Preduslov opšteg zdravlja je duševna ravnoteža. Telo i psiha čine jednu celinu i utiču jedno na drugo: psihosocijalni stres izaziva bolesti, a bolesti negativno utiču na psihu,(nervoza,depresija,itd).

Naravno postoje osobe koje su po svom temperamentu, nervozne, čak i kolerične, pa zato reaguju veoma emotivno (izliv besa, brzopletost, neobično, bizarno ponašanje). Kolerik je ipak u mogućnosti da svoje karakterne crte (srčanost, vatrenost, odlučnost, ćutljivost, impulsivnost, kolebljivost, prevrtljivost) kontroliše, ali ne može da ih u potpunosti potisne.

Sve zavisi od stava prema samome sebi i prema svojoj okolini. Evo nekoliko osnovnih načela pomoću kojih možete da izbegnete psihosocijalni stres i depresivne situacije.

- nemojte da se začaurite; budite aktivni i potražite neke zanimljive promene koje će pobuditi vaše interesovanje.

- održavajte socijalne kontakte ako ne želite da budete usamljeni; održavajte svoja prijateljstva i stičite nove prijatelje.

- budite sa svima u dobrim odnosima. Tolerantnost i otvorenost duha doprinose da se slobodno ponašate prema sebi i drugima. Hladnokrvnost je ključ za: smirenost, promišljenost, razboritost, mudrost.

- upoznajte svoje vrednosti i prihvatite ih - ojačajte svoje samopouzdanje i osečaj sopstvene vrenosti.

- mislite na sebe - dozvolite sebi umereni egoizam. Živite danas i ovde - ne obazirite se na prošlost, nego uživajte u svakom sadašnjem trenutku.

- ne započinjite dan sa negativnim mislima. Razmišljajte pozitivno. Radost utiče na poziotivno razmišljanje, a pozitivno razmišljanje ne samo da daje energiju, nego jeste pozitivna energija.

(dr.Eberhard Hartman,1001 domaći lek)