www.24sata.hr

Piše: Nika Borovac

Kava je opasan diuretik koja izaziva bolesti srca i rak?! Pogrešno. Istina je potpuno drugačija, tvrde stručnjaci s Kalifornijskog sveučilišta. Umjereno uživanje u aromatičnom napitku ima blagotvoran učinak na organizam. Prosječna količina kofeina u jednoj kavi je 330 miligrama, a tek 550 može izazvati gubitak vode i dehidraciju. Jutarnjom kavom ćete čak nadoknaditi količinu vode koju ste izgubili tijekom sna. Ljudi s visokim tlakom izbjegavaju kavu da im se stanje ne bi pogoršalo, no kalifornijska studija pokazuje da kava, srčani udar i tahikardija nemaju nikakve veze. Studija provedena na 27.000 žena tijekom 15 godina srušila je tezu da je kava pogubna za srce. Male količine kofeina koji se nalazi u kavi nakratko povisuju tlak, no dugotrajno uživanje u pićima na bazi kole mogu ga dugoročno povisiti. Šalica do dvije napitka bogatog antioksidansima je zdrava i smanjuje rizik od raka, pokazuje japansko istraživanje. Žene koje su uživale u kavi manje su oboljevale od raka jetara od onih koje je nikad nisu okusile.

Kofein iz kave štiti od kolesterola i “zaštitnik” je mozga. Također, smanjuje rizik od dijabetesa, Alzheimera i Parkinsonove bolesti

Šalica do dvije kave na dan ne povisuje tlak, mnogo su

Šalica kave na dan je zdrava

štetniji napitci na bazi kole

Kava izaziva rak samo ako se uz nju puši, a sama štiti od bolesti jetara

Kava s mlijekom čuva kosti, smanjuje rizik od prijeloma i osteoporoze jer obiluje kalcijem. Pije li se s malomasnim mlijekom i bez šećera, ne deblja

Kofeinski napitak nakon treninga vraća energiju mišićima koji za 60 posto mogu “pohraniti” više ugljikohidrata i nahraniti ih