KURE  ZA  MRŠAVLJENJE

Za 8 dana može se smršaviti čak 4—5 kg (a da nije škod­ ljivo)  s  ovom  kurom:

Dva  dana  svaki  dan  pojesti  5—7  tvrdo  kuhana  jaja.  Treći i četvrti dan pojesti (svaki dan) kg  kiselog  kupusa  ili  kisele repe  bez  ulja  i  octa.

Peti  i  šesti  dan  pola  kg  mršavog  goveđeg  mesa.  Sedmi i osmi dan po litru sirovog (nekuhanog) mlijeka dnevno.

Zabranjeno je piti kavu, alkohol i pušiti. Strogo se uzdr­ žavati od svake druge hrane i pića. Nakon kratkog vremena kuru ponoviti.  (Prema broju suvišnih kg.)

Metoda fiskulture

Uspjeh je očit već nakon 3—4 tjedna.

Ujutro leći na tlo, istegnuti ruke (unazad) preko glave na tlo. Dignuti ruke i trup do pasa te se jako nagnuti nad ispru­ žene noge. Glavom pokušati doći do koljena, rukama bliže nožnim prstima. Zatim povratak u prijašnji položaj. Ponoviti vježbu 6—10 puta. Prije spavanja večeru ispustiti i vježbati do 12 puta.

Preko dana  leći na trbuh, ruke prekrstiti na leđima. Po­ kušati dići glavu što više od tla. Ponavlja se 4—6 puta. Obje vježbe redovno ponoviti.

Mršavljenje bez naročite terapije

a.            Ne jedite jaku i masnu hranu, jer od nje ne samo što debljate, nego vam prijeti opasnost od skleroze.

b.            Klonite se kave, slatkiša, čokolade i mlijeka.  Pijte  do­ maći  čaj  od  naših  ljekovitih  biljki.

c.            Nikad ne jedite svjež kruh, neka  bude  barem  jedan dan star ili prepečen.

d.            Izbjegavati maslac, masne sireve, hrane s mnogo bje­ lančevine,  masne  kolače,  pecivo,  pivo  i  slatke  kolače.

Metoda kupanja

Nedjeljno se jedanput kupati u vrućoj vodi, koliko tijelo može da podnosi (tijelo mora biti posve pod vodom). U vodu se stavi 300 g sode-bikarbone. Kupanje traje pola sata.  Po­ slije kupanja treba 5 minuta gimnasticirati.  Dobro  se  istr- ljati ručnikom. Slabi na srcu neka budu oprezni.

Skidanje sala s trbuha

Stavljati na trbuh tople obloge od kuhanog octa s  pola vode. Hrana neka je kalorična i vitaminozna (u malim ko­ ličinama).