Nije obavezno se baviti isključivo sportom.Cirkulacija se može poboljšati i kod ljudi koji se ne bave sportom - dovoljni su svakodnevne šetnje i trčanja. Prilikom šetnje nemojte besposleno tumarati ili se polako vući, nego snažno koračajte odmerenim koracima, a pritom rukama treba naizmenično mahati napred-nazad jer se tako jačaju trbušni mišići. (osebno imam dobro iskustvo sa nordijskim šetnjama). Dok šetate, dišite polako i duboko.Savet: brojite koliko koraka napravite dok polako udahnete, a koliko dok izdahnete. Nastojte da pravite što veće korake. Tako ćete preći veću udaljenost, a nećete se umoriti. Ali nemojte da se preforsirate - ukoliko svakodnevno šetate, nastojte da povećavate daljinu svakog narednog dana i na taj način povećate kondiciju, bez iscrpljivanja organizma.

Kod hobija kojim se obično bavimo takodje nalazimo dovoljno kretanja. Primer je rad na vrtu, koji po svom zdravstenom učinku ne zaostaje za sportom. Prednost bavljenja vrtlarstvom je upravo u stalnom boravku na svežem vazduhu - time se stimuliše disanje, podstiče se bolja prokrvljenost, cirkulacija, a time i rad svih drugih organa. (ako vam je vrt uredjen, čupkajte travicu, nje uvek ima)

(1001 Domaći lek,dr.Eberhard Hartman)