VAŠ NOVI ŽIVOT

VAŠA NOVA SLIKA

"Vidim sebe u novom svijetlu"

Svojom nedominantnom rukom (rukom koju obično ne koristite) nacrtajte novu sliku sebe. Koristite kredu ili olovku. Sjednite u tišini. Zatvorite oči. Dišite. Centrirajte se.

Tko ste vi?

Zbog čega ste ovdje?

Što ste došli naučiti ovdje? Što ste došli poučiti?

Što se promijenilo?

OVDJE NACRTAJTE SEBE

ŠTO ME USREĆUJE?

"Prepoznajem sebe kao izvor svoje sreće".

Istražili smo mnogo područja naših života. Otkrili smo negativne nakupine i vjerovanja. Otarasili smo se stare prtljage. Osjećamo se slobodniji i lakši. Otvoreni smo primamo svako dobro. Slijedeće pitanje je: Što vas može usrećiti? Sada nećemo govoriti o onome što ne želite. Sada ćemo biti vrlo jasni u onome što želimo u svom životu. Nabrojite sve čega se možete sjetiti. Pokrijte sva područja svog života. Nabrojite barem 50 stvari.

1

Sada osmislite pozitivnu afirmaciju za svaku želju. Budite svijesni da svatko tko je napravio toliko posla kao vi s namjerom da se promijeni, zaslužuje divan novi svijet.

Uzbudljivo je u novom životu imati divne ljude, mjesta, i stvari. Ipak, mora nam biti jasno kako nas te stvari ne usrećuju. Samo mi sami se možemo usrećiti. Samo mi možemo misliti misli koje stvaraju mir i radost. Nikada ne pridajte moć vanjskim izvorima ili osobama. Učinite sebe sretnima, i svako dobro će vam samo doći

RAD SA OGLEDALOM

Pogledajte u ogledalo. Dišite. Smiješite se. Recire, "Zaslužujem lijep život". Ponovno udahnite. "Zaslužujem sve sa svoje liste". Udahnite. "Zaslužujem i prihvaćam svako dobro u svom životu". Udahnite. "Ja  sam divna, voljena osoba, i volim sebe. "Udahnite. "Sve u mom svijetu je u redu".

VAŠA NOVA PRIČA

"Vidim se u novom svjetlu".

Sada kada imate listu svih stvari koje želite imati u svom životu - ljude, mjesta i stvari koje mogu pridonijeti vašoj sreći, stavimo ih u priču. Pišite koliko god želite.

Ja,                                                                 , sada imam divan život.

VIZUALIZIRANJE

Sada kada ste napisali svoju novu priču, vizualizirajte sebe kako živite u njoj. Kakav je vaš novi život? Kako ćete izgledati kada ostarite? Zamislite svoje veze u harmoniji. Udišite svoju novo-pronađenu slobodu i sreću.

OPUŠTANJE I MEDITACIJA

Opuštanje je jako bitno u procesu iscjeljenja. Teško je dopustiti iscjeliteljskim energijana da protiču kroz nas ako smo ukočeni i preplašeni. Dr. Bernie Siegel je rekao, “Dokazani su fizički doprinosi meditacije. Ona snižava ili normalizira krvni tlak, otkucaje srca, i stupanj stresnih hormona u krvi. Doprinosi meditacije udvostručuju se kada je kombiniramo sa regularnim vježbama. Ukratko umanjuje umor i tugu u tijelu i umu, pomažući ljudima da žive dulje i bolje.”

Potrebno nam je samo trenutak ili dva, nekoliko puta dnevno, da dozvolite tijelu da se opusti i otpušta. U bilo kojem trenutku, možete zatvoriti oči i dva tri puta duboko udahnuti i otpustiti bilo kakvu tenziju koju nosite. Ako imate više vremena, sjednite ili legnite u tišini, igovorite svom tijelu do potpunog opuštanja. Tiho recite sebi, “Moji prsti se opuštaju, moja stopala se opuštaju, moji gležnjevi se otpuštaju," itd., prolazeći tako cijelim tijelom, a možete započeti i od glave prema dolje.

Na kraju ove jednostavne vježbe, biti ćete smireni neko vrijeme. Često ponavljajte ove vježbe stvorite mirno stanje u vama, koje će trajati većinu vremena. Ovo je vrlo pozitivna, fizička meditacija koju možete raditi bilo gdje. Kao društvo, meditaciju smo učinili nečim misteriounim i teški,  za postići. Meditacija je jedan od najstarijih i najjednostavnijih procesa koji možemo učiniti. Da, možemo je zakomplicirati uz specijalna disanja i ritualne mantre. Takve meditacije su dobre za napredne učenike. Ipak, svako može sada meditirati, to je vrlo lako.

Sve što moramo učiniti je sjesti ili leći u tišini, zatvoriti oči, i nekoliko puta duboko izdahnuti. Tijelo će se automatski opustiti, ne moramo učiniti ništa da ga prisilimo na to. Možemo ponavljati riječ "iscjeljenje" ili "mir" ili "ljubav" ili bilo što, što nam nešto znači. Možemo čak reći "Volim sebe". Možemo tiho upitati, "Što ja moram znati?". Ili "Voljan-na sam naučiti." I tada samo budite ondje u tišini.

Odgovori se mogu javiti odmah ili za dan-dva. Ne žurite se. Dozvolite da se stvari dogode. Zapamtite da je priroda uma da misli, nikada se nećete potpuno riješiti misli. Dozvolite im da slobodno protiču. Možda primjetite, "O, sada imam strašne misli ili ljute misli

, ili katastrofalne misli. Nemojte tim mislima pridodati važnosti, samo ih pustite da prođu poput oblaka na ljetnom nebu.

 

Neki kažu da će sjedenje ravne kralježnice i otvorenih nogu i ruku poboljšati kvalitetu meditacije. Možda hoće. Činite tako ako možete. Važno je meditirati u regularnim terminima. Tehnika meditacije kulminira i što je češće radite, a to vaše tijelo i ovo više odgovaraju doprinosima opuštanja, i brže će te dobiti odgovore.

Druga laka metoda meditacije je jednostvno brojenje udaha dok sjedite mirno, zatvornih očiju. Brojite jedan kod udaha, dva kod izdaha, tri kod udaha, četiri kod izdaha, i tako dalje, brojeći dahove od jedan do deset. Kada izdahnete na deset, počnite iz početka. Ako vam um odluta i zateknete se kako ste došli do osamnaest ili trideset, mirno se vratite na jedan. Ako vaš um počne razmišljati o vašem doktoru ili poslu ili o listi za kupovinu, vratite se na jedan.

Ne možete nepravilno meditirati. Bilo kakav početak je savršen za vas. Možete pronaći knjige koje će vas naučiti nekim metodama. Možete otići na tečaj koji će vam pružiti iskustvo meditiranja sa drugima. Započnite bilo gdje. Neka vam to postane navika.

Ako ste početnik u meditiranju, predložila bih vam da započnete sa petminutrom meditacijom. Ljudima koji odmah počnu sa dvadeset ili trideset minuta može dosaditi i tada će zauvijek odustati. Pet minuta jednom ili dva puta dnevno dobar je početak. Ako možete meditirati jednom dnevno u isto vrijeme, tijelo se unaprije počinje radovati. Meditacija vam daje male periode odmora koji su od velike koristi iscjeljuje vaših emocija i tijela.

Svi mi imamo u sebi ogromnu mudrost. U vama leže svi odgovori na sva pitanja koja ćemo ikada postaviti. Nemate pojma koliko ste mudri. Možete se brinuti za sebe. Vi imate odgovore koji su vam potrebni. Povežite se. Osjećat ćete se sigurnije i moćnije.

Znaj da je moja podrška uvijek s tobom. Volim te.

 

ZAKLJUČNI TRETMAN

Prošlost je gotova i svršena. Otišla je natrag u ništavnost iz koje je i potekla. Ja sam slobodan-na. Imam novi osjećaj ponosa i samo-vrijednosti. Uvjeren-a sam u svoje sposobnosti da volim i podržavam sebe. Naučio-la sam da sam sposoban-a za pozitivan rast i promjene. Ja sam snažan-na. Ja sam jedno sa čitavim životom. Ja sam jedno sa univerzalnom moći i inteligencijom. Božanska mudrost me vodi i prati na svakom koraku puta. Ja sam siguran-na i zaštićen-a dok idem naprijed do svojeg najvećeg dobra. To činim sa lakoćom i radošću. Ja sam nova osoba, koja živi u svijetu koji sama izabere. Duboko sam zahvalan-na na svemu što imam i na svemu što jesam. Blagoslovljen-a sam i imućan-a u svakom pogledu. Sve u mom svijetu je u najboljem redu.

Wilde, Stvart - Čuda ("Miracles". Taos, NM: White Dove International, Inc. 1983).

Zdravlje /Osobni rast/ Samo - pomoć

"Svojim jedinstvenim stilom, Louise nas još jednom vodi iscjeliteljskim putem samo-otkrivanja i uči nas kako da budemo nježni roditelji sami sebi. Visoko preporučam ovo djelo!"

- Susan Jeffers, Ph. D. autorica knjige "Osjećate strah ali svejedno to učinite".

Ove vježbe će vam pružiti nove informacije o vama svima. Moći ćete ponovno izabrati. Ako želite, možemo zajedno stvoriti novi život kakav vi izaberete."

-  Louise L. Hay.

"U školi života, nema nježnijeg, pažljivijeg i sposobnijeg učitelja od Louise Hay".

-  Marilyn Diamond, autorica knjige "Sposobni za život"

Louise L.Hay vodi nas na iscjeliteljsko putovanje kroz specifična područja našeg života u ovoj knjizi koja se bazira na bestseler "Iscijelite svoj život"