Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

749

PUTA

OD 14.01.2018.

VJEŽBE JOGE ZA GODINU DANA -3 nastavak

39. Sedmica

1.  Potpuno jogi disanje (Mir)                                                   7x

2.  Džalandhara-Bandha (Snaga volje)                                      3 x

3. HA-disanje u ležećem položaju, naglo (Čistota)                 3 x

4. HA-disanje u stojećem stavu, naglo (Čistota)                    3 x

5. Vadžroli-Mudra (Otpornost)                                                3  x

6. Joga-Mudra sa pesnicama na trbuhu (Zdravlje)                  3  x

7. Dhanurasana (Bubrezi) — (Čistota)                                    3  x

8.  Bhudžangendrasana (Kičma) — (Snaga)                            3 x

9. Hastapadasana (Otpornost)                                                  3 x

10. Trikonasana(Nervna snaga)                                                 3 x

11. Trataka (Fiksiranje pogledom jedne tačke)                     3 min.

12. Siršasana ili Viparita-Karani

(Podmlađivanje)

3  x

13. Meditacija (Jedinstvo)

5 min.

14. Savasana (Savršeno opuštanje)

5 min.

OM

40. Sedmica

1.  Potpuno jogi disanje (Mir)

2.   Džalandhara-Bandha (Snaga volje)

7  x

3  x

3. Pranajama br. 2 (Snaga)

3  x

4.  Pranajama br. 4 (Snaga)

3  x

5. Konasana (Figura i lepota)

3  x

6. Kaa-Kaasana (Otpornost)

3  x

7.  Majurasana (Otpornost)

3  x

8. Uddijana-Bandha u  stojećem  stavu (Vladanje

'

samim sobom)                                                                    3  x

9.   Nataradžasana (Ravnoteža)                                                  3 x

10.  Padangustasana (Ravnoteža)                                                3  x

11.  Pasčimotanasana (Zdravlje)                                                 3  x

12.  Viparita-Karani  —  Varijanta (sa šakama

na kolenima) —                    (Podmlađivanje)                     3  x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                      5 min.

14.  Savasana (Savršeno                    opuštanje)                    5 min.

OM




1.  Abdominalno,  srednje,  gornje  i  potpuno

jogi disanje (Mir)                                                           po 7 x

2.   Murča (Snaga volje)                                                            3  x

3.   HA-disanje u ležećem položaju, naglo (Čistota)                 3  x

4.   HA-disanje u stojećem stavu, naglo (Čistota)                    3  x

5.   Tadaghi-Mudra (Jako uvucite stomak) —

(Otpornost)                                                                          3 x

6.   Natapadasana (Figura i lepota)                                            3 x

7.   ParšvaPada-kalanasana (Figura i lepota)                              3  x

8.  Matsjasana (Odmor)                                                        3 x

9.   Vakrasana II (Nervna snaga)                                           3 x

10.  Joga-Mudra (Zdravlje)                                                         3 x

11.  Ardha-Čandrasana 1 (Oblikovanje i lepota)                       3 x

12.  Ardha-Sarvangasana(Podmlađivanje)                                  3  x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                      5 min.

14.  Savasana (Savršen odmor)                                              5 min.

OM

42. Sedmica

1.   Potpuno jogi disanje (Mir)                                                7 x

2.   Džalandhara-Bandha (Snaga volje)                                      3  x

3.   Pranajama br. 1 (Otpornost)                                              3  x

4.   Pranajama br. 2 (Otpornost)                                               3  x

5.   Vadžroli-Mudra (Otpornost)                                               3  x

6.   Hastapadasana (Regeneracija nervnog sistema)                   3  x

7.   Džanusirasana u okomitom položaju (Sigurnost)               3  x

8.   Dažnusirasana u vodoravnom položaju (Sigurnost)          3 x

9.   Matsjasana (Regeneracija štitne žlezde)                               3 x

10.   Supta-Vadžrasana (Punjenje solarnog pleksusa)                3  x

11.   Ardha-Matsjendrasana  II  (Nervna snaga)                       3  x

12.   Siršasana (Stoj na glavi) — (Podmlađivanie)                   3 x




43. Sedmica

1.  Potpuno jogi disanje (Upijanje prane u organizam)          7 x

2.   Murča (Snaga volje)                                                             3  x

3.   Pranajamabr. 1. (Otpornost)                                           3  x

4.   Pranajamabr. 2 (Otpornost)                                             3 x

5.   Pasčimotanasana(Zdravlje)                                                  3  x

6.   Pavanamuktasana  u  sedećem  stavu  (Snažno

obuhvatite kolena) — (Zdravlje)                                 3  x 7 x

7.   Urdva-Pasčimotanasana (Otpornost)                                   3  x

8.   Bhegasana (Gipkost)                                                            3  x

9.   Padangustasana (Ravnoteža)                                                3  x

10.  Ustrasana (Gipkost)                                                             3  x

11.  Vežbe stopala                                                                  3 min.

12.  Viparita-Karani sa Simhasanom (Podmlađivanie)               3 x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                     5 min.

14.  Savasana (Savršen odmor)                                              5 min.

OM

44. Sedmica

1.  Potpuno jogi disanje (Upijanje prana u organizam)          7 x

2.   Murča (Snaga volje)                                                            3  x

3.   Agnisara Dhauti (Ubrzano  donje  disanje)  — (Čistota)




4.   Sitkari (Udišite između vrha jezika i nepca) —




3  x  15  x




(Pročišćavanie krvi)                                                     2x 10  x

5.  Pavanamuktasana (Snažno  obuhvatite  kolena)

(Zdravlje)                                                                   2  x  10 x

6.   Stambhasana (Snaga)                                                           3  x

7.   Urdva-Pasčimotanasana (Snaga)                                          3  x

8.   Natašira-Vadžrasana (Snaga)                                              3  x

9.   Dhanurasana (Bubrezi) — (Čistota)                                    3  x

10.  Majurasana  (Otpornost)                                                     3  x

11.  Vrikšasana (Ravnoteža  i  sklad)                                         3  x

12.  Sarvangasana (Podmlađivanie)                                            3  x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                     5 mm.

14.  Savasana (Potpun odmor)                                               5 min.

OM




1.  Potpuno jogi disanje (Mir)                                                 7 x

2.   Džalandhara-Bandha (Zadržavanje daha

7-21 sek.) — (Snaga volje)                                              3 x

3.   Sukh-Purvak u ritmu 4-16-8 sek. (Sklad i ravnoteža)   3 x

4.  Agnisara Dhauti (Ubrzano donje disanje) —

(Čistota)                                                                   2 x 14 x

5.   Uddijana-Bandha u čučnju (Samosavlađivanje)                       3 x

6.   Paršva-Padakalanasana (Snaga)                                          3 x

7.   Katikasana (Figura i lepota)                                          3 x

8.   Uttha-Džanusirasana (Otpornost)                                3 x

9.   Natašira-Vadžrasana (Snaga)                                                3 x

10.  Urdva-Pasčimotanasana (Sigurnost)                           3 x

11.  Bhudžangendrasana (Nervna snaga)                                   3 x

12.  Viparita-Karani (sa vežbama za jačanje očiju) — (Podmlađivanje) 3 x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                     5 min.

14.  Savasana (Savršeno opuštanje)                              5 min.

OM

46. Sedmica

1.  Potpuno jogi disanje (Mir)                                                    7x

2.   Džalandhara-Bandha (Zadržavanje daha

7-30 sek.) — (Snaga volje)                                                    3 x

3.   Pročišćavajuće  disanje                                                    3 x

4.   Disanje za jačanje nerava                                               3 x

5.   Lauliki-Joga (Masaža stomaka) — (Pročišćavanje stomaka)     3 x

6.   Joga-Mudra sa pesnicama na trbuhu (Zdravlje)         3 x

7.   Bhudžangendrasana (Kičma) — (Nervna snaga)      3 x

8.  Ardha-Salabhasana (Bubrezi) — (Čistota)                       3 x

9.  Salabhasana (Bubrezi) — (Čistota)                             3 x

10.  Padahastasana (Zdravlje)                                                        3 x

11.  Mantrame:

—    Moja snaga otpornosti raste svakog trenutka.

—   Svaki organ radi sve bolje i bolje svakog




trenutka.

—   Uzroci bilo kakvih organskih poremećaja nestaju.

—    Ja ispoljavam život u telu i u duhu.

—    Mir i spokojstvo.

OM — OM — OM                                                   po 3  x

12.  Sarvangasana (Podmlađivanje)                                       3 x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                             5 min.

14.  Savasana (Savršeno opuštanje)                                     5 min.

OM

47. Sedmica

1.  Potpuno jogi  disanje  sa  razvijanjem  tela

pomoću prane                                                                      7 x

2.   Murča (Zadržavanje daha 30 sek.) — (Snaga volje)    3 x

3.  Pranajama sa masažom grudi (Čistota)                             3 x

4.   Bhastrika (Ubrzano potpuno disanje) —

(Čistota)                                                                      2 x 7 x

5.   Vadžroli-Mudra (Otpornost)                                              3 x

6.   Stambhasana (Snaga)                                                    3 x

7.   Urdva-Pasčimotanasana (Otpornost)                         3 x

8.  Katikasana (Gipkost)                  _                                      3 x

9.   Bhudžangasana (Bubrezi) — (Čistota)                       3 x

10.  Dhanurasana (Bubrezi) — (Čistota)                                    3 x

11.  I. A. O. OM                                                                        3 x

12.  Halasana (Gipkost)                                                        3 x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                5 min.

14.  Savasana (Savršen odmor)                                                5 min.

OM

48. Sedmica

1.  Potupno jogi disanje (Mir)                                          7 x

2.   Džalandhara-Bandha (Zadržavanje daha

7-21 sek.) — (Snaga volje)                                               3 x

3.  Sukh-Purvak u ritmu 4—16 — 8 (Sklad i ravnoteža)                   3 x




4.   Agnisara Dhauti (Ubrzano  trbušno disanje)

— (Čistota)                                                                2  x  14 x

5.   Uddijana-Bandha u čučnju (Vladanje samim sobom)  3 x

6.   Paršva-Padakalanasana (Snaga)                                           3  x

7.   Katikasana (Oblikovanje i lepota)                                       3  x

8.  Uttha-Džanusirasana (Otpornost)                                        3  x

9.   Natašira-Vadžrasana (Snaga)                                               3  x

10.  Urdva-Pasčimotanasana (Snaga volje i optornost)               3 x

11.  Bhudžangendrasana (Nervna snaga)                                    3  x

12.  Viparita-Karani  (Sa vežbama za jačanje

očiju) — (Podmlađivanje)                                                   3  x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                      5 min.

14.  Savasana (Savršeno opuštanje)                                       5 min.

OM

49. Sedmica

1.   Potpuno jogi disanje sa razvijanjem tela

pomoću prane                                                                     7 x

2.   Džalandhara-Bandha (Zadržavanje daha

7-30 sek.) — (Snaga volje)                                                 3  x

3.   Agnisara Dhauti (Ubrzajio trbušno  disanje

u ležećem položaju) — (Čistota)                               3  x  15 x

4.   Sitali (Pročišćavanje krvi)                                          2 x  15 x

5.   Lauliki-Joga (Masaža stomaka)                                           3 x

6.   Pavanamuktasana (Snažno obuhvatite

kolena) — (Zdravlje)                                                  3  x  7  x

7.   Uddijana-Bandha u čučnju (Jako uvucite stomak)              3 x

8.   Trikonasana—Varijanta pod (a)                                      3x

9.   Ardha-Matsjendrasana II (Nervna snaga)                           3  x

10.   Ardha-Bhudžangasana (Gipkost)                                         3  x

11.   Ardha-Salabhasana (Bubrezi) — (Čistota)                          3  x

12.   Ardha-Sarvangasana (Štitna žlezda) —

(Podmlađivanje)                                                                  3  x

13.   Meditacija (Jedinstvo)                                                      5-min.

14.   Savasana (Savršen odmor)                                              5 min.

OM




50. Sedmica

1. Potpuno jogi disanje (Mir)                                                   7x

2. Džalandhara-Bandha (Zadržavanje daha

7-30 sek.) — (Snaga volje)                                                  3x

3. Pročišćavajuće disanje                                                         3  x

4. Disanje za jačanje nerava                                                     3  x

5. Stambhasana (Otpornost)                                                    3  x

6. Urdva-Pasčimotanasana (Snaga volje i otpornost)               3 x

7. Jastikasana — (Oblikovanje i lepota)                                  3  x

8. Parvatasana (Stav planine) — (Oblikovanje i lepota)    3  x

9. Bhudžangendrasana (Bubrezi) — (Čistota)                          3  x

10. Dhanurasana (Bubrezi) — (Čistota)                                    3  x

11. Vežbe stopala                                                                  3 min.

12. Siršasana ili Viparita-Karani (Podmlađivanje)                     3  x

13. Meditacija (Jedinstvo)                                                      5 min.

14. Savasana (Savršen odmor)                                              5 min.

OM

51. Sedmica

1.  Abdominalno,  srednje,  gornje i potpuno jogi

disanje (Upijanje prane u organizam)                             po 7 x

2.   Murča (Zadržavanje daha 7-30 sek.) —(Snaga volje)   3  x

3.   Udždžaji ,,S" - disanje                                                        3 x

4.   l.A . O. OM                                                                          3 x

5.  Pavanamuktasana (Snažno obuhvatite

kolena) — (Zdravlje)                                                   3 x 7 x

6.   Jastikasana (Oblikovanje i lepota)                                       3  x

7.   Padangustasana (Ravnoteža)                                                3  x

8.   Gokarnasana (Figura i lepota)                                              3  x

9.   Nataradžasana (Ravnoteža)                                                  3  x

10.  Kaa-kaasana (Ravnoteža)                                                     3  x

11.  Pasčimotanasana(Zdravlje)                                                  3  x

12.  Viparita-Karani (Podmlađivanje)                                         3  x

13.  Viparita-Karani  —  Varijanta  (Poduprite  kolena dlanovima) — (Podmlađivanje)          3  x

14.  Meditacija (Jedinstvo)                                                     5 min.

15.  Savasana (Potpuno opuštanje)                                       5 min.

OM




52. Sedmica

1.  Potpuno jogi disanje (Mir)                                                   7 x

2.   Džalandhara-Bandha (Snaga volje)                                        3 x

3.   Pranajama br. 3 (Otpornost)                                         3 x

4.   Pranajama br.4(Snaga)                                                 3  x

5.   Joga-Mudra sa pesnicama na trbuhu (Zdravlje)                     3 x

6.   Bhudžangendrasana (Nervna snaga)                           3 x

7.  Ardha-Salabhasana (Bubrezi)                                                3 x

8.   Padahastasana (Zdravlje)                                                3 x

9.   Uddijana-Bandha u stojećem stavu (Vladanje

samim sobom)                                                                  3 x

10.  Uddijana-Bandha u čučnju (Vladanje samim sobom)  3 x

11.  Ardha-Matsjendrasana II (Nervna snaga)                           3 x

12.  Siršasana (Stoj na glavi) — (Podmlađivanje)             3 x

13.  Meditacija (Jedinstvo)                                                5 min.

14.  Savasana (Savršen odmor)                                                5 min.

OM



 




Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    "Tako mi smokve i masline, i Sinajske gore, i grada ovog sigurnog." Kur'an

    24.03.2024. 19:53h
  • Član bglavacbglavac

    Cvjetnica. Idemo posvetiti maslinovu grančicu. Lijep dan vam želim!

    24.03.2024. 06:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lp

    21.03.2024. 06:56h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je i Dan očeva. Sretno!

    19.03.2024. 08:06h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je blagdan sv. Josipa. Sretan imendan svima koji nose to ime. Lp

    19.03.2024. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan vam dan žena , drage moje žene. Lp

    08.03.2024. 06:52h
  • Član iridairida

    a najavili su nam olujno vrijeme..., ali hvala ti, i tebi ugodan dan...:-)))

    04.03.2024. 14:15h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

VJEŽBE JOGE ZA GODINU DANA - 2 nastavak MISLI VELIKIH UČITELJA JOGE I MISLI I STIHOVI AUTORA