- Uvijek kad pijemo (osim vode) i jedemo, trebamo to raditi samo sjedeći.

- Kad jedemo, ne činimo ništa drugo. Ne čitajmo, ne gledajmo TV, ne rješavajmo križaljku, ne slušajmo glazbu. Jedan užitak ne smije biti ometan drugim.

- Jedimo kad je prazan želudac, jer ostaci otprije pojedenog obroka ometat će užitak u hrani. Za probavu je potrebno probavu 4-6 sati.

- Ne stavljajmo novu hranu u usta dok raniji zalogaj nije otišao u želudac, dobro prožvakan. Ne pričajmo punim ustima. Pričekajmo da ga prožvačemo.

- Kod prvog posluživanja uzmimo hrane samo koliko stane u dvije šake. Toliko će napuniti 2/3 želuca i ostaviti 1/3 za probavu. Ako nakon toga još osjetite glad, pričekajte još 5 min. Ako ste i tad gladni, poslužite se ponovno.

- Da bi organizam zaista uživao u hrani, ponudite mu dnevno šest raznih okusa: slatko, slano, kiselo, gorko, ljuto i trpko. Začudit ćete se kad nakon kraćeg vremena uvidite da su vaše neodgovarajuće jake žudnje prema hrani nestale ili se smanjile.

(Izvor: podaci iz Astro Magazin)