Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član bglavac

Upisao:

bglavac

OBJAVLJENO:

PROČITANO

652

PUTA

OD 14.01.2018.

KAKO POBOLJŠATI MENTALNO ZDRAVLJE

KAKO POBOLJŠATI MENTALNO ZDRAVLJE
U toku godine od četvero ljudi barem će jedan doživjeti nekakav poremećaj mentalnog zdravlja, a osim toga statistike pokazuju kako se žene više od muškaraca liječe od nekog oblika psihičkih poremećaja. Zbog vrlo visokih vibracija kojima smo izloženi a da na to nismo spremni, mentalno zdravlje ugroženo je više nego ikad pa evo nekoliko savjeta kako si pomoći:

Svakodnevno smo izloženi brojenju zaraženih i mrtvih što kod večine ljudi izaziva strah i pad imuniteta. Sve vijesti prožete su negativnim nabojem iako za tim nema potrebe. Međutim , postoje i metode kako se oduprijeti tom paklenom planu koji kao nas želi zaštititi. Pročitajte to u nastavku kako slijedi , a bilo bi dobro to i primjeniti u svakodnevnom životu.


Kako poboljšati mentalno zdravlje

U toku godine od četvero ljudi barem će jedan doživjeti nekakav poremećaj mentalnog zdravlja, a osim toga statistike pokazuju kako se žene više od muškaraca liječe od nekog oblika psihičkih poremećaja.

Zbog vrlo visokih vibracija kojima smo izloženi a da na to nismo spremni, mentalno zdravlje ugroženo je više nego ikad pa evo nekoliko savjeta kako si pomoći:

 Briga o fizičkom tijelu
Ako se brinete o fizičkom zdravlju, poboljšat će vam se i mentalno zdravlje.
- Pobrinite se da se zdravo hranite
- Izbjegavajte cigarete
- Alkohol smijete unositi u umjerenim količinama (čaša vina ili pive na dan).  
- Dovoljno spavajte (7-8 sati dnevno)
- Pijte dovoljno vode (1,5 – 2,5 litre dnevno)
- redovito vježbajte (najmanje 3 puta tjedno po sat vremena)

 Razgovarajte o svojim osjećajima

Okružite se ljudima koji vam pružaju potporu i podijelite svoje osjećaje s njima. Imati nekoga tko vas može saslušati može vam biti ogromna pomoć (a i vi njima možete uzvratiti istom mjerom). Uobličiti svoje osjećaje u riječi pomoći će vam jasnije razmišljati. Ako nemate nikog s kim možete razgovarati, danas postoje telefoni za pomoć, a možete se okrenuti i internetu. (Evo jedan od brojeva koji možete nazvati:060/ 607-075)

Ostanite u kontaktu s obitelji i prijateljima

Redovni društveni kontakti mogu jako pomoći osobama koje pate od poremećaja mentalnog zdravlja. Redovita druženja i razgovori imaju velik utjecaj na naše svakodnevno raspoloženje. Jednostavno nazovite nekog, pošaljite e-mail ili SMS onima koje volite.

Smanjite stres

Konstantni stres može imati dugotrajni negativni efekt na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Počnite od toga da svoj dom riješite stresa: očistite nered, došlo je proljeće i dobro je napraviti proljetno pospremanje,  pobrinite se da imate dovoljno svjetla u kući i imajte neki prostor samo za opuštanje.

 Sami sebi zadajte neki izazov
Neka nova aktivnost ili postavljeni cilj pomažu vam fokusirati misli i akcije te vam daju nešto čemu možete težiti. Vaš izazov mora biti nešto realno, kao što je naučiti svirati neki instrument ili dovesti se u formu da se ne uspušete dok se uspinjete do trećeg kata. Glavna ideja je da to bude nešto zabavno u čemu uživate i da proširite svoje dosadašnje aktivnosti.   

Smijte se i plačite

Dokazano je da smijanje poboljšava naš imunitet, umanjuje bol i štiti srce od oboljenja. Isto tako je i značajan faktor u ublažavanju depresije i ostalih mentalnih problema. Smijeh smanjuje tenzije, stres i iživciranost.
Osim smijeha i plakanje je dobro za rješavanje stresa i za vašu psihu. Možda u plakanju nećete uživati u tom trenutku, no ono oslobađa potisnute osjećaje i mnogo se ljudi nakon plakanja osjeća kako su iz sebe izbacili sve ono što ih je tištilo.

Napravite plan

Ne znati što će raditi u toku dana je jedna od stvari koje najviše muče osobe koje imaju psihičkih problema. U ponedjeljak se prisilite i napišite barem jednu stvar koju ćete raditi svaki dan u idućem tjednu. Ovo znači da ćete se probuditi ujutro i da nećete biti suočeni sa praznih 24 sata koje nećete znati kako provesti.

 
Odvojite vrijeme za sebe
Jedna od glavnih karakteristika osoba s lošijim mentalnim zdravljem jest da više vremena provode brinući se o drugima nego li za sebe. Kako biste poboljšali sviju psihu, odvojite vremena kako biste se pozabavili onime što vam je stvarno bitno u životu. Nemojte dozvoliti da vaši hobiji i interesi budu potisnuti zbog drugih. Pokušajte u svoj dan ukomponirati stvari i aktivnosti u kojima uživate i koje vam pomaži opustiti se - bilo to slušanje muzike, kupka ili čitanje knjige, meditirajte, naučite ispravno distati, barem na 10 minuta, a 20minita bilo bi jako jako dobro za vas. Većina se ljudi danas nalazi u polju žrtve, potrudite se izaći iz njega. ne dozvolite da bilo što izvana utjeće na vas i vaše raspoloženje. 



Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

SIJEČANJ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član DeVeTDeVeT

    jutro...

    22.01.2021. 14:02h
  • Član iridairida

    evo, meni je sada jutro, imam pokvaren bioritam...

    22.01.2021. 12:37h
  • Član Luce malaLuce mala

    Jutro u 14:49? Kome? :)

    22.01.2021. 10:10h
  • Član DeVeTDeVeT

    jutro....

    21.01.2021. 14:49h
  • Član DeVeTDeVeT

    LN...

    20.01.2021. 22:42h
  • Član bglavacbglavac

    Laku noć magicudi. Snivajte lijepe snove!

    20.01.2021. 21:52h
  • Član DeVeTDeVeT

    eksplozija plina uništila zgradu staračkog doma ...

    20.01.2021. 15:27h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

PUT PREMA BOLJEM ZDRAVLJU SVIJET PREMA MONSANTU