Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

201

PUTA

OD 14.01.2018.

Limunova dijeta uspješno čisti organizam od otrova

Limunova dijeta uspješno čisti organizam od otrova
Od nekoliko varijanti limunove dijete najzdravija je ona koja uključuje umjereni, zdrav jelovnik s dodatkom limunade bez šećera i limunova soka

Piše: Ivana Cesarec

(Fotolia)

Limun se dodaje jelima

Limun, citrusno voće blagotvorna učinka na zdravlje organizma, sastavni je dio brojnih programa prehrane, a osnova je hit-dijete potekle iz SAD-a. Namijenjena prije svega čišćenju organizma od otrova, ova dijeta, zbog povoljnih svojstava limuna, omogućuje i pojačani gubitak kilograma. Djelotvorni učinak imaju sastojci limuna koji pomažu sagorijevanje postojećih masnoća i otežavaju nastanak novih. Osim toga, snižavaju loš kolesterol i uništavaju naslage masnoća u krvnim žilama.

Postoji nekoliko varijanti limunove dijete. Prva - totalna detoksikacija, podrazumijeva 5-10 dana posta tijekom kojih se jede isključivo limun te pije Madal-bal, javorov sirup s ekstraktima palme. Svrha je sirupa opskrba tijela proteinima, vitaminima i mineralima koje tijekom posta ne dobiva iz hrane. Nastavak dijete uključuje uobičajenu prehranu, no s manjim porcijama i s manje masnoća. Druga je varijanta znatno blaža i podnošljivija. Umjesto obroka, za doručak i večeru piju se 2-3 čaše detoksikacijskoga pića. Piće se (po čaši) sastoji od: dvije žlice sirupa, dvije žlice limunova soka i 300 ml vode. Za ručak se jede normalan, no umjeren i zdrav obrok. Ova varijanta dijete traje dva tjedna. Zadnja - najzdravija i najblaža verzija dijete pretpostavlja umjerene obroke koji uključuju zdrave namirnice, a svaki je obrok obogaćen dodatkom limunova soka.

Prva, drastična varijanta dijete, koja u potpunosti ukida unos hrane, dovodi do malaksalosti, pada koncentracije, zamagljena vida, umora i mrzovolje, upozorava nutricionistkinja Marić. Stoga je mogu prakticirati isključivo posve zdravi ljudi.
Umjesto varijante u kojoj se gladuje, nutricionistkinja Marić preporučuje obogatiti umjerenu, kontroliranu prehranu unosom limunade bez šećera te u hranu dodavati limun i limunovu koricu.


PRIMJER JELOVNIKA:

 

Doručak: svakog je dana isti: šalica čaja s limunom, 2 kriške integralna dvopeka i žličica marmelade od limuna.
Ručak: kuhana riža (70 g) začinjena limunovim sokom, 2 žličice ulja i 2 žličice parmezana, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i žličicom ulja, voćna salata od sezonskog voća. Večera: prženi komadići teletine i šunke s kriškama limuna, integralno pecivo, špinat, žličica limunova soka.
Ručak: oslić u foliji (150 g) s kapi ulja, sokom limuna te drugim izrezanim na kriške, integralno pecivo, mahune kuhane na pari, začinjene s kapi ulja i sokom polovice limuna. Večera: pileća prsa (150 g) pečena na kapi ulja s limunovim sokom, pečene paprike začinjene s kapi ulja i sokom polovice limuna te integralno pecivo.


SAVJET: Sandra Marić, dipl. nutricionist, Multipower, Atlantic Trade

Limun pripada agrumima, a sadrži sastojke koji imaju pozitivan učinak na zdravlje organizma. Hidroksicitrat iz limuna sprečava asimilaciju masti u organizmu, a polikosanol, vrsta šećera u korici limuna, pomaže sagorijevanje masnoća. Visoki sadržaj antioksidansa vitamina C, zajedno s esencijalnim uljima limuna, umanjuju sintezu kolesterola. Vrlo je važan preporučeni unos vode, naročito u kombinaciji s limunom bez ikakvih dodataka. Na taj način potičemo detoksikaciju i izlučivanje suvišne tekućine iz organizma. Smanjeni unos šećera i masti u kombinaciji s limunom ima izvrstan učinak kod umora i iscrpljenosti, a smanjuje nakupljanje celulita, poboljšava ljepotu kože i regulira probavu. Nema negativno djelovanje na stvaranje želučane kiseline i učinkovito aktivira obrambeni sustav. Najblažu varijantu dijete preporučujem tromim ljudima i svima koji teško podnose promjene godišnjih doba.

 

www.24sata.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

KOLOVOZ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, hvala ti za odlično tumačenje mog sna, a posebno za drugi komentar - živa istina!

    16.08.2019. 17:32h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Sretan Vam blagdan, uživajte u ovom danu. Lp

    15.08.2019. 07:26h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    draga Majo, želim ti sretan rođendan

    06.08.2019. 13:49h
  • Član mkrmarmkrmar

    Pozdrav svima !

    04.08.2019. 16:44h
  • Član vanessavanessa

    ♥♪♫ ♥*♪♫ ♥L.p

    02.08.2019. 14:00h
  • Član mkrmarmkrmar

    Pozdrav svima !

    28.07.2019. 17:40h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    nema više srčeka? ikonice srčeka? :)

    28.07.2019. 14:29h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info