Ovo je meditacija za liječenje i pročišćavanje vašeg tijela, kao i za uspostavljanje tijeka energije. Ona je izvrsna za prakticiranje ujutro odmah po buđenju, ili na početku perioda meditacije, ili kad god zaželite biti opušteni i od­morni:

Lezite na leđa s rukama ispruženim pored tijela ili sklopljenim na trbuhu, sklopite oči, opustite se, dišite smireno, duboko i polako.

Zamislite da zračeća sfera zlatnog svjetla okružuje vrh vaše glave. Udahnite i izdahnite duboko i polako pet puta, dok se istovremeno koncentrirate na tu sferu svjet­la i osjećate kako zrači s vrha glave.

Sada usmjerite pažnju na grlo. Opet zamislite zlatnu sferu svjetlosti kako se širi iz grla. Odahnite i izdahnite polako pet puta, uz zadržavanje pažnje na tom svjetlu.

Usmjerite pažnju nadolje, na sredinu grudi. Opet zamislite zlatno svjetlo kako izvire iz sredine vaših grudi. Opet udahnite i izdahnite duboko pet puta i osjetite energiju kako sve više jača.

Sada usmjerite pažnju na solar plexus; zamislite sferu zlatnog svjetla oko sredine tijela. Dišite polako pet puta.

Sada zamislite svjetlo kako sija u predjelu donjeg trbuha. Opet dišite duboko pet puta i osjetite energiju svjetla kako izbija i širi se.

Na kraju zamislite sferu svjetla oko stopala i dišite u nju još pet puta.

Sada zamislite svih šest sfera svjetla kako sijaju is­tovremeno, tako da vam tijelo izgleda kao niska dragog kamenja koja emitiraju energiju.

Dišite duboko, i kako izdišete, zamislite da energija teče izvana niz lijevu stranu tijela od vrha glave do stopala. Kako udišete, zamislite kako teče uz tijelo, desnom stranom, od stopala do vrha glave. Kružite energijom, oko tijela na ovaj način tri puta.

Sada polako izdišite i zamislite tok energije od vrha glave preko prednjeg dijela tijela do stopala. Pri udisanju, osjetite je kako teče na gore preko leđa do vrha glave. Kružite ovako energijom tri puta.

Sada zamislite da se energija koncentrira oko stopala i dozvolite joj da polako teče kroz sredinu tijela od stopala do glave, gdje se emitira kao fontana svjetlosti, i onda teče nazad vanjskom

stranom tijela nazad do stopala. Ovo ponovite nekoliko puta, ili koliko god puta to želite.

Kada završite ovu meditaciju, bit ćete duboko opušteni, i istovremeno osnaženi i veseli.