Kalendar događanja

Član irida

Upisao:

irida

OBJAVLJENO:

PROČITANO

343

PUTA

OD 14.01.2018.

Za dug život - trčite ...

Za dug život - trčite ...
Želite li dug i zdrav život odmah počnite trčati. Trčite li intenzivno 3 do 4 sata na tjedan ili se jednako toliko bavite nekom drugom žustrom tjelovježbom zadihat ćete se i nauživati lijepog života.

Ljudi koji žele dug i zdrav život trebali bi početi s trčanjem.

Novo istraživanje sa Sveučilišta Stanford u Californiji pokazalo je članovi kluba trkača srednjih godina imaju upola manje šansi da umru tijekom perioda od 20 godina nego osobe koje ne trče.

Trčanje ne samo da smanjuje rizik za srčane bolesti već i za tumore te neurološke bolesti poput Alzheimerove.

"U 19 godina, umrlo je 15 posto trkača i 34 posto osoba iz grupe koja ne trči," piše u zaključku dr. Eliza Chakravarty i njenih kolega koji su proveli istraživanje.

"No i bilo koji oblik žustre tjelovježbe imat će isti učinak," rekao je dr. James Fries, jedan od sudionika istraživačkog tima.

Većina od gotovo 300 uključenih osoba čiji se životni vijek pratio obavljali su neki vid tjelovježbe no trkači su vježbali i do 200 minuta na tjedan, u usporedbi s 20 minuta kod onih koji ne trče. Osim toga trkači su bili uglavnom vitkiji i skloniji nepušenju.

"Tijekom vremena svi su trčali manje, a nakon 70-e od trčanja su odustali gotovo svi, no trkači su ipak akumulirali više minuta u tjednu na raznorazne žustre aktivnosti," napisali su istraživači.

Studija je uz to pokazala besmislenost izgovora da se nevježbanjem izbjegava rizik od ozljeda. Naime, trkači su imali manje ozljeda bilo koje vrste, uključujući i ozljede koljena.

www.Net.hr/zdravlje

12.08.2008.

KLIKALICE

🔝

KOMENTARI

  • 14.08.2008. 17:53h

    Član iridaMerlin27 ISTI ČLANAK UNEŠEN KROZ INTERNET EXPLORER....
  • 14.08.2008. 19:38h

    Član miskoMerlin2 20 g. sam trčao...he he...i opet ću, samo da zaliječim taban...oko 5 000 km godišnje...nije bilo loše,je li?
  • 14.08.2008. 19:47h

    Član dinajaMerlin2 a Bog je odredio svakome u životu određen broj koraka......neki te korake koriste smisleno, a neki ih zbog ovakvih PAUŠALNIH obavjesti koriste besmisleno.......... Nažalost nitko od nas ne zna koliko koraka nam je BOG odredio......poruka...nemojmo ih koristiti besmisleno......sve treba činiti s mjerom.........i trčanje je ponekad smrtonosno...... TRČANJE TREBA BITI SMISLENO ORGANIZIRANO.........ljudi nemojte trčati samo zbog toga jer vam netko na netu piše da TRČANJEM produžujete život....vjerujte mi neorganizirano trčanje može biti i UBITAČNO........
  • 14.08.2008. 21:46h

    Član miskoMerlin2 Draga Dinajo! Prije nego li sam \"otkrio\" trčanje, vrijeme sam provodio u kafićima sa cigaretom i čašom u ruci i mrzio sebe i život. Zatim sam jednog jutra, poslije grozomorne pijanke umjesto u birtiju, otišao trčati. Nakon pet godina trčkaranja prestao sam pušiti, zatim odbacio alkohol i u roku 7 mjeseci kao 45-ogodišnjak prvi put istrčao maraton. Ojačala mi volja, pobjeđujem u životu, ništa mi nije teško, a trčanje mi je i život spasilo: samo snažno srce održalo me u životu prije 5 g. I mislim da nam nitko ne može unaprijed odrediti broj koraka koje ćemo u životu učiniti! I još i dan danas imam broj otkucaja srca samo 50 u minuti...i nikad neću umrijeti!!! Spremam se na nove silno naporne treninge u koima ću silno uživati. I kad bih mogao izabrati svoju smrt, volio bih da to bude kad dotrčim na vrh brda i pobjedonosno podignem ruke prema nebu! Pozdrav prijateljski!
  • 14.08.2008. 22:25h

    Član shantiMerlin3 Dragi moji sportaši, i rekreativci. Obavezno pročitajte dr. John Doullardovu knjigu \"Tjelo duh i sport\". To je sport sa duhovnom razinom. I, ja ne mislim da nam je Bog bilo što \"izbrojio\". Mislim da je Bog LJUBAV. A Ljubav ne broji.
  • 15.08.2008. 05:07h

    Član dinajaMerlin2 MIŠKO......trčanje je sigurno dobro, trčanje je zdravo, ali trčati treba naučiti kao što i sve drugo u životu učimo..nisam je protiv trčanja..........ali se u svakodnevnoj praxi susrećem sa slučajevima proizašlim iz neukog trčanja.....o tome sam napisala...........vjerujte mi neorganizirano trčanje može biti i UBITAČNO........ to je bila moja misao........nažalost doživjela sam i bila svjedokom kraja neorganiziranog trčanja....... SHANTI.........da preprozaično sam upotrijebila riječ \"BROJATI\".........a onda se ta riječ može i krivo protumačiti.........postoji trenutak u kojem život počinje i trenutak u kojem on završava.........taj raspon je zapisan u našoj životnoj karti.....određen sudbinom kojoj nažalost ne možemo promijeniti smijer.....Bog je LJUBAV i LJUBAV sigurno ne broji....ona poklanja korake koje mnogi ponekad uzaludno troše. \"Mens sana in corpore sano\" je izjava satiričara JUVENAL-a, izjava krivo tumačena u sportu........ Sport da ali ne po svaku cijenu.......
  • 15.08.2008. 10:44h

    Član shantiMerlin3 Dinaja, moje je mišljenje malo drugačije. Postoje situacije, kad se i život koji je \"zapisan\", može produljiti ako za to postoje razlozi.
  • 15.08.2008. 11:07h

    Član bglavacMerlin11 Trčala bi ali mi se neda dugo živjeti!
  • 15.08.2008. 11:53h

    Član dinajaMerlin2 Shanti, da postoje \"situacije\" kad se život može produljiti.......to je istina, ali nažalost mi još uvijek ne znamo što je zapisano u našim životnim kartama........i ja mislim da je to dobro...........treba živjeti svaki trenutak kao da je posljednji........ ja ponekad čak vjerujem da je i samoubojstvo upisano u životnoj karti suicidalne osobe.........
  • 15.08.2008. 15:38h

    Član shantiMerlin3 Da, ali se ne mora desiti. Inače \"tapas\" ili pokora nebi postojali.
  • 15.08.2008. 16:47h

    Član dinajaMerlin2 ah ta pokora.......ona opravdava mnoge grijehe i mnoga nedjela. Znam da zvuči kao UTPOIJA, ali Prvi korak u životu bi trebao biti prihvaćanje svakodnevnog života, a tek naknadno eventualno razmišljati o njegovim raznim dodacima. Ima tako ljudi, znam, koji vole tražiti pokoru koju su si sami odabrali pa onda proklinju život jer ih u tome ometa. Prihvatimo život takvim kakav je, živimo ga punim srce i s puno ljubavi, onda nam ne treba \"pokora\"!
  • 15.08.2008. 18:27h

    Član shantiMerlin3 Jasno, Dinaja. Pod pokora ja i ne mislim nešto neprirodno. Več sam život u ritmu sa prirodom, za mnoge je pokora koja može puno toga ispraviti. Onda, jesti umjereno, pričati umjereno, ne piti, ne pušiti, sve je to pokora. A ništa od toga ne mora biti teško, več može biti življeno u radosti. A prihvačanje svakodnevnog života je jako širok pojam. Jer onako kako danas večina živi, vodi u stanje da češ kasnije morati puno raditi na sebi da sve greške ispraviš. I raditi mnoge pokore. Jedan dobar primjer: čovjek jede i pije godinama sve što dođe pred njega. To ga vodi u bolest, pa mu doktor da strogu dijetu. E, za njega je to i te kakva pokora. A mora samo izbaciti, recimo svinjetinu i alkohol. Dok je to isto normalno u životu jer ne jede meso i ne pije alkohol.
  • 15.08.2008. 18:28h

    Član shantiMerlin3 Htjedoh reći, dok je to nekom drugom sasvim normalno jer ne jede meso i ne pije alkohol.
  • 15.08.2008. 18:42h

    Član dinajaMerlin2 da Shanti imaš potpuno pravo, pokora svakodnevnog života je ono što mnogi ne žele prihvatiti kao osnovu postojanja......jedno od osnovnih pravila bi trebalo biti nauči razumjeti jezik svoga tijela i svoje duše......tijelo misli i osjeća, tijelo nam daje najbolje znakove što mu treba, a što ne, tijelo vječno komunicira s našom dušom, kada duša pati pati tijelo i javlja se......nažalost mnogi počnu tek prisluškivati taj romor životne energije tek kada ih ovlada bolest........

SADRŽAJ UPISAO

Član iridaMerlin27 Dodaj ili oduzmi Merlina

Smatrate člana irida dobrim članom portala? Nagradite ga Merlinom.

IZDVOJENO

Vitamin C

🔝

IZDVOJENO

Najnoviji članci

🔝
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    ♥*:))))))))*

    11.11.2019. 16:31h
  • Član iridairida

    ♥*

    11.11.2019. 15:20h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa:)))))))))

    09.11.2019. 17:40h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    30.10.2019. 15:31h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info