Mi živimo u prevelikoj jurnjavi.Izgubili smo smisao za tišinu i mir,za noć koju nam je Bog namjenio za odmor.Narušene noći čine nas razdražljivima,a razdražljivost stvara nove probleme.

Ljutnja stvara tegobe u želucu.Ogorčenost pospješuje upalu žuči.Pesimizam sputava čovjekovu dušu.Noć pogoduje tim otrovima glede njihova daljnjeg djelovanja,sve dok čovjek ne postane sav zlovoljan,nesnosan,nepodnošljiv.

Tome valja pribrojiti i nedostatak okrepljujućeg sna.

Provjeri to koji put na sebi,u danima kad si silno razdražljiv.Vidjet ćeš kako je malo koristi od tvog gnjeva.Probleme mnogo bolje rješava dobro prospavana noć.

Ne odlazi na spavanje s otrovom u srcu.Razmišljaj o lijepim stvarima tijekom dana.Napuni svoje srce povjerenjem,razumjevanjem,

dobrotom,i opraštanjem.Ne lezi u krevet loše volje.Pođi na spavanje srcem koje će ujutro opet moći ljubiti.