Soba je predstavljena na izložbi koja se održava od 21. do 24. listopada na University of Hertfordshire, a posjetitelji u skupinama do deset ljudi moći će ući i isprobati njezine meke ležajeve i udobne jastuke s mirisom lavande. Tijekom 15 minutne terapije promotori će ih okupati ugodnim zelenkastim svjetlom i posebno skladanom glazbom za opuštanje dok će gledati u umjetno plavo nebo.

„Ritam suvremenog života, financijska i gospodarska kriza izazivaju snažan stres. Stoga smo stvorili ovo mjesto za opuštanje“, rekao je profesor Wiesman. „Istraživanja pokazuju da prigušeno zeleno svjetlo povećava stvaranje dopamina u mozgu i djeluje umirujuće. Osim toga umjetno plavo nebo stvara blagi osjećaj samoće koji omogućuje poniranje pozornosti prema unutarnjem biću i odvraća je od svakodnevnog stresa.“, dodao je.

Glazbu je skladao profesor glazbe sa Sveučilišta u Hertfordshireu, Tim Blinko.
„Richard me zamolio da napravim skladbu jasnog ali polaganog ritma, dubokih tonova i bez naglih promjena u tempu“, rekao je Blinko. U skladbi se, između ostalog, koriste ljudski glasovi i tibetanski žičani instrumenti.

Za moguće korisnike kao orijentir za utvrđivanje razine stresa predstavljen je upitnik sa sedam pitanja. Pet ili više potvrdnih odgovora znak je za uzbunu.

1)    Čini li vam se da češće gledate na sat od drugih?
2)    Kada nekome treba previše vremena da prijeđe na stvar osjećate li želju da ga požurite?
3)    Završavate li obrok među prvima?
4)    Dok šećete ulicom osjećate li frustraciju kada zapnete za drugima?
5)    Hoćete li biti frustrirani ako sat vremena sjedite besposleni?
6)    Izlazite li iz restorana ili trgovina kada vidite kraće redove u njima?
7)    Kada se nađete u prometnoj gužvi ljutite li se više od drugih ljudi?

Liječnici upozoravaju da stres izaziva povišeni krvni tlak, utječe nepovoljno na koncentraciju i slabi imunološki sustav.
Ljudima koji si ne mogu priuštiti posjet gore opisanoj sobi preporučuje se:

1)    Odlazak na selo odnosno u prirodu. Već tridesetak minuta u zelenilu i tišini značajno opušta.
2)    Slušajte umirujuću glazbu poput Vivaldijevih godišnjih doba ili zvukova iz prirode.
3)    Radite vježbe za opuštanje. Od vrhova prstiju na nogama na gore stežite i rastežite sve mišiće tijela na nekoliko trenutaka.
4)    Provodite vrijeme s prijateljima. Ljudi koje volite otjerat će tjeskobne misli i popraviti vam raspoloženje.
5)    Pomažite drugima. Čak i najmanje dobro djelo poput milodara pridonosi relaksaciji.
6)    Prihvatite ono što ne možete promijeniti. Nema smisla razmišljati o prošlosti. Radije se usredotočite na stvaranje ljepše budućnosti.
7)    Više se smijte. Ne shvaćajte život preozbiljno. Tražite smiješnu stranu svih događaja.
8)    Koristite lavandu. Pomaže u opuštanju i spavanju.
9)    Bavite se sportom. Tjelovježba stvara endorfine koji izazivaju osjećaj ugode.
10)  Gledajte u nebo. Ako je dan lijep lezite na travu i dozvolite da vam pozitivne misli obuzmu um.    (njd)

www.jutarnji.hr