Odgovorite "većinom da" ili "većinom ne" na slijedeća pitanja;

 

1. Osjećate li se depresivno većim dijelom dana?
2. Osjećate li se depresivno gotovo svaki dan?
3. Osjećate li malo ili nikakvo zadovoljstvo u bilo kojoj djelatnosti koju obavljate?
4. Gubite li na težini (više od 5% tjelesne težine) u razdoblju od 30 dana?
5. Dobivate li na težini (više od 5% tjelesne težine) u razdoblju od 30 dana (osim ako ste trudni)?
6. Patite li od nesanice gotovo svaki dan?
7. Imate li osjećaj da previše spavate gotovo svaki dan?
8. Gubite li snagu gotovo svaki dan?
9. Imate li osjećaj beskorisnosti ili pretjerane krivnje gotovo svaki dan?
10. Imate li teškoća u razmišljanju ili koncentraciji gotovo svaki dan, ili vam je sposobnost razmišljanja i koncentracije umanjena u posljednje vrijeme?
11. Ponavljaju li vam se misli o smrti ili o samoubojstvu?

 

Što kažu vaši odgovori?

Prebrojite koliko ste puta odgovorili sa "da" na postavljena pitanja.

Ako imate više od pet pozitivnih odgovora, trebali biste potražiti profesionalnu pomoć. Moguće je da patite od teške depresije.

Ako imate tri do pet pozitivnih odgovora, mogli biste, ako želite, potražiti profesionalnu pomoć. Ponavaljaju li vam se misli o samoubojstvu ili se depresija produbljuje, potražite svakako profesionalnu pomoć.

Jedan ili dva pozitivna odgovora ukazuju na blagu depresiju (možete ali i ne morate potražiti profesionalnu pomoć).  Ponavljajuće misli o samoubojstvu ili pogoršanje depresije zahtijevalo bi profesionalnu pomoć.

Odgovorite li pozitivno na bilo koje od slijedećih pitanja, bilo bi dobro da svakako potražite profesionalnu pomoć:

• Imate li određena razdoblja poremećenog i neprestano povišenog raspoloženja u kojima se pojavljuje osjećaj grandioznosti (osjećaj da ste moćniji nego što u stvari jeste), smanjena potreba za spavanjem, osjećaj da vam se misli utrkuju, psihomotorna uzbuđenost (agitiranost), upuštanje u zabavne aktivnosti s rizikom od bolnih posljedica (samouništenja)?
• Sprečava li vas takvo raspoloženje u odlasku na posao ili u obavljanju uobičajenih obaveza?
• Doživljavate li iluzije ili halucinacije tijekom promjene raspoloženja?
• Da li je neka bolest prethodila depresiji?

Ako rezultati pokazuju da ste u ozbiljnoj depresiji ili ako ste odgovorili pozitivno na bilo koje od postavljenih pitanja, bilo bi poželjno da što prije odete na razgovor liječniku ili psihoterapeutu, ili nekome tko vam može pružiti pomoć.