Kalendar događanja

Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

81

PUTA

Znamo 4 dobra razloga zašto jedete noću i 4 još bolja zašto morate odmah prestati!

Znamo 4 dobra razloga zašto jedete noću i 4 još bolja zašto morate odmah prestati!
1. Udebljati ćete se

Događa li vam se često da noću tumarate kuhinjom u potrazi za nekim brzim zalogajem? Ne brinite, niste jedini! Većina vaših prijatelja i rođaka vjerojatno radi isto, ali većina u strahu od osude šuti o tome. Mi vas nećemo osuđivati nego ćemo vam pokušati ponuditi dovoljno jake dokaze zašto je to loše.

Ukoliko pripadate skupini ljudi koji noću jedu i ne sramite se to priznati za početak bi bilo dobro da otkrijete stvaran razlog zbog kojeg noću opsjedate hladnjak – to je prvi korak prema promjeni navika.

7 grickalica koje možete jesti i navečer

1. Na dijeti ste

Zabrinjavajuće nizak dnevni unos hrane, mogao bi krajem dana pojačati žudnju za hranom zbog koje se nećete moći kontrolirati. Nema potrebe posebno naglašavati: restriktivne dijete ne funkcioniraju!

2. Razina šećera u krvi vam je niska

Niska razina šećera u krvi može biti posljedica dijete ili dijabetesa. Je li u pitanju ovo drugo može utvrditi samo vaš liječnik i prepisati vam terapiju ukoliko je potrebno.

Što jesti ujutro, a što za večeru ako želite zdravo mršaviti?

3. Pod stresom ste

Stres i anksioznost povisuju u organizmu razinu hormona stresa koji mogu biti odgovorni za iznenadan i jak osjećaj gladi.

4. Dosadno vam je

Nema mnogo stvari koje možete raditi tijekom noći pa bi se lako moglo dogoditi da vas ulovi dosada, a ljudi je često brkaju s gladi.

Shutterstock

Što jesti za bolji san?

Ukoliko ste se prepoznali u nekom od navedenih primjera, vrijeme je da doznate razloge zbog kojih biste naviku jedenja noću morali izbjegavati pod svaku cijenu.

1. Udebljati ćete se

Istraživanja su pokazala da konzumacija u kasnim noćnim satima ometa vaš biološki ritam. To nije dobro jer način na koji vaše tijelo skladišti masti mogao bi se poremetiti i dovesti do toga da tijelo uskladišti puno više masti nego što mu je potrebno.

2. Nećete se naspavati

Odlazak na spavanje odmah nakon obilnog obroka može dovesti do male katastrofe. Velike su šanse da vas počne mučiti želučani refluks i žgaravica od kojih sigurno nećete moći spavati.

Kako se natjerati jesti više puta dnevno?

3. Pojačati će vam se apetit

Dva su razloga zbog kojih vam jedenje noću može poremetiti prehrambene navike. Prvo, neispavanost kao posljedica želučanog refluksa učiniti će da ćete cijeli dan osjećati nezasitnu glad. Drugo, znanstvenici tvrde da vaše tijelo može proizvesti manje grelina, hormona zbog kojeg se osjećate siti i zadovoljni.

4. Povećavate rizik od bolesti srca

Znate li da vaše tijelo višak ugljikohidrata pretvara u kolesterol? Upravo iz tog razloga navika noćnog jedenja može povisiti razinu lošeg kolesterola u vašoj krvi što u nebesa diže rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

Pretpostavljamo da su ovi argumenti više nego dovljno uvjerljivi da biste odlučili promijeniti navike, ali ukoliko noću ne možete zaspati jer osjećate rupu u želucu zapravo smijete povremeno gricnuti nešto, ali ne bilo što i u neograničenoj količini.

Za to čak postoje vrlo opravdani razlozi osobito ako vašem tijelu doista treba hrana.

Nekoliko zalogajčića omiljene hrane može pomoći da mirno otplovite u zemlju snova jer će smiriti vaš uznemireni želudac i regulirati razinu šećera u krvi. U ovakvim slučajevima bilo bi dobro birati zdravu hranu poput komadića banane, manje porcije grčkog jogurta, šake badema, žlice maslaca od kikirikija ili mali komadić tamne čokolade.

Kako prestati jesti kasno navečer? Birajte proteine i još 7 korisnih savjeta

M. R. S.

Foto: Shutterstock

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/znamo-4-dobra-razloga-zasto-jedete-nocu-i-4-jos-bolja-zasto-morate-odmah-prestati/

KLIKALICE

🔝

KOMENTARI

  • 13.05.2019. 15:15h

    Član emilio-iiMerlin0

    Kako objasniti....

    ......ili i zašto nam nije jasno da sve dok je na Vrhu "bojeva glava" nijedan Oslobodilački pokret nije moguč!?

    Tojest i sve dok "letačev um" ima ubilačke i samoubilačke potencijale?!

    Odnosno ako i idemo jesti noču to bi i bjelodano trebalo biti razumljivo da samo pokušavamo kompenzirati "nočni vampirizam"?

    Baš kao i kad nam u ratu treba podrška iz pozadine da nebi problijedili nego Pobijedili?

    *https://sustainedaction.org/wallace_book/Chapter_4_Sorcerers_Apprentice.htm

    Dijametralno bi moglo značiti i da smijesta trebamo prestati obožavati bijelosvijetsku eleganciju jer nas ona samo želi zadržati u debeloj pomrčini???

    Pa i zašto bi se neko toliko trudio osim da mu mi radjamo "djećicu"??

    Mora postojati  objašnjenje za i našu nemogučnost probijanja "opažajnih/perceptivnih barijera".... iliti i zašto ono što je i toooliko očigledno nije i Vidljivo!

  • 13.05.2019. 15:35h

    Član emilio-iiMerlin0

    Žešča fora......

    .....bi bila da se "Bare" pita "gdje je nestao Čovijek"?!

    A kad ono svi su na njegovom "Koncertu"!?

    Ali ni on nezna da "Pjeva"..............

  • 13.05.2019. 16:28h

    Član emilio-iiMerlin0

    Order & Law - Bog is Love.......

    .....tojest bi M'organ rekao Tesli!

    A-a'a koliko je "To"........ I'splativo?

    Pravi bi nam Horror bio oko "pola-noći"!?

    *“Napravite popis onih koje volite i svakoga ko se brine o vama. Kada ste ih rasporedili prema nivou osećanja koje gajite prema svakom od njih, onda ih, jednog po jednog, pošaljite u smrt.”

    Žagor zaprepašćenja je prostrujao među slušaocima. Čineći kretnje kojima je iskazivao ozbiljnost, Kastaneda je dodao: “Ne plašite se! Nema ničega strašnog u vezi smrti. Ono što je strašno je naša nesposobnost da se promišljeno suočimo sa njom.”

    “Trebalo bi da radite ovu vežbu u ponoć kada je učvršćenost vaše skupne tačke oslabljena i kad smo skloni da verujemo u duhove. To je veoma jednostavno; prizovite vaše drage osobe preko njihovog neizbežnog kraja. Ne mislite o tome kako će i gde umreti. Jednostavno, postanite svesni da jednog dana oni više neće biti tu. Jedan po jedan, oni će otići, Bog zna po kom redosledu i uzaludno je sve što činite da bi ste to sprečili.”

    “Kada ih prizivate na ovaj način, vi ih nećete povrediti; suprotno od toga! Videćete ih u pravom svetlu. Suština smrti je zaprepašćujuća, ona obnavlja istinske vrednosti života.” *

    Opala a ne Hop-sa:*Ali u praksi, ta vrsta razmene iscrpljuje našu životnu snagu, zato što kad vodimo ljubav, kretanje energije se ne odvija unutar zatvorenog sistema; uvek postoji otvor.

    “Imati seks sa nekim znači imati veze sa celim genetskim lancem koji određuje njegovo ili njeno poreklo, zato što zbog odlivnih vlakana koje nas povezuju sa precima, ljudska bića nisu nezavisne svetlosti već završni elementi. Iako se seksualni čin odvija između dve osobe, postoji ljudski kalup, kolektivna fiksacija skupne tačke koja uzima najviše energije u tom procesu.”*?

    Alli zar nevezivanje i neosuđivanje..... nebi bilo kao Život Sav - po Arsenu

    Ili i nedaj bože - https://www.youtube.com/watch?v=ViYGTFJOBS8&t=71s

    Toest pazite sa kim se zajebavate i po danu jer če u ponoč presuđivati "kvaliteta naših sadašnjih koraka"..........

  • 13.05.2019. 16:35h

    Član emilio-iiMerlin0

    Ilti bi rekli....

    ......a šta ako nas je "Kurjak" začeo po "danu" u Bur Kalifu?

    Možda bi i TAO ipak imao Pravo u smislu:Kao tama unutar tame i vrata svemu neshvatljivom!

    Jer po "vratarima"............. imamo i teške "okove"!?

  • 13.05.2019. 17:10h

    Član emilio-iiMerlin0

    I' "blago" rečeno......

    .....na kraju "hranidbenog lanca" bi bili oni koji vrše represiju na-d depresivnima?

    S time da bi i to samo "institucija" radila svoj posao?

    Tako da svezani i nebi mogli povezati?

    Barem dok ne postanu i bezvezni?

    A onda'a.... i' ako se sve svodi na "imati ili nemati Energije"!?

    Jesam li ti rekao da je istina....

    Reči če i opet oni koji nam dadoše svoj um u zamijenu za našu..... po-dršku?!

    Ali što a je onda..... za-dršku???

    Jel sve samo jedna proizvoljnost u kojoj onaj koji ima novaca ima i vremena??

    Misliš reči da je "istrpjeti tišinu" toliko strašno koliko i posmatrati mirno kraj rijeke leševe svojih neprijatelja kao uzvodan a nizvodno?

    Povratiti.... možemo svašta ili i sve dok imamo želudac a ciroza je več nešto nepovratno.

  • 13.05.2019. 20:09h

    Član iridaMerlin25

    Emiliov prijedlog

SADRŽAJ UPISAO

Član mojanostalgijaMerlin5 Dodaj ili oduzmi Merlina

Smatrate člana mojanostalgija dobrim članom portala? Nagradite ga Merlinom.

IZDVOJENO

Vitamin C

🔝

IZDVOJENO

Najnoviji članci

🔝
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

LIPE CVATU...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, lijep i radostan blagdan vam želim! Lp

    20.06.2019. 01:07h
  • Član vanessavanessa

    ♥♪♫ ♥*♪♫ ♥ i ja od 4.8.2009 SRETNO pusa chatovcima:))))

    09.06.2019. 15:33h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    danas slavim 10 godina koliko sam na Magicusu :)

    09.06.2019. 13:53h
  • Član ljubicicaljubicica

    pozdrav svima znanima i neznanima:)

    09.06.2019. 13:19h
  • Član mkrmarmkrmar

    Dobro jutro svima

    09.06.2019. 09:41h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, lijpu i radosnu nedjelju vam želim. LP

    09.06.2019. 07:44h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro drago magicusi. Lijep i radostan dan vam želim. LP

    03.06.2019. 08:08h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaMagicus.info marketingInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info