Deset namirnica koje će oporaviti jetru od loših navika

Izvor: Pixabay.com

Jetra je posebno važan organ u ljudskom telu. Ona čisti krv od otrova, razgrađuje hormone i održava stalni nivo glukoze u krvi. Zato vam predstavljamo listu namirnica koje provereno čiste najveću žlezdu ljudskog tela od hemijskih zagađivača, poput teških lekova, alkohola i masne hrane.

1. Beli luk

Ovaj "prirodni antibiotik" prepun je sumpora koji podstiče rad enzima jetre i tako pomaže telu da izluči otrove. Beli luk takođe ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.

POVEZANE VESTI

• Bolesti jetre uskoro će biti glavni uzrok smrti

2. Citrusno voće

Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. 

3. Kupus

Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odličan čistač jetre. Bezbrižno uživajte u ovoj namirnici – svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način.

4. Jabuke

Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tela kroz probavni trakt.

5. Zeleno lisnato povrće

Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom, jer ono neutrališe teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre.

6. Cvekla i šargarepa

Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre.

7. Špargle

Ovo povrće odličan je pokretač probave, sadrži elemente idealne za prirodnu detoksifikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega.

8. Orasi

Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro poznatim pomoćnicima jetre, omega 3 masnim kiselinama.

9. Maslinovo ulje

Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koji telu osiguravaju bazu za apsorpciju štetnih elemenata u telu i njihovo izbacivanje iz organizma.

10. Zeleni čaj

S vremena na vreme priuštite telu čišćenje uz pomoć šolje zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidanasa koji jačaju imunitet i štite nas od raznih bolesti,

piše Dnevnik.

Zaboravljene su još neke veoma dobre namirnice. Banana - odlična za jetru i probavni sistem, posebno za ljude za nervoznim crevima. Mlad kravlji sir - izvor proteina, lako svarljiv, bogat hranljivim materijama, bez puno masti. Med - veoma koristan ja jetru, imunitet, varenje, energiju, stabilizaciju nivoa šečera u krvi, metabolizam. Med je prirodni lek, ako je čist i bez dodatka šećera - lažni med. Uzimanje kašićice meda razmućenog u mlakoj vodi (časa od 200 do 300 ml) pred spavanje, odlično je za dobar san, jetru, metabolizam, skidanje kilaže (hibernacijska dijeta - naučno dokazano, koriste profi sportisti u svetu), sprečavanje napada gladi (dobro kod dijeta), ujutru ćete imati više energije. Na ovaj način med hrani jetru, srce, mišiće.