Društvena anksioznost ili fobija je psihološki poremećaj koji uzrokuje ekstremnu količinu anksioznosti u svakodnevnim situacijama. On uzrokuje neugodnost u neformalnim situacijama, razgovorima i sličnim ovisno o pojedincu.

Korijen društvene fobije je strah da će vas drugi gledati i procjenjivati, te da ćete se osramotiti svojim akcijama i riječima. Iako su mnoge osobe koje pate od društvene fobije potpuno svjesne svog stanja, teško im je nadići strahove.

Neki simptomi društvene fobije su:

- Jako znojenje
- Crvenilo
- Napetost
- Ubrzano lupanje srca
- Trema
- Potreba da se vrati u dom.

Tretiranje društvene fobije je pravi izazov jer ona pogađa nekoliko dijelova mozga. Osim osjećaja anksioznosti, potištenosti javljaju se i mnogi fizički simptomi.

Liječenje se treba temeljiti na:

- Razgovoru s liječnikom psihijatrom koji će po potrebi propisati lijekove.

Ali osoba može i sama sebi pomoći:

- Razumijevanjem stanja i čitanjem literature o njemu.
- Redovitom tjelovježbom.
- Kvalitetnim snom.
- Uravnoteženom prehranom.
- Izbjegavanjem stimulansa poput kofeina, alkohola…
- Opuštanjem.
- Selfhelp literaturom, pozitivnim poticajima, promjenom načina razmišljanja, zaustavljanjem negativnih misli.

Ako pijete alkohol ili koristite droge kako biste se opustili u društvenim situacijama i dobili samopouzdanje, moguće je od jednog problema napraviti ovisnost, što je mnogo veći. Stoga je bolje pozabaviti se društvenom fobijom i tretirati je u korijenu, nego maskirati problem stvarajući sebi još veći. 

COVERmagazin.com