Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

468

PUTA

OD 14.01.2018.

Sitali – pranayama za rashlađivanje

Sitali – pranayama za rashlađivanje
Kada dišemo kroz ovu pranayamu snižavamo temperaturu tijela i aktiviramo parasimpatički živčani sustav što će nam donijeti mir i relaksaciju.

Sitali – pranayama za rashlađivanje

 

Posted by Atma on Kol 6, 2013 in Joga | o komentara

 

Sitali pranayama jedna je od rijetkih jogijskih tehnika disanja kojima se diše na usta, a „sitali“ znači svjež-hladan dah. On hladi cijeli organizam, čuva krv hladnom, osvježava i opušta um i tijelo. Kada dišemo kroz ovu pranayamu snižavamo temperaturu tijela i aktiviramo parasimpatički živčani sustav što će nam donijeti mir i relaksaciju.

 

Izvođenje:

·         Udobno sjednite u bilo kojem meditativnom položaju.

·         Ruke su na koljenima u gjana mudri (vrh kažiprsta i palca zajedno, drugi prsti opušteni).

·         Savinite jezik u obliku slova U obavijajući ga usnama.

·         Udahnite jako brzo kroz usta koja uvlače zrak poput slamke. Osjetite kako se pluća potpuno pune.

·         Nakon dubokog udaha, zatvorite usta, zadržite dah i privedite jezik prema nepcu. Držite ga tamo koncentrirajući se na održavanje hlađenja jezikom.

·         Zatim polagano i tiho izdahnite kroz obje nosnice.

Ponovite 3-5 puta ili koliko je potrebno do trenutka kada počnete osjećati senzacije nastajanja osvježavanja i hladnoće. Tehnika se radi bez zaključavanja (bandhi) jer one podižu toplinu.

Sitali pranayama odlična je za vruće ljetne dane, kada smo jako napeti ili kada treba poboljšati koncentraciju.

Pripremila: Sandra Petra Pintarić, Dharma-yoga

 

 

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    za njih postoji drugo cjepivo, a za raju smrtonosno cjepivo s opuštajučim djelovanjem da baš ne bude odmah. Lp

    29.11.2020. 07:51h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Samo je neobično što svi ti političari koji navodno imaju Koronu, nemaju nikakvih simptoma, nijedan ne leži u bolnici i svi vrlo brzo i sigurno prebole Koronu.

    28.11.2020. 21:06h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Zato sve više političara "ima" Koronu.

    28.11.2020. 21:04h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Političari su skontali - ako kažu (slažu) da su se cijepili, onda ne moraju da se vakcinišu, jer su "razvili antitjela na Koronu.

    28.11.2020. 21:03h
  • Član DeVeTDeVeT

    jedan poznati politicar na pitanje da li ce se cijepiti...odgovara da ce to on prepustiti potrebitijima....:)))..

    27.11.2020. 16:47h
  • Član bglavacbglavac

    transhumanizam je počeo pre brzo djelovati.

    27.11.2020. 08:43h
  • Član bglavacbglavac

    Možda su se ovi već cijepili pa ne razlikuju stvarnost od zbilje.

    27.11.2020. 08:42h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Halasana – vježba joge koja razotkriva “unutrašnje skriveno blago Jogičko disanje ili Pranayama