Frape od voća i žitarica

Mihaela Kovaček Pejić

Sastojci:

Voće – izbor ovisi isključivo o vama – onome što volite i što imate u kuhinji: naranče, kivi, jabuke, kruške, ribize, maline, borovnice... Uz kiselije voće, rabite bananu koja dobro zasladi i popuni okus. Voću dodajte i mrkvu.

Žitarice – koje imate u kuhinji i obično rabite. Volim samljeti dvije žlice lana, a najčešće uz to upotrijebim mješavinu žitarica bez šećera, prirodno zaslađenu suhim voćem.

Mlijeko – možete upotrijebiti obično kravlje ili sojino mlijeko, kako više volite.

Količine voća, žitarica i mlijeka prilagodite svojim željama i okusu. Ako želite napitak koji ćete piti, stavite manje žitarica i više mlijeka, a za desert koji ćete jesti žličicom, obrnuto.

Mihaela Kovaček

Pejić

Vrijeme pripreme:

15 minuta

Zahtjevnost: niska

Priprema:

Voće usitniti.

Dodati željenu količinu žitarica i mlijeka i smiksati štapnim mikserom do željene gustoće.

Posluživanje:

Ovisno o želji, rjeđi i bolje smiksan poslužiti kao napitak, odnosno gušći i krupnije usitnjen kao desert. I u jednoj i u drugoj varijanti uživat ćete u ukusnom, zdravom i hranjivom (među)obroku!

Mihaelin savjet:

Ovaj napitak izvrsna je zamjena za vaš uobičajeni doručak, zapakiran u termočašu poslužit će kao izvrsno osvježenje za vrijeme stanke na poslu, na izletu ili putovanju, ali i vrhunski međuobrok za vaše dijete koji sadržava sve što mu je potrebno – mlijeko, žitarice i voće...