Evo kako možete znati dali vam je potrebna detoksikacija

 

Istraživanja pokazuju da svatko treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se dojiljama, djeci i bolesnicima s kroničnim degenerativnim oboljenjima, oboljelim od raka ili tuberkuloze.

 

Najčešći simptomi koji ukazuju na to da tijelo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, vrećice ispod očiju, proširen trbuhu, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.

Savjeti za detoksikaciju vašeg tijela

– Konzumirajte namirnice koje sadrže vlakna, uključujući i rižu, repe, rotkvice, kupus ili svježe voće i povrće.

– Uzmite vitamine C, jer omogućuje brže uklanjanje toksina iz jetre.

– Pijte zeleni čaj.

– Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.

– Dišite duboko, to će omogućiti bolji promet kisika u vašem tijelu.

– Tuširajte se 5 minuta toplom vodom, zatim 30 sekundi hladnom vodom.

– Opustite se uz vježbe, opuštanja kao što su (joga , meditacija, itd.).

– Redovito vježbajte (najmanje 1 sat).

– Smanjiti na minimum unos nikotina, kofeina, alkohol i šećera.

– Posjetite saunu – sa znojenjem tijelo je podvrgnut prirodnoj detoksikaciji.

 

Izvor: narodnilijek.com