Kažete li »Ja« svemu što mislite, osjećate, izgovarate ili zamišljate, nećete moći promijeniti svoj emocionalni život. Zapamtite: svakovrsne misli i osjećaji mogu ući u vaš um i srce.

Ako kažete »Ja« za sve negativne misli, poistovjećujete se s njima. No, možete odbiti vezati svoje »Ja« uz negativne emocije i misli.

Prirodno ste razvili naviku izbjegavanja blatnih mjesta na putu kojim hodate; isto tako, trebate izbjeći šetnju blatnim putovima svog uma gdje se strah, neraspoloženje, neprijateljstvo i zlovolja šuljaju i vrebaju vas. Odbijte poslušati negativne misli. Ne dotičite negativna raspoloženja niti im dozvolite da vas ona obuzmu. Uvježbavajte unutarnje odvajanje tako što ćete razviti nov osjećaj prema sebi i prema onome što uistinu jeste. Počnite shvaćati da je stvarno »Ja« u vama beskonačni Duh, beskonačno Jedno. Počnite tada poistovjećivati sebe s osobinama i svojstvima tog beskonačnog

Jednog i vaš će se život promijeniti.

Čitava tajna u promjeni vaše negativne emocionalne prirode je u prakticiranju samopromatranja. 'Promatrati' nije isto što i 'promatrati sebe'. Kad kažete: »Ja promatram«, mislite na to da poklanjate pažnju stvarima koje vas okružuju.

Pri samopromatranju, pažnja je usmjerena prema unutra.

Čovjek može provesti cijeli život proučavajući atome, zvijezde, tijelo i fenomenalni vanjski svijet. Ali, to znanje ne može dovesti do unutarnje promjene - promjene srca.

Morate naučiti razlikovati, razlučiti i odijeliti kukolj od pšenice. Vi vježbate umijeće samopromatranja kada počnete pitati samog sebe: »Je li ta zamisao ispravna? Hoće li me blagosloviti, izliječiti i nadahnuti? Hoće li mi dati miran um i hoće li općenito pridonijeti dobrobiti čovječanstva?«