- Depresija je izvan vaše kontrole jer je kemijska neravnoteža u mozgu –

Za neke ljude je ovo istina, ali dobro je znati da nekim oblicima ponašanja (druženje, aktivnosti) i namirnicama možete potaknuti lučenje „pozitivnih“ hormona i mijenjati kemiju u mozgu. Npr. poznato je kako vas čokolada čini sretnijima, banane također.

- Depresija je nešto od čega pate samo slabe osobe –

Ovo je jedna od najvećih zabluda koja ipak tjera mnogo ljudi da zadržavaju svoje depresivno raspoloženje za sebe. Nemojte se sramiti tražiti pomoć ako ste u depresiji.

- Za depresiju nema lijeka –

Nije istina. Depresija je često povezana s niskim samopouzdanjem i stresnim životom. Pomognite sebi radeći na samopouzdanju i smanjenju stresa. Aktivirajte se oko stvari koje volite.

- Depresija će proći s vremenom sama od sebe –

Velika zabluda. Ako ignorirate depresiju njeni simptomi će postati sve izraženiji. Neki ljudi su se navikli živjeti s depresijom, tako da misle da je ona prošla. Međutim, ne morate biti depresivni, bez obzira na okolnosti možete se buditi sretni svakog jutra.

- Od terapije nikakve koristi –

Možda je terapija baš ono što vam treba da biste se oporavili. Veliki broj depresivnih ljudi oporavi se uz pomoć psihoterapeuta ili psihijatra.

- Možete se riješiti depresije bez tuđe pomoći –

Moguće je, ali je mnogo teže. Dobri odnosi s drugima pomažu oporavku. Potpora je vrlo važna. Tražite prijateljsku podršku i potporu.

- Niste u depresiji nego ste žrtva okolnosti –

Ako su vas partner ili kao dijete zlostavljali lako možete misliti i godinama nakon kako ste žrtva tuđeg ponašanja. Jeste žrtva, ali niskog samopouzdanja, a to vas čini bespomoćnim. Vaše samopouzdanje je uništeno, a ne vaš život. Nije važno kako vam prošlost bila loša, budućnost možete učiniti lijepom. Okrenite se prema naprijed i mentalno se oslobodite prošlosti. Neće biti lako i vjerojatno će vam trebati stručna pomoć ili prijatelja, ali možete si pomoći. Nakon što ste bili tuđa žrtva, nemojte nastaviti biti žrtva svoje bespomoćnosti.

- Dok ne prođe trebam se izolirati –

Zatvaranje u sebe i povlačenje od drugih ljudi je simptom depresije, a ne lijek za nju. Što se budete osjećali usamljenije to ćete biti depresivniji. Morate izaći van i družiti se bez obzira koliko vam to bilo teško. Posjećujte ljude i mjesta koja ste ranije voljeli, čak ako vam sada i nisu draga, jer to je također jedan od simptoma depresije. Družite se s ljudima, ako i mislite da vas izbjegavaju ili da im niste dragi (jer takav osjećaj je također samo simptom depresije i u većini slučajeva nestvaran).

www.covermagazin.com