Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član alsmit

Upisao:

alsmit

OBJAVLJENO:

PROČITANO

841

PUTA

OD 14.01.2018.

Glikemijski indeks i osjećaj sitosti

Glikemijski indeks i osjećaj sitosti

 

Upravo je kontrola glikemijskog indeksa ključna ako uistinu želimo smršaviti. No to nije jedina stvar! Slično kao što razlikujemo "dobre" i "loše" masti, tako i među ugljikohidratima neki imaju visok, a drugi nizak glikemijski indeks. Taj indeks mjeri utjecaj namirnice na porast razine glukoze u krvi, odnosno utjecaj na hormon inzulin.Ako jedemo namirnice koje naglo povećavaju razinu šećera u krvi, to snažno potiče izlučivanje inzulina. Prekomjerno izlučivanje inzulina već u kratkom vremenskom razdoblju smanjuje količinu šećera u krvi i mozgu, te brzo ogladnimo.

Zato trebamo jesti namirnice s niskim glikemijskim indeksom! Pravilna dijeta za mršavljenje je ona koja nam omogućuje da ovladamo osjećajem gladi i sitosti! Kod mršavljenja su za nadzor nad osjećajem sitosti i gladi najvažniji veličina i učestalost obroka. Mozak putem živaca dobiva informacije o količini i kvaliteti sadržaja našeg želuca. Hormon holecistokinin šalje u mozak poruku da je glad utažena, no s malim zakašnjenjem.

Noradrenalin je neurotransmiter pozitivnog razmišljanja i koči osjećaj gladi, a suprotno tome, adrenalin potiče potrebu za hranom, naročito za ugljikohidratima. O zalihama brine "glasnik" leptin. Što je više masti, to je više leptina. Kod debelih osoba ga je toliko, da svojim informacijama preoptereti mozak, te on više ne prima njegove signale. Omega-3 masne kiseline, koje sadrže dovoljno DHA (dokosaheksenska kiselina), sposobne su "probuditi" mozak,tako da ponovno prima informacije leptina o sitosti tijela.

 

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U SRPNJU...

SRPANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, jedan podatak o posjećenosti naše stranice., sa 21.07.2024.g. posjetilo je magicus 61.065.690 čitatelja. JUčer je bilo 22.352 pregleda. Lijepo zar ne?

    21.07.2024. 06:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, kako proživljavate ovu vručinu? Želim vam svako dobro. Lp

    13.07.2024. 06:32h
  • Član iridairida

    Ugodnu nedjelju želim svima koji posjećuju naš plavi dom...-:)))

    16.06.2024. 08:54h
  • Član iridairida

    Ugodnu nedjelju želim svima koji posjećuju naš plavi dom...-:)))

    16.06.2024. 08:54h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav, drago mi je da si ovdje. Lp

    13.06.2024. 22:00h
  • Član med.mlijekomed.mlijeko

    Pozdrav :)

    13.06.2024. 21:22h
  • Član iridairida

    da, lete dani...

    10.06.2024. 12:18h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Koje su nam hranjive i zaštitne tvari potrebne za zdravo mršavljenje? Porast i pad razine šećera u krvi