Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1093

PUTA

OD 14.01.2018.

pas spuštene glave

pas spuštene glave
ADHO MUKHA SVANASANA Primjereno nazvan položaj, pas spuštene glave, zaista podsjeća na protezanje psa. Ovaj položaj povećava energiju i osvježava te daje snagu i slobodu pokreta gornjeg dijela tijela. Ako ste početnik, na početku vam se može učiniti teškom za zglobove. Odmarajte se koliko god je potrebno, ali budite uporni - rezultati mogu biti izvanredni,

pas spuštene glave

ADHO MUKHA SVANASANA

Primjereno nazvan položaj, pas spuštene glave, zaista podsjeća na protezanje psa. Ovaj položaj povećava energiju i osvježava te daje snagu i slobodu pokreta gornjeg dijela tijela. Ako ste početnik, na početku vam se može učiniti teškom za zglobove. Odmarajte se koliko god je potrebno, ali budite uporni - rezultati mogu biti izvanredni,

1 Počnite tako da stanete na »sve četiri«. Razmak
između dlanova je širine ramena, prsti su rašireni,
a srednjaci usmjereni prema naprijed. Podvucite nožne
prste pod sebe i podignite bokove visoko u zrak. Razmak
između stopala trebao bi biti širine kukova, koljena su
savijena, a pete su u zraku. Lopatice napnite unatrag
prema struku. Pazuhe ostavite otvorenima. Nekoliko
puta udahnite i izdahnite.

Napnite donje trbušne mišiće prema kralježnici.
Uzdignite trtičnu kost prema stropu, a stidnu kost
zarotirajte prema natrag. Čvrsto upnte rukama o pod i,
pri izdisaju, podignite mišiće bedara i ispružite noge -
pazite da vam se ne saviju leđa. Ispružite pete do tla,
opustite vrat i gledajte u vrh nosa. Udahnite i izdahnite
barem pet puta.

Drugi način izvođenja ovog položaja zove se položaj
žirafe. Kada ste započeli s 2. korakom, položajem psa spuštene
glave, približite dlanove malo stopalima i zakoračite lijevom
rukom i lijevim stopalom 10-15 centimetara prema naprijed.
Noge su ispružene, mišići bedara i trbušni mišići napeti, a
trtičnu kost držite visoko. Na taj ćete način snažno istegnuti
lijevu nogu i lijevu stranu. Vratite se na 2. korak, položaj
pas spuštene glave, i ponovite isto desnim dlanom i
desnim stopalom.
2Napnite donje trbušne mišiće prema kralježnici.
Uzdignite trtičnu kost prema stropu, a stidnu kost
zarotirajte prema natrag. Čvrsto upnte rukama o pod i,
pri izdisaju, podignite mišiće bedara i ispružite noge -
pazite da vam se ne saviju leđa. Ispružite pete do tla,
opustite vrat i gledajte u vrh nosa. Udahnite i izdahnite
barem pet puta

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U STUDENOM...

STUDENI...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Hvala na dobrim željama. Na dobre želje uzvraćam i želim Vam puno sreće i uspjeha.

    03.11.2025. 15:45h
  • Član iridairida

    Ostavljam ovdje dobre želje u studenom za sve naše aktivne autore i sve one koji svrate u svijet magicusa...

    01.11.2025. 09:57h
  • Član iridairida

    Ostavljam ovdje dobre želje u studenom za sve naše aktivne autore i sve one koji svrate u svijet magicusa...

    01.11.2025. 09:57h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Čudni su putevi Gospodnji.

    29.10.2025. 23:19h
  • Član iridairida

    je, je i što je bliža kraju, sve je čudnija...

    25.10.2025. 01:42h
  • Član med.mlijekomed.mlijeko

    bome je čudna, godina preobrazbe

    24.10.2025. 19:33h
  • Član iridairida

    i tako...već je listopad...lete dani...'ajde da nekako preturimo preko glave još ova 3 mj. ove čudne godine..❤

    01.10.2025. 11:03h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

položaji ratnika pas uzdignute glave