Svake se godine milijarde dolara diljem svijeta troše na proizvode za mršavljenje. Međutim, postoji bolji i jeftiniji način za skidanje suvišnih kilograma. Najnovije istraživanje pokazuje da vam desetak uobičajenih proizvoda koji su dostupni u svakoj trgovini može pomoći u borbi protiv gladi.

Riječ je o namirnicama koje će vam poboljšati metabolizam te pomoći u skidanju kilograma. Umjesto peciva, za doručak odaberite jaja. Ta supernamirnica koja sadržava mnoštvo proteina pomoći će vam da dugo imate osjećaj sitosti. Jedno je istraživanje otkrilo da su pretili ljudi koji su konzumirali jaja u idućih 36 sati jeli manje hrane.

Malo je ljudi čulo za kolecistokinin, ali to je jedan od najboljih prijatelja u borbi protiv viška kilograma. Ovaj probavni hormon smanjuje apetit prirodnim putem. Kako, dakle, doći do kolecistokinina? Znanstvenici kažu da mahunarke obiluju tim hormonom.

Postoje i dokazi da mahunarke održavaju razinu šećera u ravnoteži, što znači da se dulje zadržava osjećaj sitosti. Osim toga, mahunarke smanjuju i kolesterol. Kruške su voće bogato vlaknima, što znači da daju i dugotrajan osjećaj sitosti. Kada vas uhvati želja za slatkim, uzmite tost od cjelovitih žitarica i pospite ga cimetom. Američki znanstvenici otkrili su da male količine cimeta mogu regulirati razinu inzulina koji je najveći krivac za osjećaj gladi.

http://www.vecernji.hr/lifestyle/mrsavite-pomoc-malih-izmjena-vase-prehrane-clanak-24771