !

    18.07.2018. 07:35h
  • Član mkrmarmkrmar

    (__)7 (__)/ kavica

    17.07.2018. 07:58h
Cijeli Chat

VJEROVANJA

ALTERNATIVA

MAGAZIN

MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuMAGIFON - Životne promjene, sudbinaPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganice

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebDirektni putSajmovi hrane i zdravog življenjaInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

joga za uobičajene tegobe III joga za uobičajene tegobe - NAPETOST U GORNJEM DIJELU LEĐA, VRATU I RAMENIMA