Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

236

PUTA

OD 14.01.2018.

Obilate gozbe za blagdane debljaju i do pet kilograma

 Obilate gozbe za blagdane debljaju i do pet kilograma
Obilni obroci, kalorična hrana, alkohol te gazirana pića glavni su “okidači” blagdanskog debljanja, a dnevno debljaju između 200 i 300 grama

Piše: Marija Leko

(fotolia)

Samo 10 dag slasne pureće kožice ima 250 kcal

Visokokalorična hrana, ali i alkoholni napici te gazirani sokovi, koji tijekom božićnog i novogodišnjeg slavlja teku u “potocima”, glavni su krivci za gomilanje kilograma, koje je poslije teško “otopiti”.


- S obzirom na to da većina ljudi ne može odoljeti čarima bogate blagdanske trpeze, u samo tjedan dana od Božića do Nove godine isti će se udebljati od dva do pet kilograma - upozorava Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine. Među kalorijskim blagdanskim “bombama” najviše se ističu nadjevi, jer upijaju masnoću iz pečenja, slastice bogate šećerom, maslacem i bijelim brašnom. Tako samo 10 dag slasne pureće kožice ima 250 kcal, a tri četvrtine šalice umaka od pečenja čak 470 kcal. Uzme li se u obzir da je odrasloj ženi za održavanje normalne tjelesne težine potrebno 2000, a muškarcu oko 2700 kalorija na dan, samo jedan blagdanski obrok s desertom i dvije čaše vina već zadovoljavaju dnevne kalorijske potrebe organizma. A rijetki jedu samo jedanput.

 
- Zbog društvenih običaja ljudi za blagdana jedu od jutra do mraka iako nisu gladni - kaže nutricionistica Njunjić. Uz debljanje, prejedanje tijekom božićnih i novogodišnjih praznika može prouzročiti i želučane poteškoće. Tako će žgaravice najviše “patiti” ljubitelji slastica od oraha, lješnjaka i čokolade jer “dižu” želučanu kiselinu.

>>>Kalorična blagdanska jela na dan debljaju između 200 i 300 grama, kaže nuticionistica Njunjić


>>>Odlijevanje suvišne masnoće iz pečenja smanjit će kalorijsku vrijednost jela


>>>Ljudi koji su prije ručka jeli juhu, unijeli su do 100 kalorija manje tijekom obroka i nisu se prejedali, pokazala je američka studija


>>>Šećer iz slastica podiže inzulin, “hormon gladi”, koji blokira osjećaj sitosti i tako izaziva prejedanje, iako želudac tijelu šalje signale da je pun

www.24sata.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lijep i radostan dan vam želim. Lp

    02.12.2019. 06:52h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav!

    26.11.2019. 06:59h
  • Član vanessavanessa

    ♥*bglavac, hvala također

    24.11.2019. 20:57h
  • Član vanessavanessa

    naišo yahoo♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa

    24.11.2019. 20:55h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, lijep dan vam želim. Lp

    23.11.2019. 08:10h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♥♫♥*♪♫♥♥t

    22.11.2019. 21:40h
  • Član vanessavanessa

    ♥*:))))))))*

    11.11.2019. 16:31h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Zamjenski sastojci čuvaju vitkost tijekom blagdana