Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1040

PUTA

OD 14.01.2018.

pas spuštene glave

pas spuštene glave
ADHO MUKHA SVANASANA Primjereno nazvan položaj, pas spuštene glave, zaista podsjeća na protezanje psa. Ovaj položaj povećava energiju i osvježava te daje snagu i slobodu pokreta gornjeg dijela tijela. Ako ste početnik, na početku vam se može učiniti teškom za zglobove. Odmarajte se koliko god je potrebno, ali budite uporni - rezultati mogu biti izvanredni,

pas spuštene glave

ADHO MUKHA SVANASANA

Primjereno nazvan položaj, pas spuštene glave, zaista podsjeća na protezanje psa. Ovaj položaj povećava energiju i osvježava te daje snagu i slobodu pokreta gornjeg dijela tijela. Ako ste početnik, na početku vam se može učiniti teškom za zglobove. Odmarajte se koliko god je potrebno, ali budite uporni - rezultati mogu biti izvanredni,

1 Počnite tako da stanete na »sve četiri«. Razmak
između dlanova je širine ramena, prsti su rašireni,
a srednjaci usmjereni prema naprijed. Podvucite nožne
prste pod sebe i podignite bokove visoko u zrak. Razmak
između stopala trebao bi biti širine kukova, koljena su
savijena, a pete su u zraku. Lopatice napnite unatrag
prema struku. Pazuhe ostavite otvorenima. Nekoliko
puta udahnite i izdahnite.

Napnite donje trbušne mišiće prema kralježnici.
Uzdignite trtičnu kost prema stropu, a stidnu kost
zarotirajte prema natrag. Čvrsto upnte rukama o pod i,
pri izdisaju, podignite mišiće bedara i ispružite noge -
pazite da vam se ne saviju leđa. Ispružite pete do tla,
opustite vrat i gledajte u vrh nosa. Udahnite i izdahnite
barem pet puta.

Drugi način izvođenja ovog položaja zove se položaj
žirafe. Kada ste započeli s 2. korakom, položajem psa spuštene
glave, približite dlanove malo stopalima i zakoračite lijevom
rukom i lijevim stopalom 10-15 centimetara prema naprijed.
Noge su ispružene, mišići bedara i trbušni mišići napeti, a
trtičnu kost držite visoko. Na taj ćete način snažno istegnuti
lijevu nogu i lijevu stranu. Vratite se na 2. korak, položaj
pas spuštene glave, i ponovite isto desnim dlanom i
desnim stopalom.
2Napnite donje trbušne mišiće prema kralježnici.
Uzdignite trtičnu kost prema stropu, a stidnu kost
zarotirajte prema natrag. Čvrsto upnte rukama o pod i,
pri izdisaju, podignite mišiće bedara i ispružite noge -
pazite da vam se ne saviju leđa. Ispružite pete do tla,
opustite vrat i gledajte u vrh nosa. Udahnite i izdahnite
barem pet puta

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U LIPNJU...

Osvježi podatke

LIPANJ...

Osvježi podatke

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

Osvježi podatke

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi noćas nas je posjetio 70 000 000 čitatelj. Lijepo zar ne? Što vi mislite o tome. Lp

    15.06.2025. 06:59h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam lijep i radostan vikend pun Božjih blagoslova. Lp

    17.05.2025. 07:48h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan Magicusi. Želim vam lijep i radostan dan.

    12.05.2025. 15:44h
  • Član bglavacbglavac

    Drage mame i bake sretan vam Majčin dan!

    11.05.2025. 14:07h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam da se danas odmorite od svega i budete sretni i zadovoljni. Lp

    01.05.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Lijep pozdrav Edin. Drago nam je kad navratiš , ali nešto te nema u zadnje vrijeme.?

    23.04.2025. 05:56h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobro veče dragi Magicusi.

    22.04.2025. 21:27h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

Osvježi podatke

MAGIJA

Osvježi podatke

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

položaji ratnika pas uzdignute glave