Mouna ili tišina jedan je od važnijih aspekta na putu joge. Kroz mounu moguće je dostići i iskusiti pravu prirodu duha. Tišina predstavlja stanje unutarnje harmonije i jedinstva. Govor ili vokalizacija je fizička aktivnost koja eksternalizira našu svjesnost i osjetila. Zaustavljajući tu aktivnost, postepeno internaliziramo glavno osjetilno polje koje se koristi da bi izrazili sebe u materijalnom svijetu, i koje ometa i sprječava um da postane svjestan sebe. To je prvi aspekt moune.

Drugi aspekt moune je da shvatimo da ako ne možemo kontrolirati nemirnost jezika u eksternom životu, kako ćemo kontrolirati nemirnost uma? To je nešto eksterno što bi trebali moći kontrolirati i zaboraviti na to. Ako ne možemo, i postoji velika potreba da kažemo, tada kako bi ispunili tu potrebu kreiramo nužnost i kažemo «O, ovo je jako važno i to moram reći». Um može kreirati više sličnih isprika i nastaviti brbljati. Brbljajući um nikad ne upozna mir.

Svrha moune, koja se može prevesti kako unutarnja harmonizirajuća tišina, je dvostruka. Prvo kontrolira indrya ili organ govora i eksternalizaciju uma. Drugo, pomaže smiriti mentalne i emocionalne agitacije i time sprječava nepotrebno rasipanje energije. Uravnotežujući pranično, emotivno i intelektualno polje, mouna pruža uravnoteženu ličnost.

Swami Niranjanananda Saraswati