Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

801

PUTA

OD 14.01.2018.

Zamjenski sastojci čuvaju vitkost tijekom blagdana

 Zamjenski sastojci čuvaju vitkost tijekom blagdana
Začini su idealan način 'varanja’ na kalorijama. Tako će cimet i vanilija dati punoću okusa koja se inače postiže 'masnim’ orasima i lješnjacima

Piše: Marija Leko

 

Sitne preinake recepata za blagdanske delicije, od kolača do pečenja, kao i umjereno uživanje u njima, spriječit će debljanje tijekom prazničnih dana.


- Umjesto u uljanoj 'kupki’, sočno pečenje s hrskavom koricom ispeći ćete ako ga pečete pod aluminijskom folijom, a pred kraj pojačate temperaturu - savjetuje nutricionistica Sonja Njunjić. Maslac zamijenite maslinovim uljem, koje je zdravije i manje kalorično. Ako je riječ o kolačima, umjetna sladila odlična su zamjena za šećer, a ne mijenjaju okus slastica, no smanjuju kalorijsku vrijednost.


Bijelo brašno nadomjestite crnim, koje je zasitnije, no manje deblja.


- I začini su idealan način 'varanja’ na kalorijama. Tako će cimet i vanilija dati punoću okusa koja se inače postiže 'masnim’ orasima i lješnjacima - dodaje Njunjić.


Redoviti obroci i izbjegavanje “grickanja” između njih također smanjuju mogućnost debljanja. Oni koji se “čuvaju” za obiteljski ručak, mogli bi pojesti više no obično, kao i sladokusci koji kolačima “skraćuju” vrijeme do obroka. Njima nutricionistica Njunjić savjetuje da se klone kuhinje.


>>>Uz obilje blagdanskih jela teško je biti izbirljiv, no upravo je to ono što savjetuju nutricionisti. Odaberete li tri do pet manjih zalogaja najdraže hrane  i polako ih jedete, uživat ćete u raskošnim blagdanskim okusima bez da se debljate.


>>>Ako se ne želite odreći deserta,  smanjite obroke ili ga odgodite desetak minuta. Do tada će želja za slatkim sigurno malo popustiti pa nećete pretjerati u slasticama


>>>Za blagdane se ljudi prejedaju uglavnom u popodnevnim ili večernjim satima, a to može dovesti i do poremećaja spavanja, zatvora te gomilanja suvišnih kilograma


>>>Umjesto da krumpire i mlince “utapate” u masnoći od pečenja, skuhajte ih u slanoj vodi te pomiješajte sa žlicom, dvije umaka


>>>Podijelite li s partnerom bocu vina, prepolovili ste 500 kalorija. No izaberete li bevandu, pit ćete sporije i manje, utjecaj alkohola bit će slabiji, a time i manja mogućnost opijanja i mamurluka jutro nakon slavlja.

www.24sata.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Lijep pozdrav alijus! Drago mi je da si tu.

    28.02.2024. 17:45h
  • Član aliusalius

    irida ❤️

    28.02.2024. 10:47h
  • Član aliusalius

    istankovic ❤️

    28.02.2024. 10:47h
  • Član iridairida

    alius, tebe da nema, bi trebalo izmisliti, hvala ti...cmok!

    28.02.2024. 08:50h
  • Član istankovicistankovic

    Hvala alius...-:)))

    28.02.2024. 08:48h
  • Član aliusalius

    ❤️

    28.02.2024. 03:59h
  • Član aliusalius

    Sretan rođendan dragi Magicus i Magicusi

    28.02.2024. 03:58h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Obilate gozbe za blagdane debljaju i do pet kilograma