Bol u donjem dijelu leđa oboljenje je koji mnogi ljudi dobro poznaju. Statistike pokazuju da se bolovi u donjem dijelu leđa intenziviraju sa godinama, dostižući 50% kod ljudi starijih od 50 godina. Ljudi ne moraju da budu sastavni dio ove statistike ako odmah počnu sa alternativnim terapijama. Program vedskog pristupa zdravlju nudi pristupe za prevenciju i liječenje bola u donjem dijelu leđa sada, kako se ne bi pojavili kasnije u životu.

Uzroci bolova u leđima
Nauka danas većinu bolova u donjem dijelu leđa pripisuje lošem držanju, naprezanju, i psihosocijalnom stresu.  Ayurveda smatra da bol u leđima predstavlja simptom neravnoteža vate i kafe i akumulirane ame, (toksina.)

Vata
Svaka od tri doše (vata, pita i kafa) imaju pet podgrupa nazvanih "poddoše" koje kontroliraju posebne funkcije u tijelu.
Jedna od poddoša vate, apana vata, povezana je sa bolom u donjem dijelu leđa. Nalazi se u nižem karličnom pojasu i odgovorna je za aspekt silaznog kretanja vate koji se odnosi na eliminiranje i menstruaciju. Problemi, kao što su konstipacija i bolne menstruacije mogu da odraze fundamentalnu neravnotežu koja može da dovede do bola u donjem dijelu leđa.

Kafa
Jedna od poddoša kafe, avalambaka kafa, ima pomoćnu funkciju i locirana je u donjem dijelu leđa i srcu. Ona podmazuje i potpomaže kičmu i karličnu kost. Kada avalambaka kafa izgubi svoju funkciju lubrikacije i potpore nastali problem je često pogoršavanje vate. Kada se vata pogorša stresom, prekomjernim radom, umorom, ili suvišnom hladnoćom, suhom ili sirovom hranom u ishrani, povećani utjecaj vate u tijelu može da isuši kafu. Kada je kafa isušena ona ne podmazuje pravilno što dovodi do suhoće u zglobovima. To stvara bol, probadanje, ukočenost, itd. Ovo isušivanje također može da izazove teškoće u eliminaciji i konstipaciji.

Ama
Ama - toksini i nečistoće koji se gomilaju u tkivima i izazivaju krutost mišića, tkiva i zglobova - drugi je faktor koji treba uzeti u obzir kod bola u donjem djelu leđa. Kada se višak vata i kafa doša akumulira, ama se taloži u zglobovima. Kada ama blokira kretanje zglobova i proizvodnju tečnost koja podmazuje zglobove, to može da dovede do: pucanja zglobova, bola u vratu, gubitka hrskavice i prekomjernog rasta kostiju na zglobovima što dovodi do osteoartritisa. Da bi se povećala fleksibilnost leđa, kao i da bi se izbjegli ostali zdravstveni problemi, moramo da uklonimo amu.

Tretmani
Pravilan tretman za kroničan bol u donjem djelu leđa obuhvata prevenciju na nivou redovnog istezanja i Yoga asana. Kao najvažniji dio za uklanjanje problema su tretmani pomlađivanja Panchakarma, radi uklanjanje nečistoća, koje su se vremenom nagomilale u tijelu. Naročito dobrodošle su masaže sa ayurvedskim uljima, kupelji u pari sa esencijama ljekovitog bilja, swedana. Također je i Basti izuzetno koristan za dovođenje u ravnotežu apana vate.

Ishrana
Ako ste skloni bolovima u donjem djelu leđa možda biste željeli da izbjegnete suvišnu vata hranu, kao što je suha hrana i sirovo povrće. Korjenasto povrće pogoršava vatu i posjeduje određena svojstva koja utiču na zglobove. Da bi se smanjila ama, izbjegavajte: sir, jogurt, nevegetarijansku ishranu, i svu tešku hranu.

Naučite da se opustite
Mnogi ljudi otkrivaju da im leđa popuštaju kada su pod stresom. Pod stresom, cijelo tijelo se steže, napinje, i lako preraste u mišićni grč koji može da pomakne pršljenove iz ležišta. To je razlog zbog koga savijanje da dohvatite nešto jednostavno što činite svaki dan može iznenada da poremeti vaša leđa. U tom trenutku vaša leđa su u raljama vate i postoji nedostatak olabavljenosti ili fleksibilnosti u toj oblasti.  Ayur-Veda program preporučuje dnevno prakticiranje Meditacije kako bi se eliminirao stres i time spriječili problemi u donjem djelu leđa.