Odluka o okretanju nove stranice u životu može nam više štetiti nego koristiti, tvrde stručnjaci za mentalno zdravlje, piše BBC.

Organizacija stručnjaka za mentalno zdravlje Mind naglašava da ljudi ne trebaju biti pod pritiskom kako 2009. godinu moraju početi donošenjem odluka o vlastitom poboljšanju.

Stručnjaci naglašavaju da odluke o mršavljenju, prestanku pušenja ili pronalasku boljeg radnog mjesta doprinose stvaranju negativne slike o nama samima.

Isto tako, ne uspijemo li realizirati svoje novogodišnje odluke, može se javiti osjećaj neuspjeha i nesigurnosti, što potiče nisko samopouzdanje, osjećaj bespomoćnosti i blagu depresiju.

Upravo zbog toga stručnjaci savjetuju da bismo umjesto donošenja novogodišnjih odluka trebali na 2009. godinu gledati pozitivno jer nam to pruža mogućnost za nova ostvarenja.

Isto tako, Mind je sastavio nekoliko savjeta za poboljšanje našeg mentalnog zdravlja u 2009. godini.

Vježbanje

1. Tjelesna aktivnost je važna jer vježbanjem se ispuštaju endorfini koji su vrlo važni za naše psihičko zdravlje i raspoloženje.

2. Povezivanje sa prirodom također je važno, jer znanstveno je dokazano da okruženost zelenilom poboljšava raspoloženje.

3. Učenje novih stvari bitno je jer nam stimulira mozak i daje samopouzdanje.

4. Sudjelovanje u radu zajednice također može popraviti sliku koju imamo o sebi, a nagrada je ne samo nama koji pomažemo već i onima kojima smo odlučili pomoći.

www.javno.com.