Kalendar događanja

Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

300

PUTA

OD 14.01.2018.

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama za sve koji ne vole ribu

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama za sve koji ne vole ribu
Sa svakim novim istraživanjem popis dobrobiti omega-3 masnih kiselina se povećava. Ako niste ljubitelj ribe, svejedno ih možete nadomjestiti, a pogledajte i kojim namirnicama.

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama za sve koji ne vole ribu

Sa svakim novim istraživanjem popis dobrobiti omega-3 masnih kiselina se povećava. Ako niste ljubitelj ribe, svejedno ih možete nadomjestiti, a pogledajte i kojim namirnicama.

Omega-3 masne kiseline mogu poboljšati raspoloženje i tako umanjiti simptome depresije. Isto tako, redovno konzumiranje namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama može prevenirati različite kardiovaskularne bolesti, kao i Alzheimerovu bolest. Najviše ih se nalazi u ribi te se stoga preporučuje barem 2 puta tjedno jesti ribu. Međutim, ako niste ljubitelj, pogledajte što trebate jesti kako biste svoj organizam opskrbili omega-3 masnim kiselinama.

Sjemenke lana

Sjemenke lana nakon ribe zasigurno su namirnica koja je najbogatija omega-3 masnim kiselinama. Dovoljno vam je da svako jutro ubacite dvije žlice lanenih sjemenki u svoj obrok za opskrbu organizma omega-3 masnim kiselinama.

Ulje kanole

Za ulje kanole bitno je znati da ne biste trebali pretjerivati s njime jer kao i svako drugo ulje i ovo je jako kalorično.

Orasi

Orasi su jedna od najzdravijih i najkorisnijih namirnica. Četvrtina šalice oraha osigurava 14% dnevnoga unosa omega-3 masnih kiselina. No, jednako kao i s uljem kanole - pripazite na količinu!

Soja i tofu

Ne volite ribu ili ste vegan? Soja i tofu savršene su namirnice za vas jer jedna šalica sojinih sjemenki ili pola šalice tofua osiguravaju vam 7% potrebnoga dnevnoga unosa omega-3 masnih kiselina.

Kiseline kao izvor života, dobrog zdravlja i mladenačkog izgleda!

Foto: Shutterstock

J. R.

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/namirnice-bogate-omega-3-masnim-kiselinama-za-sve-koji-ne-vole-ribu/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

SIJEČANJ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav

    24.01.2020. 07:43h
  • Član vanessavanessa

    ☕️♥♫♥ ☕️♥♫♥ ☕️♥♫♥☕️puseeee

    23.01.2020. 16:59h
  • Član vanessavanessa

    *♥**♥**♥**♥**♥**♥*svima; kasno palim,)))))), ali upalim ;)))))))

    23.01.2020. 16:47h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lijep i sretan dan vam želim. Lp

    22.01.2020. 06:22h
  • Član iridairida

    Mirjana*♥*

    20.01.2020. 20:10h
  • Član mkrmarmkrmar

    Dobra večer svima !

    19.01.2020. 21:05h
  • Član iridairida

    neka ti bude na korist*♥*

    17.01.2020. 15:16h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info