Odvajanje: vežba koja uklanja negativnu energiju i napetost

Kada god prolazite kroz težak period, obavežite se da na kraju svakog dana desetak minuta vežbate odvajanje...

Ukoliko se nađete u situaciji da vam krv proključa, naučite da se izdignete iznad sebe i postanete posmatrač. U određenom momentu, kada dođe do toga, lakše ćete to učiniti ukoliko ste vežbali pre nego što je konflikt započeo.

Kada god prolazite kroz težak period, obavežite se da na kraju svakog dana desetak minuta vežbate odvajanje. Ukoliko ste se "zakačili" sa kolegom na poslu ili bračnim drugom, čim vam se ukaže prilika, opustite se, mirno sedite i vežbajte na alfa nivou:

• zamislite prizor svađe i okom uma gledajte kako vaše unutrašnje ja iskoračuje iz incidenta i jednostavno posmatra šta se događa. U mislima prođite kroz čitav konflikt, a da vaše unutrašnje ja nije deo toga, već samo posmatrač.

Kada to budete redovno činili, ne samo da ćete uvideti da vam odvajanje olakšava napetost koju osećate zbog problema sa kojima se suočavate, već će vam ono postati automatski odgovor kojem možete da pribegnete kad god se nađete u sličnoj situaciji.

Odvajanje eliminiše napetost, uklanja negativnu energiju i omogućava nam da uvidimo nevažnost konfliktnog događaja u celokupnoj šemi stvari. Ono nam takođe pruža priliku da shvatimo šta bi možda trebalo da naučimo iz konkretnog sukoba.