Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

878

PUTA

OD 14.01.2018.

Fitonutrijenti - moćni biljni antioksidansi koji nas štite od bolesti

Fitonutrijenti - moćni biljni antioksidansi koji nas štite od bolesti
Uz makronutrijente (ugljikohidrate, bjelančevine, masti) i mikronutrijente (vitamine i minerale), namirnice biljnog podrijetla sadrže i tisuće fitonutrijenata (naziv potječe od grčke riječi phyto - biljka).

Fitonutrijenti - moćni biljni antioksidansi koji nas štite od bolesti

Uz makronutrijente (ugljikohidrate, bjelančevine, masti) i mikronutrijente (vitamine i minerale), namirnice biljnog podrijetla sadrže i tisuće fitonutrijenata (naziv potječe od grčke riječi phyto - biljka).

Fitonutrijenti su aktivni spojevi odnosno antioksidansikoji štite biljke od slobodnih radikala - reaktivnih molekula koje mogu oštetiti stanice, a nastaju uslijed različitih štetnih utjecaja poput ultraljubičastog zračenja, otrova i onečišćenja.

Biljne namirnice, kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke, uvelike pridonose ljudskom zdravlju upravo zbog antioksidativnog djelovanja fitonutrijenata.Kada konzumiramo biljke bogate zaštitnim spojevima fitonutrijentima, oni i našem organizmu pružaju zaštitu.

Fitonutrijenti se na temelju strukturnih sličnosti svrstavaju u sljedeće glavne skupine:

Terpeni

U ovu skupinu ubrajaju se karotenoidi - među najpoznatijima su oni koji plodovima daju narančastu i crvenu boju - primjerice, beta-karoten u mrkvi i likopen u rajčici.

Hrana za dobar vid - birajte namirnice bogate karotenoidima

U skupini terpena također su limonoidi koji se nalaze u citrusima i daju im specifičan miris, kao i kumarini - prirodni razrjeđivači krvi kojih također ima u citrusima te u peršinu i sladiću.

Fenoli ili polifenoli

Foto: Shutterstock

Među naraširenijima u ovoj skupini su flavonoidi, a među njima osobito se ističu antocijanini - izuzetno jaki antioksidansi koji plodovima daju crvenu, ljubičastu i plavu boju (npr. trešnja, grožđe, borovnica) te katehini iz čaja i vina, zbog kojih su ove namirnice gorkaste i smeđe.

I izoflavone, takozvane biljne hormone koji olakšavaju menopauzu i štite od nekih vrsta raka (npr. raka dojke), obično se kategorizira kao članove skupine fenola. Izoflavona ima u soji, crvenoj djetelini i raži.

Sumporni spojevi

Primjerice, glukozinolati i indoli iz kupusnjača te alilni sulfidi iz češnjaka i luka.

Sumpor štiti od raka i infekcija te uravnotežuje tlak, kolesterol i šećer

Organske kiseline

Primjerice, snažno antioksidativno djelovanje ima ferulična kiselina koja se nalazi u cjelovitim žitaricama.  

Kiseline kao izvor života, dobrog zdravlja i mladenačkog izgleda  

I.V.

Shutterstock

http://www.ordinacija.hr/zdravlje/biljke-lijece/fitonutrijenti-mocni-biljni-antioksidansi-koji-nas-stite-od-bolesti/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U PEOSINCU...

PROSINAC...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    76.023.753 posjeta do danas na ovoj našoj stranici.. Lp

    18.12.2025. 07:59h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Ko se nije pripremio za zimu, preostaje mu samo da prosi.

    03.12.2025. 13:13h
  • Član iridairida

    prosinac znači prositi, ima i drugih značenja, ali ovo baš odgovara našem vremenu

    01.12.2025. 12:43h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, dobrodošli u mjesec prosinac. Želim vam svako dobro. Lp

    01.12.2025. 07:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji u ovom trenutku broj posjet od dana osnutka portala je 75.007.378 dakle preko sedamdesetpet milijuna posjeta. Ova brojka nešto govori?.

    28.11.2025. 16:53h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Pozivam predstavnike Plitvičkih Jezera na razgovor. Ako žele lokaciju i slike Crne Kraljice - možemo se dogovoriti. L.P.

    16.11.2025. 13:08h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    16.11.2025. 08:28h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info