Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član alsmit

Upisao:

alsmit

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1201

PUTA

OD 14.01.2018.

Glikemijski indeks i osjećaj sitosti

Glikemijski indeks i osjećaj sitosti

 

Upravo je kontrola glikemijskog indeksa ključna ako uistinu želimo smršaviti. No to nije jedina stvar! Slično kao što razlikujemo "dobre" i "loše" masti, tako i među ugljikohidratima neki imaju visok, a drugi nizak glikemijski indeks. Taj indeks mjeri utjecaj namirnice na porast razine glukoze u krvi, odnosno utjecaj na hormon inzulin.Ako jedemo namirnice koje naglo povećavaju razinu šećera u krvi, to snažno potiče izlučivanje inzulina. Prekomjerno izlučivanje inzulina već u kratkom vremenskom razdoblju smanjuje količinu šećera u krvi i mozgu, te brzo ogladnimo.

Zato trebamo jesti namirnice s niskim glikemijskim indeksom! Pravilna dijeta za mršavljenje je ona koja nam omogućuje da ovladamo osjećajem gladi i sitosti! Kod mršavljenja su za nadzor nad osjećajem sitosti i gladi najvažniji veličina i učestalost obroka. Mozak putem živaca dobiva informacije o količini i kvaliteti sadržaja našeg želuca. Hormon holecistokinin šalje u mozak poruku da je glad utažena, no s malim zakašnjenjem.

Noradrenalin je neurotransmiter pozitivnog razmišljanja i koči osjećaj gladi, a suprotno tome, adrenalin potiče potrebu za hranom, naročito za ugljikohidratima. O zalihama brine "glasnik" leptin. Što je više masti, to je više leptina. Kod debelih osoba ga je toliko, da svojim informacijama preoptereti mozak, te on više ne prima njegove signale. Omega-3 masne kiseline, koje sadrže dovoljno DHA (dokosaheksenska kiselina), sposobne su "probuditi" mozak,tako da ponovno prima informacije leptina o sitosti tijela.

 

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U TRAVNJU...

TRAVANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Koji divan dan. Broj posjeta portalu s današnjim danom je 80.014.553 . Želim vam lijepu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    19.04.2026. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi svi sretan vam i blagoslovljen ovaj dan!!

    29.03.2026. 06:22h
  • Član vanessavanessa

    vanessa ✿ *L.p Hvala svima , hvala Irida

    15.03.2026. 16:04h
  • Član bglavacbglavac

    Sretna vam nedjelja dragi naši magicusi. Lp

    15.03.2026. 08:04h
  • Član bglavacbglavac

    Danas počinje novi tjedan. Dopustite da vam donese radost i sreću. Lp

    09.03.2026. 09:05h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žen sretan vam vaš dan. Danas samo uživajte . Lp

    08.03.2026. 08:15h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan rođendan , blagoslovjen svatko tko u ovaj plavi dvorac danas uđe. LP

    28.02.2026. 09:08h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Koje su nam hranjive i zaštitne tvari potrebne za zdravo mršavljenje? Porast i pad razine šećera u krvi